Questo articolo è stato aggiornato a partire da novembre di 2020.
Se sono seri sui loro obiettivi, ogni triatleta o ciclista alla fine si troverà a cavalcare al chiuso. Per fortuna, ora ci sono molte applicazioni che rendono il vostro tempo sul trainer più produttivo e divertente.
Ecco un elenco di applicazioni comuni ciclismo indoor, e una descrizione di come funzionano, per aiutarvi a decidere quale è meglio per voi. Ogni app in questa lista può essere sincronizzata con TrainingPeaks in modo che tu (o il tuo allenatore) possa analizzare i tuoi allenamenti., Molti sono anche compatibili con gli allenamenti strutturati esportati dal tuo account TrainingPeaks.
Zwift
Dalla competizione amichevole alle corse di gruppo casuali e ai programmi di allenamento strutturati, Zwift sta costruendo una comunità di atleti che la pensano allo stesso modo uniti nella ricerca di un’esperienza migliore. Gli atleti di tutto il mondo possono cavalcare insieme in mondi ricchi e generati in 3D, semplicemente collegando i loro dispositivi esistenti (ad esempio allenatori, misuratori di potenza, cardiofrequenzimetri, ecc.).,
Oltre al free riding aperto, Zwift ha gare, corse di gruppo e allenamenti strutturati di gruppo a partire da due a quattro volte ogni ora. Questo aspetto sociale è un vantaggio determinante dell’utilizzo di Zwift e un ottimo modo per preservare un senso di cameratismo quando il tempo o le condizioni non sono favorevoli alla guida di gruppo.
Zwift offre una prova gratuita e ha più opzioni di abbonamento dopo il periodo di prova. È anche una delle sole due principali app di allenamento indoor finora (l’altra è Sufferfest) che funziona per la corsa al coperto., Tutte le funzionalità di community, social, racing, training e gaming disponibili per i ciclisti sono disponibili anche per i corridori.
Zwift è la cosa migliore se stai cercando di competere contro i tuoi amici in tempo reale su corse di gruppo virtuali o gare, e vuoi ancora funzionalità di allenamento strutturate di base. È una delle due opzioni attualmente disponibili per la corsa indoor.
Sufferfest
Il Sufferfest è un’applicazione di formazione completa per ciclisti e triatleti., Ottieni streaming illimitato (e accesso offline) a una libreria di allenamenti strutturati; più di 40 video di Yoga per ciclisti, un programma di allenamento mentale di 10 settimane e una vasta gamma di risorse per l’allenamento della forza per tutti i livelli di abilità.
Il Sufferfest offre allenamenti ottimizzati individualmente attraverso la sua esclusiva piattaforma Four-Dimensional Power (4DP™), che misura come si produce energia attraverso una serie di sforzi per personalizzare gli obiettivi di potenza., L’app include anche l’accesso a una suite completa di piani di allenamento per strada, montagna, triathlon e ciclocross, con la possibilità di aggiungere piani di forza e yoga complementari. La connessione a formatori intelligenti e altri dispositivi di fitness consente di allenarsi a obiettivi specifici, analizzare i dati sulle prestazioni e condividere istantaneamente con TrainingPeaks. Il Sufferfest offre una prova gratuita di 7 giorni ed è disponibile per iOS, macOS e Windows.
Il Sufferfest è la cosa migliore per coloro che desiderano allenamenti personalizzati e opzioni di cross-training aggiuntive come forza e yoga per allenare sia il corpo che la mente., È una delle due opzioni attualmente disponibili per la corsa indoor.
TrainerRoad
TrainerRoad è disponibile per iOS, Mac, Android e PC. Si collega ai tuoi dispositivi ANT+ o Bluetooth Smart per misurare la tua potenza, velocità e altre metriche, quindi utilizza quei dati per personalizzare gli allenamenti al tuo livello di forma fisica personale. Puoi allenarti con un misuratore di potenza, uno smart trainer o utilizzare la funzionalità VirtualPower® di TrainerRoad: tutto ciò di cui hai bisogno è un sensore di velocità e un trainer supportato.,
Le ultime funzionalità includono Allenamenti esterni, un costruttore di piani personalizzato e allenamenti di gruppo, che consentono agli utenti di guidare virtualmente insieme. TrainerRoad dispone di una garanzia di rimborso di 30 giorni se non siete soddisfatti del loro prodotto. I file ERG e MRC esportati dal tuo account TrainingPeaks possono essere importati in TrainerRoad.
TrainerRoad è la cosa migliore se stai cercando di eseguire allenamenti a intervalli strutturati e vuoi un piano completo pre-fatto.
Road Grand Tours (RGT)
Road Grand Tours è tutto realismo., Corsi reali con una grafica più realistica e fisica realistica (come limitare la velocità con cui si può prendere curve in discesa). Road Grand Tours ha la maggior parte della configurazione di base, la sincronizzazione, allenamento strutturato, e giro di gruppo e le opzioni di gara che ci si aspetta da una piattaforma di guida virtuale. Ciò che li distingue per molti piloti è una caratteristica unica chiamata ” Strade magiche.,”Ciò consente a un utente di importare un file GPS di qualsiasi corso (da un giro che hanno già fatto o dal sito web di un promotore racer, per esempio) e RGT creerà un corso con un profilo altimetrico preciso, cambiamenti di grado, e si trasforma. È possibile utilizzare questi corsi per rivivere le vostre giostre preferite o per praticare stimolazione e ottenere un senso della difficoltà di un evento imminente.
