Dal momento che ti svegli a stomaco vuoto, la mattina dovrebbe essere quando senti il tuo più magro. Ma cosa succede se è il contrario? Che cosa succede se ti senti come se si sta svegliando più gonfio di quanto eri la sera prima? Si cammina fino allo specchio e diventare abbastanza perplesso. Com’e ‘ possibile?,
Ci potrebbero essere diverse spiegazioni sul motivo per cui ti stai svegliando sentendoti e sembrando gonfio al mattino, con uno dei motivi principali che è la disidratazione. La ritenzione idrica è comunemente legata all’infiammazione, causata dall’accumulo di liquidi nel sistema circolatorio, nelle cavità e/o nei tessuti corporei. Non riuscendo a bere abbastanza acqua durante il giorno, indipendentemente dal livello di attività, porta alla ritenzione idrica.
Un’altra spiegazione per essere disteso al mattino potrebbe essere quello che hai consumato la sera prima. Hai mangiato troppo? Hai fatto un pasto pesante?, Dietista e nutrizionista, Beth Warren dice che, quando si ha un grande pasto prima di andare a letto, “Il corpo ha difficoltà a digerire gli alimenti, che possono farti sentire pieno e gonfio la mattina successiva.”Questo è particolarmente vero nel caso di pasti ad alto contenuto di sale, che ti rendono particolarmente incline alla ritenzione idrica.
Poi c’è il problema dell’alcol e della caffeina, il primo dei quali Warren nota anche che può contribuire alla ritenzione idrica, che a sua volta porta al gonfiore al mattino., Entrambe le bevande sono diuretici, il che significa che se ti ritrovi ad avere un bicchiere di vino, o forse una bevanda contenente caffeina la sera, i reni lavoreranno per produrre più urina, a sua volta lasciandoti più disidratato una volta che entri nel tuo letto di notte.
Con tutto questo in mente, non devi necessariamente tagliare sale, alcol, caffeina e pasti soddisfacenti dalla tua vita per impedirti di svegliarti la mattina dopo non sentirti o sembrare così caldo., Se sai in anticipo che stai consumando sostanze che ti faranno diventare un po ‘ gonfio al mattino, la dottoressa Rachita Reddy, specializzata in nefrologia, suggerisce, rivolgendosi all’acqua per aiutare.
“Se vuoi combattere il gonfiore prima dei sintomi del mattino”, dice, “un grande trucco è bere un bicchiere d’acqua prima di ogni corso di cena e tra ogni cocktail.”Oppure, osserva Reddy, potresti iniziare la mattinata con tre o quattro bicchieri d’acqua.,
In entrambi i casi, può sembrare controproducente caricare i liquidi se il tuo obiettivo è farti sentire più leggero, ma quando si tratta di combattere il gonfiore, troppa acqua non è una brutta cosa. Ricorda solo che ciò che metti nel tuo corpo la sera prima può influenzarlo al mattino-e l’idratazione è il miglior esempio!
