A prima vista, Burger King menu potrebbe non apparire come la più sana del mondo. Ma scavare un po ‘ più a fondo, e troverete che BK in realtà offre una serie di elementi che non sono la metà male per voi. Anche se potrebbe non essere la tua prima scelta per un pasto sano, potrebbe essere la tua unica opzione quando viaggi con la tua squadra per una partita in trasferta., Certo, può essere difficile trovare un pasto fast food che non fornisce almeno la metà della raccomandazione giornaliera della FDA di 2.000 calorie, 65 grammi di grassi e 2,4 oo milligrammi di sodio. Ma per aiutarti, ecco alcuni elementi che ti permetteranno di continuare a mangiare come una persona normale per il resto della giornata.
Mangiare questi alimenti Burger King
Whopper Jr., Sandwich (senza mayo)
260 calorie, 9 grammi di grassi totali, 4 grammi di grassi saturi, 450 mg di sodio, 32 grammi di carboidrati, 14 grammi di proteine
Tira fuori il mayo e improvvisamente stai guardando un Whopper molto più sano. Certo, è una miniatura, ma il Whopper Jr. non avrà problemi a riempirti. Esso contiene un sacco di carboidrati e proteine per aiutare a recuperare dopo una partita o un allenamento, o semplicemente carburante per l’attività nel corso della giornata. Saltare fino al normale Whopper raddoppia sia il conteggio delle calorie che l’assunzione di sodio. Lasciando il mayo sul Whopper Jr. raddoppia il contenuto di grassi.,
Hamburger
240 calorie, 8 g di grassi totali, 3,5 grammi di grassi saturi, 460 mg di sodio, 31 grammi di carboidrati, 12 grammi di proteine
Un normale hamburger mantiene il sodio basso, fornendo una buona quantità di proteine per ricaricare il vostro corpo dopo un allenamento intenso.
Veggie Burger (senza formaggio e maionese)
320 calorie, 7 grammi di grassi totali, 1 grammo di grassi saturi, 960 mg di sodio, 43 grammi di carboidrati, 22 grammi di proteine
Il BK veggie burger è una grande fonte di proteine che mantiene il grasso sotto i 10 grammi.,
Premium Alaskan Panino di Pesce (senza salsa tartara)
360 calorie, 9 grammi di grassi, 1,5 grammi di grassi saturi, 1,140 mg di sodio, 51 grammi di carboidrati, 5 grammi di proteine
Il sodio è un po ‘ alto, ma questo panino di pesce fa l’elenco, perché il suo grasso conte è sotto i 10 grammi.,
Piccante RAGAZZA N’CROCCANTE Panino (senza maionese)
300 calorie, 12 grammi di grassi totali, 2 grammi di grassi saturi, 670 mg di sodio, 38 grammi di carboidrati, 11 grammi di proteine
Rimuovere la mayo questo sandwich di pollo un sacco di bene, tagliare il grasso contenuto da 11 grammi e il sodio contare più di 200 mg. Questo panino è un’opzione di riempimento per ottenere i carboidrati quotidiani per energia e proteine per la riparazione muscolare.,
TENDERGRILL Chicken Garden Salad
210 calorie, 7 grammi di grassi totali, 3 grammi di grassi saturi, 780 mg di sodio, 8 grammi di carboidrati, 29 grammi di proteine
Se stai cercando di mangiare un’insalata, le tue opzioni salutari sono limitate. L’insalata TENDERGRILL Chicken Garden è probabilmente la soluzione migliore, e non ti riporterà indietro di qualche chilo. Anche se il numero di sodio è un po ‘ alto, le basse calorie e il grasso totale rendono questa opzione estremamente attraente.,
BK Colazione Muffin Sandwich: l’Uovo ed il Formaggio
220 calorie, 9 grammi di grassi totali, 4 grammi di grassi saturi, 650 mg di sodio, 22 grammi di carboidrati, 12 grammi di proteine
Aggiungere una tazza di succo d’arancia, e il mattino sarà effettivamente scendere abbastanza sano inizio. L’equilibrio di proteine e carboidrati ti dà l’energia necessaria per il tuo allenamento o gioco nel corso della giornata. Fai attenzione però., L’aggiunta di salsiccia alla ricetta aggiunge una tonnellata di grassi e sodio al pasto.
