La ricerca in corso mostra che potrebbe esserci un legame biologico tra depressione e aumento di peso.
Mentre i ricercatori ancora non capiscono completamente la relazione complessa e aggrovigliata tra depressione e aumento di peso, sanno che “ci sono cause biologiche specifiche che collegano l’aumento di peso con la depressione stessa”, dice il dott., Richard Shelton, vice presidente per la ricerca presso l’Università dell’Alabama presso il Dipartimento di Psichiatria e neurobiologia comportamentale della Scuola di Medicina di Birmingham e membro del Centro di ricerca sull’obesità nutrizionale UAB. “È una relazione reciproca.”
In altre parole, la relazione tra depressione e obesità è interconnessa. Secondo JAMA Psichiatria, una persona che è depressa ha un aumentato rischio di diventare obesi e una persona che è obesa ha un aumentato rischio di diventare depresso.,
Ci sono molte ragioni comportamentali per cui la depressione potrebbe contribuire all’aumento di peso — una persona depressa potrebbe non sentirsi motivata ad esercitare o potrebbe cercare conforto in alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri. Possono assumere farmaci antidepressivi, che secondo una ricerca pubblicata su JAMA Psychiatry show possono causare un modesto aumento di peso.
Allo stesso modo, fattori sociali e problemi fisici associati all’obesità – come scarsa autostima, problemi di salute legati al peso o problemi di socializzazione-possono avere un impatto negativo sullo stato emotivo di una persona.
Ma il Dott., Shelton dice che la connessione tra obesità e depressione sembra essere biologica, non comportamentale. I ricercatori stanno ancora cercando di capire esattamente quali meccanismi biologici sono da biasimare. Alcune persone con depressione hanno livelli elevati di cortisolo, un ormone associato allo stress, che può aiutare a spiegare l’aumento di peso, dice il dottor Shelton. Oppure, dice, potrebbe essere che il sistema nervoso simpatico, che è più attivo nelle persone con depressione e che aiuta a regolare il metabolismo, sia da biasimare.
Mentre sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere il ruolo dei meccanismi biologici, il dott., Shelton dice che le persone che soffrono di depressione possono adottare misure per prevenire l’aumento di peso. Egli raccomanda:
- Concentrarsi sulla dieta. “Se le persone sono davvero intenzionate a controllare questo processo, devono concentrarsi sulla loro dieta”, dice. Raccomanda di evitare cibi trasformati e di mangiare una dieta alimentare completa come la dieta mediterranea, che offre un’ampia varietà di benefici per la salute.
- Esercizio. Esercizio non solo brucia calorie, aiuta le persone a gestire i loro sintomi di depressione rilasciando” sentirsi bene ” sostanze chimiche del cervello chiamate endorfine e fornendo distrazione.,
- Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria circa l’aggiunta di terapia cognitivo-comportamentale per il vostro piano di trattamento.
Mentre la gestione del peso è importante per la salute generale, Dr. Shelton avverte che gli individui che sono stati prescritti antidepressivi dovrebbero continuare a prendere il loro farmaco come indicato.
“Un sacco di aumento di peso attribuito ai farmaci in passato è probabilmente attribuibile all’attività biologica”, dice. Anche se potrebbero notare un chilo in più o due, è probabile che “non è una quantità enorme in modo da trattare sempre la depressione in remissione completa.”