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La gomma da masticare ti aiuta a perdere peso?
Questo è un suggerimento spesso sentito-affamato? Basta masticare gomma! Hai voglia di quel cupcake? La gomma è la risposta!
Ma cos’è il fatto e cos’è la finzione?
Alcuni esperti di dieta ti diranno che il chewing gum può aiutarti a evitare di mangiare, mentre altri dicono che questo funziona solo se eviti anche cibi ipercalorici.,
Ci sono così tante informazioni là fuori su cose come la gomma da masticare che può essere super difficile capire cosa sia realmente reale! È una cura miracolosa per la perdita di peso? È solo un mito del tutto inutile?
So che mi sento davvero frustrato quando sento tante storie contrastanti su qualcosa che riguarda me vivere uno stile di vita sano!
Quindi qual è la verità?
La verità sulla gomma da masticare per la perdita di peso
Beh, la verità è che la gomma da masticare probabilmente non si traduce in una significativa perdita di peso come alcuni potrebbero credere., È, tuttavia, utile-quindi non gettare quel pacchetto nella spazzatura appena ancora!
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Ecco un elenco di cose che sono state dette sul chewing gum. Scopriamo una volta per tutte cos’è il fatto e cos’è un mito!
1) La gomma da masticare si traduce in perdita di peso – MITO:
La verità è che la gomma da masticare non ti fa perdere peso. Inoltre non brucia abbastanza calorie per fare la differenza nella perdita di peso.
Non dovresti usare la gomma come “dieta” per perdere peso significativo!,
2) La gomma da masticare può aiutarti a evitare troppi dolci-FATTO:
Questo ha un problema.
La gomma da masticare può aiutarti a evitare i dolci SE puoi anche controllare alcuni impulsi naturali. Il sapore in gomma può aiutare a evitare alcuni dolci, che contribuirà a ridurre quante calorie vengono ingerite durante il giorno.
3) La gomma senza zucchero può farti sentire più pieno-FATTO:
Gli studi hanno dimostrato che la gomma senza zucchero può farti sentire più pieno e ridurre l’appetito., Ancora non dovrebbe essere usato come un sostituto per altre diete, ma questo potrebbe essere utile se si scopre che il vostro appetito è un po ‘ troppo a volte!
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4) La gomma senza zucchero può ridurre la carie-FATTO:
Questo studio mostra che la gomma senza zucchero aumenta la quantità di saliva prodotta dal nostro corpo, il che riduce la quantità di accumulo di placca Per questo motivo, può aiutare la carie!,
Quindi, anche se ci sono studi hanno confutato che la gomma da masticare si tradurrà in una grande perdita di peso, è ancora una pratica utile e potrebbe farti sentire più pieno e aiutarti a evitare dolci extra in quei giorni in cui sei davvero desideroso di un po’!
Il Chewing gum non deve assolutamente essere usato come sostituto di una dieta comprovata o per mangiare sano. Ma, come puoi vedere, questo non significa che non puoi usarlo per aiutare il tuo corpo!,
L’ingrediente #1 da evitare nel Chewing Gum
Ma c’è un avvertimento al chewing gum whether se stai cercando di battere le voglie o semplicemente vuoi goderti un bastoncino di gomma.
Quando si sceglie una gomma da masticare, essere alla ricerca di questo ingrediente: biossido di titanio. Il biossido di titanio è un composto usato per rendere le cose (come la gomma da masticare e altri alimenti) bianco brillante.,
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Mentre la FDA attualmente afferma che consumare piccole quantità di biossido di titanio è sicuro-l’esposizione frequente e ripetuta al biossido di titanio è stata collegata a problemi con l’intestino e la digestione.
In uno studio, hanno scoperto che il biossido di titanio indeboliva la barriera intestinale-rallentava il metabolismo-innescava l’infiammazione-indeboliva la difesa dell’intestino contro gli agenti patogeni-E bloccava l’assorbimento dei nutrienti chiave come ferro, zinco e acidi grassi.,
Quindi, se vai per una gomma zuccherata o una gomma senza zucchero, fai attenzione al biossido di titanio e prova a scegliere una gomma che non lo contenga.
Suggerimenti per la perdita di peso reale facili come la gomma da masticare
Ora che abbiamo capito i fatti e i miti della gomma da masticare come strategia di perdita di peso, dovremmo probabilmente toccare alcuni modi super facili che possono influenzare la perdita di peso! (Oltre alla gomma da masticare.)
1) Bere più acqua.
Secondo questo studio, bere più acqua può aiutare con la perdita di peso., Riduce naturalmente l’appetito, può aiutare a rimuovere i rifiuti dal tuo corpo e può aumentare la combustione di calorie!
Questo è un modo semplice per influenzare la perdita di peso, oltre a bere più acqua è grande per il vostro corpo in generale!
2) Dormi di più.
Ok, chi non vuole più dormire? So che sono sempre giù per questo!
Si scopre che ottenere più sonno è un ottimo modo semplice per promuovere la perdita di peso. Inoltre, la mancanza di sonno è legata a un più alto indice di massa corporea e aumento di peso. Inoltre, la mancanza di sonno può aumentare l’appetito, secondo questo studio.
3) Rallenta quando mangi.,
Uno studio ha scoperto che le persone che mangiano più lentamente perdono più peso. Masticare più lentamente può aiutarti a sentirti più pieno!
Nel corso degli anni, le persone che hanno rallentato quando stavano mangiando hanno finito per perdere peso.
Queste cose non sono super facili?
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Non solo sono facili, ma aiutano il tuo corpo in tanti altri modi oltre a perdere peso. So che quando dormo di più, sono molto meno stressato e posso svolgere la mia giornata in modo più produttivo.,
Allo stesso modo, bere più acqua è ottimo per l’idratazione, che può anche aiutare a chiarire i problemi della pelle!
Come puoi vedere, puoi promuovere una perdita di peso sana in modi super facili! Basta cambiare le piccole cose nella vostra vita di tutti i giorni può aiutare così tanto.
Naturalmente, mangiare più sano e fare cambiamenti più grandi sono anche importanti, ma questo dimostra che le piccole cose contano!
Quindi, che si tratti di gomme da masticare o di dormire di più, ci sono sempre modi per aiutare con gli obiettivi di perdita di peso., Ci sono così tante idee provate su come si può perdere peso che non comportano diete folli o rendendo la nostra vita miserabile. Prova questi trucchi – non ve ne pentirete!
Perché Si Deve Saltare La Gomma & Mangiare il FORMAGGIO, Invece, Se Si Vuole Davvero Perdere Peso…
No, non sto scherzando… Formaggio potrebbe essere una migliore perdita di peso di alimento scelta di gomme da masticare!
Alcuni formaggi hanno dimostrato scientificamente di abbassare le voglie, diminuire l’appetito e persino aumentare il metabolismo.,
Per esempio? Alcuni cheddar invecchiati.
Non intendo nemmeno la roba a basso contenuto di grassi o “dieta”
(so che scegliere un’opzione a basso contenuto di grassi diminuisce le calorie, ma non ne vale la pena!)
Intendo un buon cheddar irlandese invecchiato, con cristalli di sale.
Seriamente, gli studi dimostrano che quando le persone che fanno regolarmente uno spuntino con formaggio a corde o “Maiale ridacchiante” (sai di che marca sto parlando…) sostituiscono il loro snack a basso contenuto di grassi con un bel cheddar invecchiato, perdono molto più peso in questo modo e mangiano meno.,
Ecco la scienza scioccante dietro come funziona, più 2 più formaggi si può mangiare per perdere più peso:
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