Un dito inceppato è in genere una distorsione all’articolazione o all’articolazione del dito. Ci può anche essere una piccola frattura o dislocazione dell’articolazione. La lesione può essere estremamente dolorosa e l’articolazione di solito diventa gonfia. Un dito inceppato è un infortunio sportivo comune. Ad esempio, la punta delle dita riceve il pieno impatto di un duro colpo di baseball, rimbalzo basket o pallavolo spike.
Questo tipo di lesione può risultare anche per altri motivi., Allunghi il braccio per rompere una caduta e il tuo dito colpisce il terreno. Il risultato è spesso un dito inceppato. Questo tipo di lesione di solito guarisce rapidamente se non c’è frattura, anche se il dolore può indugiare per mesi quando viene applicata una pressione diretta al dito.
Per trattare un dito inceppato:
- Ghiaccia il dito con un impacco freddo per 15 minuti. Mettere il dito in acqua ghiacciata funziona, troppo.
- Elevare la mano per ridurre il gonfiore.,
Per proteggere il dito durante l’uso:
- Buddy nastro il ferito più fine per un dito adiacente utilizzare un auto-adesivo wrap per nastro sopra e sotto il più fine comune – per esempio, il dito indice al dito medio o anulare al dito piccolo.
Consultare un medico se:
- Il dito appare deformato.
- Non è possibile raddrizzare il dito.
- La zona diventa calda e infiammata e si sviluppa la febbre.
- Gonfiore e dolore diventa significativo di persistente.
- Il dito diventa insensibile e diventa bianco o meno rosa.,
I bambini richiedono cure mediche perché un danno alla piastra di crescita di un osso delle dita può portare a deformità a lungo termine.
Prova l’approccio P. R. I. C. E. per qualsiasi deformazione o distorsione: protezione, riposo, ghiaccio, compressione, elevazione.
- Proteggere la zona per evitare il dolore e ulteriori lesioni.
- Riposo. Evitare attività che causano dolore, gonfiore o disagio. Ma non eviti tutta l’attività fisica. Invece, concediti un riposo relativo. Con una distorsione alla caviglia, di solito puoi ancora esercitare altri muscoli per prevenire il decondizionamento., Ad esempio, è possibile utilizzare una cyclette, lavorando sia le braccia che la gamba illesa mentre si appoggia la caviglia ferita su un piolo del poggiapiedi. In questo modo si esercita ancora tre arti e mantenere il vostro condizionamento cardiovascolare.
- Ghiaccio. Anche se stai cercando aiuto medico, ghiaccia immediatamente l’area. Usa un impacco di ghiaccio o un bagno di ghiaccio e acqua per 15-20 minuti ogni volta e ripeti ogni due o tre ore mentre sei sveglio per i primi giorni dopo l’infortunio. Il freddo riduce il dolore, il gonfiore e l’infiammazione nei muscoli feriti, nelle articolazioni e nei tessuti connettivi., Può anche rallentare il sanguinamento se si è verificata una lacrima. Se l’area ghiacciata diventa bianca, interrompere immediatamente il trattamento. Questo potrebbe indicare congelamento. Se hai malattie vascolari, diabete o sensazione diminuita, parla con il tuo medico prima di applicare il ghiaccio.
- Compressione. Per aiutare a fermare il gonfiore, comprimere l’area con una benda elastica fino a quando il gonfiore si ferma. Non avvolgerlo troppo strettamente o potresti ostacolare la circolazione. Inizia a avvolgere alla fine più lontano dal tuo cuore. Allentare l’involucro se il dolore aumenta, l’area diventa insensibile o si verifica gonfiore sotto l’area avvolta.,
- Elevazione. Per ridurre il gonfiore, elevare l’area lesa sopra il livello del cuore, specialmente di notte, che consente alla gravità di aiutare a ridurre il gonfiore.
Anche i farmaci antidolorifici da banco come l’iprofene e il paracetamolo possono essere utili.