Oltre ai cambiamenti legati al sogno, gli antidepressivi possono influenzare il sonno in tutti i modi, sia buoni che cattivi.
Prima ancora di aggiungere farmaci, depressione e problemi di sonno sono spesso collegati.
La gente di solito pensa alla depressione come a causare sintomi come tristezza persistente e sentimenti di inutilità, ma può anche portare a stanchezza, insonnia e costantemente svegliarsi troppo presto o dormire troppo tardi., E, naturalmente, i problemi di sonno possono avere un impatto negativo sulla salute mentale, portando a un circolo vizioso.
Quando fai un ciclo di farmaci per combattere la depressione, le tue abitudini di sonno possono cambiare ancora di più. “Dipende dall’antidepressivo-alcuni possono essere allarmanti, mentre alcuni possono essere sedativi”, dice Breus.
Sebbene persone diverse possano reagire allo stesso farmaco in modi diversi, ci sono alcune regole di base su come vari antidepressivi potrebbero influenzare il sonno.,
” In generale, questi farmaci influenzano i neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina”, che sono importanti per regolare le tue emozioni, dice a SELF il medico e neurologo W. Chris Winter, MD, di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine e autore di The Sleep Solution.
Anche questi neurotrasmettitori svolgono un altro ruolo., ” Tutte queste sostanze chimiche sono grandi attori nei percorsi di mantenimento o avvio del sonno, o sostanze chimiche che ti aiutano a sentirti sveglio durante il giorno”, dice Winter.
Prendere inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), come sertralina (Zoloft) e paroxetina (Paxil). ” La serotonina è un ormone calmante”, dice Breus. “Quando qualcuno sta prendendo un SSRI, hanno più serotonina nel loro sistema più a lungo, che può avere un effetto sedativo”, portando alla sonnolenza.,
Dall’altra parte dello spettro, gli inibitori della ricaptazione della noradrenalina e della dopamina, come il bupropione popolare della droga (Wellbutrin), aumentano i livelli di quei due neurotrasmettitori nel cervello. Ciò può causare una sensazione di extra-energia, potenzialmente causando insonnia, dice Breus.
Altri tipi di antidepressivi possono causare affaticamento o insonnia come effetti collaterali.
Gli antidepressivi hanno la capacità di cambiare il modo in cui sogni perché influenzano il sonno REM.,
“A seconda dell’antidepressivo, potresti trovare che il farmaco migliora il sogno o il tuo ricordo di sogni e incubi”, dice Winter. Ma altri farmaci possono sopprimere il tuo sogno o la capacità di ricordare i tuoi sogni. E fino a quando non provi un certo antidepressivo, non c’è modo di sapere come influenzerà i tuoi sogni—potrebbe andare in entrambi i modi.
Questo fenomeno è probabilmente incentrato sul sonno REM (Rapid Eye Movement), il ciclo del sonno mentalmente riparatore in cui si verificano i sogni.
Molti antidepressivi sopprimono il sonno REM., Escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), duloxetina (Cymbalta) e paroxetina (Paxil) hanno tutti dimostrato di avere questo effetto.
Quando il tuo sonno REM viene soppresso, potresti svegliarti più frequentemente, il che ti consente di ricordare più sogni. ” Un processo che frammenta il sonno spesso produce la sensazione che si stia sognando molto, poiché il dormiente si risveglia ripetutamente durante il sogno”, spiega Winter.
Detto questo, gli esperti dubitano che gli antidepressivi stessi portino ad un aumento degli incubi., È più probabile che la depressione stia causando gli incubi, ma gli antidepressivi possono farti ricordare più spesso o più vividamente, dice Winter.
Sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire il possibile legame tra antidepressivi e incubi.
Se sei spaventato da come il tuo antidepressivo ha influenzato il tuo sonno (o come si potrebbe in futuro), ci sono alcune buone notizie.
Questi effetti collaterali legati al sonno spesso non sono permanenti. ” La maggior parte delle persone ti dirà che vedono principalmente quando iniziano per la prima volta, poi se ne va”, dice Winter., Sogni vividi possono persistere per alcune persone, ma un sacco di volte, questi problemi di sonno diminuiranno dopo un paio di settimane, aggiunge.Ci sono anche potenziali soluzioni alternative. Ad esempio, un medico può consigliare a un paziente di assumere un antidepressivo sedativo durante la notte.
Se hai a che fare con la ricaduta del sonno indotta da antidepressivi, o vuoi aiuto per la tua depressione, ma preferiresti evitare problemi di sonno se possibile, il primo passo è parlare con il tuo medico, dice Breus., Non uscire mai da un antidepressivo da solo senza l’OK del medico, perché fermarsi troppo rapidamente può portare a una recrudescenza di sintomi e altri effetti collaterali.
Una volta spiegate le vostre preoccupazioni al vostro medico, i due di voi possono discutere tutte le opzioni e determinare quale potrebbe essere il migliore per voi.
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