Pronto per imparare a disintossicarsi e iniziare a mangiare una dieta anti-infiammatoria? Ti ho coperto con il mio ‘Piano di disintossicazione di 1 mese per combattere l’infiammazione & Aging ‘ per ottenere la tua salute in forma perfetta per la primavera.
Riesci a immaginare come ci si sente a prendere anni dal tuo corpo e dalla tua vita? Ho regolarmente de-età e combattere l’infiammazione nei miei clienti con stile di vita e cambiamenti alimentari. Qual è il primo passo?, Rimozione di trigger tossici che causano e flare infiammazione così come gli alimenti che sono pro-invecchiamento.
L’ho visto funzionare in centinaia di pazienti; hanno un aspetto migliore, si sentono meglio e hanno molta più energia. Perché? Bene, quando rimuovi gli alimenti pro-infiammatori, stai lasciando riposare e riparare il tuo corpo perché non deve combattere quel cibo tossico tossico che stai mettendo in bocca. Pertanto, il tuo corpo può concentrarsi sulla disintossicazione-rendendo la pelle luminosa, la tua energia salire e molto, molto di più!
Quindi, quali sono quei trigger tossici che ti fanno invecchiare più velocemente, aumentare di peso e sentirti schifoso?, Mi hai sentito parlare di loro prima, ma eccoli di nuovo. Questi sono gli alimenti che lancerai per un mese intero, soprattutto perché sono tossici per il tuo sistema, causando un’infiammazione sistemica (e nascosta), probabilmente sei dipendente da loro (sì, sai di esserlo) e li hai mangiati per tutta la vita. Ti stanno rendendo stanco, sovrappeso, malato e spazzato via. Ora ecco la parte triste. Probabilmente pensi che il modo in cui ti senti sia solo perché stai invecchiando, giusto? SBAGLIATO., I miei genitori – entrambi a metà degli anni ‘ 60-sembrano favolosi e hanno seguito il mio piano anti-infiammatorio negli ultimi due anni.
Questa NON è una dieta. Ripeto — questa NON è una dieta. Non dovresti MAI dieta. Mai. Perché la dieta sarà solo rallentare il metabolismo e fermare i vostri ormoni. Fidati di me, non è divertente e ci vorranno anni per farli tornare funzionanti (se riesci anche a farli tornare funzionanti – non è facile). Questo è un nuovo modo di vivere per te., Il vostro obiettivo è quello di tagliare questi alimenti per 1 mese e poi dopo quel mese, vedere come ci si sente, e se si vuole, si potrebbe aggiungere di nuovo in pochissime occasioni. Capito?
Buono.
Ecco l’elenco degli alimenti a cui saluterai per 1 mese.
Glutine
Quando si tratta di glutine – il pod bod non ne ha bisogno. È super infiammatorio e non ti aiuta AFFATTO. Get it the heck outaaaaa la vostra cucina., Il glutine può innescare dolori articolari simili all’artrite, problemi digestivi e intestinali, innescare malattie autoimmuni e una manciata di altri problemi che ti terranno vecchio e vecchio. Ora, chi vuole sembrare vecchio? Tutte le ricette sul mio sito web sono senza glutine quindi sentitevi liberi di sfogliare le mie ricette per pasto sano e snack idee. Scopri il mio senza glutine Come per maggiori informazioni.
Dairy
Di nuovo – non ne hai bisogno. Sta creando muco nel tuo corpo e se sei intollerante al lattosio – il caseificio è tossico per te, quindi buttalo fuori dal tuo frigo perché non ne hai bisogno., Ancora una volta, tutte le ricette sul mio sito web sono senza latticini, quindi sentitevi liberi di sfogliare le mie ricette per un pasto sano e idee snack. Scopri il mio dairy-free Come per maggiori informazioni.
Soy
Soy ha causato troppi problemi a me stesso e ai miei clienti, così come a molti dei MDS con cui lavoro che tolgono completamente i loro pazienti dalla soia. Non mangiarlo. È uno dei migliori alimenti OGM-che infiammerà il tuo corpo in pochissimo tempo! Non c’è bisogno di edamame, latte di soia, formaggio o qualsiasi altra cosa contenente soia, tra cui tamari, tè e forme nascoste di soia sulle etichette alimentari che devi guardare super vicino., Basta lasciare alle spalle e fuori del vostro carrello della spesa; non ne hai bisogno! Ancora una volta, tutte le ricette sul mio sito web sono senza soia quindi sentitevi liberi di sfogliare le mie ricette per pasto sano e snack idee. Check out my soy-free Come per maggiori informazioni.