4-Pezzo Pepite di Pollo
260 calorie, 11 grammi di grassi totali, 2 grammi di grassi saturi, 310 mg di sodio, 10 grammi di carboidrati, 10 grammi di proteine
Sono a basso contenuto di calorie e basso contenuto di sodio, e se siete fortunati, si potrebbe anche farvi immergere questi bad boys in alcuni piccante salsa di senape miele (90 calorie, 6 grammi di grasso). Basta fare in modo di accoppiare le pepite di pollo con qualcosa di leggero, dal momento che quattro pepite non ti danno un sacco di cibo., Salendo di una dimensione a sei pezzi aggiunge 100 calorie e altri sei grammi di grasso.
Quaker fiocchi d’Avena Acero e Zucchero di canna Sapore
270 calorie, 4 grammi di grassi totali, 1,5 grammi di grassi saturi, 290 mg di sodio, 55 grammi di carboidrati, 5 grammi di proteine
Basso contenuto di grassi, a basso contenuto di sodio, e aggiunge cinque grammi di proteine come un bonus.
Anelli di cipolla (dimensione del valore)
150 calorie, 8 grammi di grassi totali, 1,5 grammi di grassi saturi, 400 mg di sodio, 19 grammi di carboidrati, 1 grammo di proteine
Gli anelli di cipolla sono un lato gustoso con solo 1,5 grammi di grasso “cattivo” (saturo)., Assicurarsi di ordinare la dimensione del valore però, perché urtando fino a una dimensione piccola raddoppia il grasso totale e sodio.
Caramello Sundae
280 calorie, 6 grammi di grassi totali, 3,5 grammi di grassi saturi, 52 grammi di carboidrati, 5 grammi di proteine
Solo sei grammi totali di grassi! Che furto. Prova a mangiare questo dopo un’intensa attività, come un gioco, una pratica o un allenamento. Questo metterà lo zucchero da usare e aiuterà i muscoli a recuperare più rapidamente. In caso contrario, si consiglia di evitare i 52 grammi di zucchero.,
Stare lontano da questi alimenti Burger King
Il rovescio della medaglia, qui ci sono cinque prodotti alimentari che si dovrebbe assolutamente stare lontano da quando colpire fino Burger King.
Triple Whopper con formaggio
1.230 calorie, 82 grammi totali di grassi, 32 grammi di grassi saturi, 1.550 mg di sodio, 53 grammi di carboidrati, 71 grammi di proteine
È un triplo Whopper. Ma non farlo.,
Strisce di pollo Homestyle (5 pezzi)
610 calorie, 32 grammi di grassi totali, 5 grammi di grassi saturi, 2.340 mg di sodio, 57 grammi di carboidrati, 23 grammi di proteine
Potresti pensare che consumare solo cinque strisce di pollo sarebbe innocuo. Non è così. Chow giù sulle strisce di pollo homestyle, e sarete solo 60 mg timido della vostra assunzione giornaliera raccomandata di sodio, e sei a metà strada nel grasso totale.,
BK Quad Stacker
760 calorie, 51 grammi di grassi totali, 22 grammi di grassi saturi, 1.270 mg di sodio, 33 grammi di carboidrati, 46 grammi di proteine
La parola “quad” dovrebbe immediatamente allontanarti da questo panino ricco di grassi.
Prosciutto di campagna e biscotto all’uovo
420 calorie, 23 grammi di grassi totali, 15 grammi di grassi saturi, 1.990 mg di sodio, 32 grammi di carboidrati, 18 grammi di proteine
Troppo sodio e grassi per il tuo primo pasto della giornata.,
Garden Fresh Salad Chicken BLT with TENDERCRISP and dressing
690 calorie, 48 grammi di grassi totali, 12 grammi di grassi saturi, 1.750 mg di sodio, 31 grammi di carboidrati, 35 grammi di proteine
Non lasciarti ingannare dalla parola “insalata”. Unire il pollo, pancetta, e spogliatoio, e si stanno ottenendo un intruglio malsano.
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