È vero che bassi livelli di estrogeni e progesterone possono causare cambiamenti di umore, ma non è l’unico fattore che può causare ansia.
Condividi su PinterestD: Da quando ho iniziato la menopausa, sono diventato più ansioso. Un amico mi ha detto che questo potrebbe essere causato da bassi livelli di estrogeni. Qual è il legame tra la mia ansia e la menopausa?,
La menopausa è un cambiamento di vita che può causare emozioni imprevedibili. E mentre è vero che il declino di estrogeni e progesterone può essere responsabile di cambiamenti di umore come la depressione e irritabilità, cambiamenti ormonali non sono gli unici responsabili di un picco di ansia — che può essere il motivo per cui ti senti in ansia per “il cambiamento.”
Per alcune persone, non essere più in grado di avere figli può innescare sentimenti di ansia e perdita, specialmente se hanno sperimentato sfide di fertilità o perdita di gravidanza in passato.,
Anche la menopausa è spesso messa a tacere nella nostra cultura, il che significa che molte persone non discutono apertamente di ciò che stanno attraversando, anche con i loro amici più cari. Sentirsi soli durante questa transizione di vita può anche peggiorare i sintomi di ansia e depressione.
Grandi cambiamenti di vita possono anche scuotere la vostra immagine di sé. Questo è il motivo per cui le storie dei coetanei possono aiutare a smantellare le emozioni negative che circondano questo ottovolante ormonale.,
Se non ti senti a tuo agio ad aprirti agli amici, o non conosci nessuno che sta attraversando la stessa cosa, cerca un gruppo di supporto per la menopausa in un centro medico locale o chiedi un rinvio al tuo ginecologo o altro operatore sanitario.
Se vivi in una zona rurale o remota, puoi provare a connetterti online con un terapeuta o trovare un gruppo di supporto privato su un sito di social media come Reddit o Facebook.
Ottenere un sacco di riposo, esercizio fisico, e mangiare una dieta equilibrata può anche mantenere l’ansia menopausa correlati sotto controllo.,
Alcune persone optano per l’agopuntura per aiutare a gestire i loro sintomi, così come le terapie ormonali di prescrizione.
Qualunque cosa tu scelga, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni, in modo che siano consapevoli che stai vivendo l’ansia e senti che è correlata alla menopausa.
Juli Fraga vive a San Francisco con suo marito, sua figlia e due gatti. La sua scrittura è apparsa su The New York Times, Real Simple, the Washington Post, NPR, the Science of Us, the Lily e Vice., Come psicologa, ama scrivere di salute mentale e benessere. Quando non lavora, le piace fare shopping, leggere e ascoltare musica dal vivo. Puoi trovarla su Twitter.