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molti degli alimenti che mangiamo producono un eccesso di gas che termina con disagio, gonfiore e talvolta anche dolore. Questi gas sono prodotti da molte cause ed è ciò che è noto come flatulenza.
è vero che alcuni alimenti generano più gas di altri, anche se dipende molto anche dal nostro corpo e dal modo in cui elaboriamo il cibo che abbiamo., Da Vitónica vedremo di cosa si tratta e come possiamo risolvere questo problema che molti di noi possono portare alle nostre teste oltre a darci un’apparenza di gonfio a causa dell’eccesso di gas che abbiamo nel corpo.
alcuni dei principali fattori scatenanti del gas in eccesso sono di solito la mancanza di esercizio fisico o uno stile di vita sedentario eccessivo. Anche se ci sono altre cause che sono più importanti quando si generano gas, e che derivano fondamentalmente dal modo in cui dobbiamo nutrirci., Il lattosio è una delle cause dei gas in eccesso ed è che molte persone hanno intolleranza a questa sostanza a causa di un basso livello di lattasi, l’enzima che digerisce il lattosio. Se questo accade la nostra digestione diventa pesante e generiamo molti gas.
l’assunzione di carboidrati e fibre può produrre gas, ed è che molti carboidrati non sono facilmente assimilabili dal corpo, quindi la digestione diventa pesante, il cibo viene fermentato nello stomaco e vengono generati gas. Alimenti come fagioli, cipolle, farina di frumento, banane…, sono famosi per la generazione di gas. Lo stesso accade con coloro che sono ricchi di fibre, ed è che se stiamo iniziando una dieta ricca di questo nutriente è consigliabile andare a poco a poco in modo che il nostro corpo si abitui.
lo stress è un’altra causa di flatulenza perché l’eccesso di nervi e tensioni derivanti da questo stato d’animo, rendono le nostre digestioni più lente e pesanti, facendo sì che il cibo rimanga più a lungo nel nostro apparato digerente e fermenti producendo gas che di solito trattengono anche a causa dell’eccesso di nervosismo., Questa situazione può essere risolta con processi di rilassamento.
Attualmente esistono molti rimedi per eliminare i gas. Uno dei più raccomandati è la pratica dell’esercizio, in particolare abs e corsa, poiché con questo saremo in grado di rilassare l’area e liberarci dei gas fastidiosi. Se questo non funziona possiamo entrare in possesso di carbone attivo, che aiuta ad assorbirli ed eliminarli. Un altro rimedio naturale sono le infusioni di erbe, l’anice… aiutano a fare la digestione e arrivare a generare meno gas.,
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