In che modo il ghiaccio aiuta dopo un infortunio e in che modo il calore potrebbe ferire?
Come detto sopra, glassa theinjured tessuti aiuta limitando la perdita di sangue e siero da thecapillaries nei tessuti adiacenti. Il ghiaccio previene anche il gonfiore. Al contrario,il riscaldamento dei tessuti provoca l’allargamento dei capillari. Questo allargamento può causare unaumento della perdita di sangue dai capillari e aggiungere dolore al gonfiore., È importante notare che il sangue che perde nei tessutiin seguito porterà all’infiammazione, che rallenta il processo di guarigione.
Che dire del recupero dopo theinjury?
I giorni dopo un infortunio, quandoi tessuti stanno guarendo, richiedono un approccio diverso dall’immediatotrattamento. Ora, la perdita di sangue dai capillari feriti è generalmente interrotta perché i capillari sono stati naturalmente tappati da microscopici coaguli di sangue nel processo di riparazione. Il sangue che rimane nei tessuti deve essereassorbito dal corpo., In questo momento, le applicazioni di calore possono aiutare, in particolarepriore agli allenamenti di esercizio di recupero. Il calore fornisce un ulteriore vantaggio perrilassando i muscoli della zona lesa in modo che gli allenamenti possano avvenire il più possibile in modo sicuro. Frequentemente, subito dopo un allenamento di recupero, isapplied di ghiaccio così che la perdita di siero e/o sangue da qualsiasi capillare che aredisrupted durante l’allenamento è minimizzata.
ARTRITE
Cosa è meglio con ilinfiammazione dell’artrite?,
Raccomando spesso che i pazienti utilizzino impacchi di ghiaccio sull’articolazione interessata per ridurre al minimo l’infiammazionee ridurre il dolore, specialmente con un’articolazione appena infiammata. Questo può essere utile per molte forme di artrite, tra cui l’artrite reumatoide, gotta, osteoartrite, pseudogotta, spondilite anchilosante, e molti altri. Dovrebbe beremembered, tuttavia, che la glassa causa solitamente la rigidezza ai tessuti locali.,Di conseguenza, le applicazioni di calore a volte possono funzionare meglio all’inizio della giornata rilassando i muscoli intorno alle articolazioni, mentre le applicazioni di ghiaccio alla fine del giorno possono ridurre al minimo l’infiammazione derivante dalle attività quotidiane.
PRIMA E DOPO PHYSICALACTIVITY
Che dire prima di exerciseactivity?
Ancora una volta, prima di un exerciseactivity, le applicazioni di calore possono aiutare fastidioso, aree ricorrentemente feriti byrelaxing i muscoli in modo che gli allenamenti possono avvenire nel modo più sicuro possibile.I muscoli troppo stretti sono soggetti a lesioni., Questo è anche il motivo per cui l’allungamento prima dell’esercizio è ottimale per prevenire lesioni. Subito dopo aworkout, tuttavia, ghiaccio dovrebbe essere applicato alle aree che sono stati disturbati byactivity in passato.
DOPO LE PROCEDURE
“Il mio medico mi ha detto di mettere icesul mio gomito dopo un’iniezione di cortisone.”
Un’applicazione di ghiaccio può ancheminimizzare l’infiammazione che può verificarsi dopo una procedura di iniezione. Thisinflammation può essere causato dalla perdita di sangue dalla lesione ai tinycapillaries dall’ago e dal farmaco del cortisone stesso., Può, quindi, essere molto utile per applicare un impacco freddo per la zona per 20 minuti dopoa iniezione di cortisone.
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