Olio di colza, olio di soia, oli di semi
Questi oli hanno alti rapporti di omega 6 agli acidi grassi omega 3. Sono COSÌ elaborati, il che significa che sono raffinati, sbiancati, ecc., prima che loro lo fanno sul Suo piatto e nel Suo corpo. Inoltre, questi oli diventano rancidi molto rapidamente, il che li rende molto più tossici per il tuo corpo. Che schifo!,
Poiché la nostra dieta occidentale è satura di oli di semi utilizzati in tutti i ristoranti, ecc., stiamo consumando 20x tanto omega 6s come i nostri antenati. Accidenti! Parlare di infiammazione. Questo è terribile per la nostra salute perché gli acidi grassi di cui abbiamo BISOGNO per combattere la nostra infiammazione si trovano negli omega 3 (questi buoni acidi grassi si trovano nel salmone selvatico, semi di lino, noci, semi di canapa, semi di chia). Così, quando ti chiedi perché il tuo amico è alla ricerca 10x più vecchio di lei è in realtà-indovinate un po”?, Probabilmente sta mangiando molto, non mangiando gli oli e i grassi giusti-e questo sta innescando infiammazione, aumento di peso e invecchiamento. Bleah. Questo è il motivo per cui il nostro paese sta vivendo un’epidemia di invecchiamento che è legata a malattie autoimmuni, cancro, diabete, infiammazione, malattie cardiovascolari e molto altro.
Quindi, cosa DOVRESTI mangiare?
Mangia olio di cocco, olio d’oliva e olio di avocado; i loro grassi sani che nutriranno il tuo corpo e ti terranno soddisfatto, pieno e ti aiuteranno a perdere peso. L’olio di cocco aiuterà anche a guarire l’intestino e la tiroide — mi ha aiutato enormemente!, Le noci e semi di cui sopra sono anche grandi scelte! Ancora una volta, tutte le ricette sul mio sito web sono senza olio di semi raffinato, quindi sentiti libero di sfogliare le mie ricette per un pasto sano e idee snack.
Sale da tavola
Scambia il tuo raffinato sale da tavola bianco per pinta di sale himalayano o sale marino. Il sale da tavola raffinato è DAVVERO infiammatorio, quindi ti consigliamo di gettare la roba raffinata e aggiungere il buon sale marino! Controlla il mio articolo su salt per maggiori informazioni.
Alcol
Questa è una sostanza super tossica e infiammatoria di cui non hai bisogno., Gettare l’alcool e aggiungere acqua frizzante, tè, succhi verdi freschi o kombucha.
Zucchero
Ahhh, ultimo ma non meno importante è lo zucchero. Siamo tutti cresciuti su di esso e anche se non stai mangiando un candy bar tutti i giorni – probabilmente stai ancora mangiando una TONNELLATA di zucchero di cui non hai idea. È abbastanza avvincente, ma sarò onesto – se vuoi sentirti meglio velocemente – prendi questo HECK outaaaaa la tua vita. È uno dei modi più semplici e veloci per farti sembrare vecchio. Fidati di me., Lo zucchero fa sì che il corpo pompi più insulina — facendo salire lo zucchero nel sangue — portando a insulino-resistenza che causa grasso della pancia, diabete e pressione alta. Lo zucchero è una causa enorme di infiammazione e si potrebbe non sapere che l’infiammazione colpisce ogni cellula in tutto il corpo. L’infiammazione renderà sicuramente la pelle rugosa, vecchia, opaca e macchiata. Non molto carina, eh? Il fruttosio è un’altra forma di zucchero che è legata al colesterolo cattivo, danni al fegato, cancro e cambiamenti drastici nel collagene (nella pelle) che causa le rughe. E chi vuole le rughe? Non io!,
Lo zucchero aumenta lo stress ossidativo che accelera l’invecchiamento. Bleah! Cos’è lo stress ossidativo? È quando le tue cellule sono danneggiate dai radicali liberi). Nota a margine: questo è il motivo per cui mangiamo antiossidanti perché uccidono quei radicali liberi terribili! La maggior parte delle ricette sul mio sito web sono raffinati senza zucchero quindi sentitevi liberi di sfogliare le mie ricette per pasto sano e snack idee. Scopri il mio senza zucchero Come per maggiori informazioni.
Non essere sopraffatto dalla rimozione di questi alimenti: c’è molto da mangiare senza toccare nessuno di questi otto alimenti tossici., Se ti riempi di grassi sani (olio di avocado, guacamole, avocado, olio d’oliva, olio di cocco, semi di lino, semi di canapa, semi di chia, mandorle, noci del Brasile, noci pecan, anacardi, semi di girasole, semi di zucca, semi di sesamo, ecc.), proteine magre (fagioli, legumi, hummus, noci crude e semi, pollame biologico, uova biologiche o carni nutrite con erba, frutti di mare selvatici catturati), e frutta e verdura che ti dà tonnellate di fibre (tutti i frutti, in particolare bacche e verdure), allora hai già iniziato la tua lista della spesa e sei sulla buona strada!,
Fidati di me, ti sentirai ricaricato e ringiovanito quando questo mese sarà finito. Come faccio a saperlo? Perché ho fatto questo e mangio così ogni singolo giorno — e ho mangiato così ogni giorno negli ultimi dieci anni. E ‘ stato difficile all’inizio? Un po ‘ – ma una volta che ho ottenuto il blocco dei cibi che amavo – è stato super facile.
Quando rimuovi le tossine dal tuo corpo e più specificamente dalle tue cellule — quelle cellule saranno così felici e i loro mitocondri saranno sovralimentati di energia – lasciandoti sentire favoloso, sembrare più giovane e sorridere molto di più.
Ora, cosa stai aspettando?, Procuratevi al mercato degli agricoltori e fosso questi otto alimenti tossici per iniziare la vostra disintossicazione oggi.
Tienimi aggiornato e fammi sapere come stai andando. Mi piace sentire da voi!
xo