lo abbiamo in questo momento nel nostro corpo. In verità, siamo in grado di produrlo da soli, anche se ciò non significa che la glucosamina abbia effetti importanti sulla nostra salute. Sapere cosa sono, come possono essere utili a noi e in quali modi indesiderati può influire su di noi è importante.
che cos’è la glucosamina?,
è un ammino-zucchero (una miscela di proteine e carboidrati) che agisce nel nostro corpo come base per generare un’ampia varietà di altre molecole di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. In altre parole: è un ingrediente fondamentale. Ma nonostante tutte le sue funzioni, la più importante e per la quale è davvero riconosciuta è per essere la molecola responsabile del mantenimento e dello sviluppo della cartilagine nelle articolazioni.
si trova anche in natura., È un componente fondamentale dei gusci dei molluschi, delle ossa di altri animali e funghi. Infatti, gli integratori che possiamo acquisire dalla glucosamina sono solitamente ottenuti da questi prodotti.
i suoi benefici
la glucosamina è spesso usata per trattare i processi infiammatori. Sebbene i meccanismi con cui ciò avviene non siano ancora compresi, un gran numero di studi scientifici ha dimostrato che l’effetto ha luogo.,
in uno eseguito (in vitro) da ricercatori della Pukyong National University, Corea del Sud, è stato dimostrato un importante effetto antinfiammatorio quando la glucosamina è stata applicata alle cellule responsabili della formazione e dello sviluppo osseo.
ma il più rilevante è stato quello effettuato dagli scienziati del programma di ricerca sul cancro Fred Hutchinson, negli Stati Uniti., Ha dimostrato che i partecipanti (200 in totale) hanno sperimentato, in media, una riduzione del 24% al 28% in due biomarcatori specifici di infiammazione: CRP e PGE.
d’altra parte, la glucosamina è stata utilizzata per molti anni per mantenere e migliorare il funzionamento delle nostre articolazioni., In questo senso, la glucosamina è essenziale per generare due componenti essenziali delle articolazioni: cartilagine e liquido sinoviale. Il primo è un tessuto morbido e flessibile che separa le ossa in modo che non si sfregino l’una contro l’altra. Il secondo liquido sinoviale, come l’olio motore, agisce come lubrificante. La glucosamina è un componente fondamentale di entrambe le sostanze, rendendola essenziale per il loro mantenimento e produzione.,
uno studio condotto dall’Università Juntendo, Tokyo, ha analizzato gli effetti della glucosamina su 41 ciclisti e ha concluso che tre grammi di questa sostanza al giorno hanno ridotto la degradazione del collagene nelle ginocchia del 27%, rispetto all ‘ 8% sperimentato dal gruppo di controllo che ha assunto un placebo.
Allo stesso modo, un altro studio della stessa università ha determinato che lo stesso effetto si è verificato nei giocatori di calcio che hanno assunto 3 grammi di glucosamina al giorno per un periodo di tre mesi.,
più vecchio, salvato
gli atleti, anche se studiati sulla loro salute, non sono un obiettivo primario dell’attenzione della ricerca medica. D’altra parte, gli anziani fanno. Pertanto, gli effetti della glucosamina sulle malattie articolari, come l’osteoartrite, sono stati studiati ampiamente., Questi lavori scientifici forniscono molte prove che l’integrazione giornaliera di glucosamina offre un trattamento efficace a lungo termine per la malattia, producendo una significativa riduzione del dolore, mantenendo lo spazio che separa le ossa dalle articolazioni e riducendo la velocità con cui la malattia si sviluppa.
inoltre, altri studi hanno dimostrato che questa molecola riduce i marcatori di artrite reumatoide nei topi. Un lavoro simile ha avuto luogo negli esseri umani. I risultati sono stati controversi. Da un punto di vista molecolare, i ricercatori non hanno osservato alcuna riduzione del numero di marcatori biologici, ma i partecipanti allo studio hanno affermato di aver notato un grande miglioramento.,
le possibilità
poiché potremmo considerare la glucosamina come un ‘ingrediente’ fondamentale dei nostri tessuti, le sue applicazioni potrebbero andare molto oltre. È necessario chiarire che molte ricerche sono ancora necessarie, ma, per il momento, la comunità scientifica vede indicazioni che questa molecola potrebbe avere un ruolo di primo piano nel trattamento della cistite interstiziale, dell’intestino irritabile e del glaucoma.,
effetti collaterali
per l’immensa parte della popolazione, il consumo di glucosamina è completamente sicuro. Dopo tutto, è una molecola che produciamo e usiamo noi stessi. Ciò non significa che, come il National Institutes of Health negli Stati Uniti chiarire, ci possono essere reazioni avverse., Questi sono:
- nausea e vomito
- diarrea
- reflusso acido
- dolore addominale
si chiariscono, inoltre, che, anche se non vi è alcuna prova, glucosamina consumo non è raccomandato per le donne incinte o che allattano. Ciò è dovuto alla mancanza di prove scientifiche sulla sua sicurezza.,
Inoltre, se soffriamo di diabete, il consumo di glucosamina può alterare l’azione dell’insulina, quindi si consiglia di consultare un medico prima di iniziare a integrare la dieta con questa sostanza.