Passo uno di AA: Il viaggio inizia
Il primo passo di qualsiasi cosa è un inizio, quindi il primo passo degli alcolisti anonimi 12 passi è l’inizio del processo di recupero. In realtà è davvero eccitante, perché è il primo giorno di una nuova vita. Questo è dove inizia la guarigione.
Fare i 12 passi è anche indicato come” lavorare ” i passi, perché richiede volontà, sforzo e azione., Si dice che i 12 passi di AA siano paragonati a marcatori messi amorevolmente su un sentiero da coloro che ci hanno preceduto, per indirizzarci nel nostro viaggio. Il viaggio può sembrare scoraggiante dal punto di vista di una persona all’inizio, ma fortunatamente tutto ciò che ci viene chiesto di fare è fare un passo alla volta.
Fase uno: Abbiamo ammesso che eravamo impotenti sull’alcol—che le nostre vite erano diventate ingestibili.
Se fortunati, il nostro viaggio ci ha portato ad arrivare ad un punto di resa., Per alcune persone la strada percorsa per arrivare al primo passo in AA è stata più che sufficiente per convincerli che la resa incondizionata è l’unica opzione per il recupero.
Per un sacco di persone in recupero, camminare in un centro di trattamento o una riunione AA la prima volta è una parte importante del primo passo “di lavoro”. Il vostro semplice e umile atto di chiedere aiuto è effettivamente un’ammissione di impotenza e ingestibilità.
La maggior parte dei tossicodipendenti è piena di sensi di colpa, vergogna, rimorso e disgusto di sé quando entrano nelle stanze di AA., Hanno anche ottenuto molto abituati a mantenere i segreti da praticamente tutti, in modo da aprire circa la natura e la portata del vostro comportamento alcolico sta andando contro il grano. Si può anche sentire completamente innaturale e probabilmente non si vuole farlo. Ma condividere la tua esperienza e l’ingestibilità solleva l’onere di trascinarli in giro in segreto. Lasciare andare i tuoi segreti ti libera per andare avanti con una vita diversa e migliore. Per molte persone, l’atto di condividere il primo passo in una riunione AA è il vero inizio della ripresa.,
Tuttavia, diventare astinenti dall’alcol sarà anche un requisito per iniziare a lavorare il primo passo. Il primo passo è guardare gli effetti dell’alcolismo nella tua vita e per ciò che è necessario per essere puliti: trovare un modo per fermare i comportamenti con una prospettiva che non sia offuscata dall’alcol. Se sei stato pulito per un po’, il primo passo riguarda l’impotenza sui comportamenti che rendono la tua vita ingestibile.
Fase uno: Fare il “lavoro”
Ci sono un sacco di cose alcolisti possono fare per lavorare pienamente Fase uno., La maggior parte del lavoro è stato progettato per portare alla luce la vostra storia completa di uso e abuso.
Gli inventari sono un ottimo modo per lavorare i passaggi, anche a partire dal primo passaggio. Puoi fare alcune liste:
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A Consequences List: Il modo più semplice per superare la nebbia della dipendenza è creare un elenco di conseguenze relative al comportamento.
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Lista impotenza: Andare per il maggior numero di esempi della vostra impotenza sul vostro comportamento di dipendenza possibile. Sii il più coraggioso possibile, iniziando dai primi esempi e finendo con il più recente., (Una nota su “Impotenza” questo è usato per esemplificare le voglie in un alcolizzato che sono così intense che la capacità di resistere è quasi impossibile. Una volta che un alcolizzato prende un drink, una reazione chimica si verifica all’interno di quel corpo, scatenando un intenso desiderio di più.)
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Elenco di ingestibilità: scrivi i modi in cui la tua dipendenza ha creato caos e distruzione nella tua vita.
Ecco alcune altre domande davvero grandi da porsi mentre fai il primo passo:
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Cosa significa per me la malattia della dipendenza?,
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In che modo la malattia mi ha colpito fisicamente? Mentalmente? Spiritualmente? Emotivamente? Finanziariamente?
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In che modo la parte egocentrica della mia malattia influisce sulla mia vita e sulla vita di coloro che mi circondano?
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Ho incolpato altre persone per il mio comportamento?
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Ho confrontato la mia dipendenza con le dipendenze di altre persone?
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Cosa significa per me ingestibilità?
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Quali problemi sono stati causati a causa della mia dipendenza?,
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Ho usato alcol o droghe per cambiare o sopprimere i miei sentimenti?
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A quali prenotazioni tengo ancora?
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Accetto che non riprenderò mai il “controllo” sul bere, anche dopo un lungo periodo senza uso?
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Come potrebbe essere la mia vita se mi arrendessi completamente?
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Sono DISPOSTO: a seguire la direzione di uno sponsor, andare alle riunioni regolarmente e dare il recupero il mio massimo sforzo?,
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Ho fatto pace con il fatto che sono un alcolizzato e che dovrò fare le cose per rimanere pulito?
Responsabilità& Accettazione in AA
Per ognuno dei milioni di storie di successo in AA si sente più volte sulla responsabilità. È nostra responsabilità rimanere coinvolti nella sobrietà e seguire i suggerimenti del nostro sponsor. È nostra responsabilità coltivare attivamente e far crescere la volontà., È importante capire che non sei completamente “impotente”: hai il potere di impegnarti in un programma di recupero, il potere di scegliere di non abusare di sostanze….ma sei impotente su droghe e alcol se li metti nel tuo corpo.
L’accettazione arriva quando sentiamo un profondo senso di speranza e pace nel venire a patti con la nostra dipendenza e il recupero. Non temiamo un futuro di partecipazione alle riunioni, contatto sponsor e lavoro passo; invece cominciamo a vedere il recupero è un dono prezioso.,
È stata la mia esperienza che fare i passi mi ha portato serenità e la benvenuta consapevolezza che AA non è solo un programma in cui le persone malate guariscono—è un modo di vivere che è gratificante in sé e per sé.
Molte persone scoprono che una volta fatto il primo passo, appare ogni tipo di aiuto! Mi sento grato di avere un programma che si espande man mano che cresco. Avere una solida base nel recupero attraverso i passaggi mi ha anche dato una compagnia accogliente per accompagnarmi nel mio viaggio.