RGT è la cosa migliore se preferisci un’esperienza di guida più realistica rispetto a una gamificata o se vuoi caricare i tuoi corsi su cui allenarti.,
Rouvy
Rouvy (precedentemente CycleOps) è compatibile con praticamente ogni allenatore intelligente e non intelligente. Rouvy è disponibile per iOS, Android e PC in modo da poterlo eseguire sul tuo dispositivo ANT+ o Bluetooth Smart enabled preferito. Usando Rouvy, puoi guidare percorsi reali da tutto il mondo mentre l’app tiene traccia dei tuoi dati di allenamento. Puoi anche pre-programmare i tuoi allenamenti a intervalli e Rouvy controllerà automaticamente la resistenza sul tuo smart trainer. Rouvy offre ai nuovi utenti una prova gratuita di due settimane e più opzioni di abbonamento dopo il periodo di prova., Una volta terminato l’allenamento, Rouvy può sincronizzare automaticamente i dati di allenamento con il tuo account TrainingPeaks. Rouvy importerà anche allenamenti strutturati direttamente dal tuo calendario TrainingPeaks in modo da poter sfruttare al meglio il tuo tempo di allenamento.
Rouvy è meglio per voi se siete alla ricerca di un app che può essere eseguito su più dispositivi, e ti dà la flessibilità di guidare percorsi virtuali o eseguire interval training strutturato.
Bkool
Quando senti Bkool, pensa alle opzioni: tonnellate di opzioni., Scegli tra infinite quantità di percorsi tra cui percorsi 3D world, percorsi video e velodromi; o partecipare a allenamenti strutturati e lezioni di ciclismo. Non riesci a trovare uno che ti piace? Crea il tuo! Gareggia in sessioni dal vivo con più piloti, o eliminare le distrazioni e rendere le sessioni di allenamento privato. Sincronizza il tuo account Strava o Garmin, e ogni giro che hai fatto all’aperto può ora essere guidato al chiuso. Bkool è compatibile con iOS, Android, Mac e PC piattaforme; e si abbina con la maggior parte delle marche di formatori e trasmettitori utilizzando ANT+ o Bluetooth Smart., Bkool può sincronizzare automaticamente i tuoi dati di allenamento con i picchi di allenamento e può importare gli allenamenti dal tuo calendario.
BKOOL è il migliore se stai cercando varietà nel tuo allenamento indoor: mondi virtuali, interval training strutturato, lezioni di ciclismo e percorsi video sono solo alcune delle opzioni disponibili.
ErgVideo
ErgVideo è un’applicazione di power-training basata su video che sincronizza il profilo di potenza dei piloti nel video al tuo allenatore intelligente. ErgVideo software è progettato per la facilità d’uso, in modo da poter essere in piedi e in sella ogni giorno in appena due click., La modalità multi-rider supporta fino a 24 piloti da un singolo PC e registra tutti i dati del dispositivo ANT + utilizzando una singola chiavetta USB ANT+. La versione gratuita di ErgVideo può essere utilizzata senza l’acquisto di video aggiuntivi e può importare allenamenti strutturati dal tuo account TrainingPeaks. Quando hai finito con il tuo allenamento, ErgVideo può sincronizzare automaticamente i tuoi dati di allenamento al tuo account TrainingPeaks.
ErgVideo è la cosa migliore se stai cercando di combinare sessioni di power-training focalizzate con immagini real-road real-life ricche di azione, di alta qualità e per mantenerti completamente impegnato e motivato.,
Indoor Cycling Workout (ICW)
Indoor Cycling Workout può essere scaricato gratuitamente dal Google Play app store ed è disponibile per ANT+ abilitato telefoni Android e tablet. ICW funziona con qualsiasi FORMICA + FE-C intelligente trainer. Puoi anche abbinare il tuo ANT + cardiofrequenzimetro. Un acquisto in-app di one 2.99 una tantum consente di caricare i dati di allenamento completati su TrainingPeaks. Gli allenamenti strutturati programmati in TrainingPeaks possono essere aperti direttamente in Hurts Ergo dall’app Android TrainingPeaks.,
ICW è la scelta migliore se si dispone di un Android ANT+ abilitato, un FORMICA+ FE-C compatibile smart trainer, e gli allenamenti strutturati in programma nel calendario TrainingPeaks.
Kinomap
Kinomap dispone di centinaia di video GPS generati dai membri Kinomap e consente di guidare percorsi da tutto il mondo. Kinomap è compatibile con la maggior parte dei trainer intelligenti e con qualsiasi trainer di base con l’aggiunta di un sensore di velocità/cadenza o potenza. Una modalità multiplayer è disponibile anche per un massimo di 10 giocatori, in modo da poter sfidare i tuoi amici o chiunque altro online., Kinomap è disponibile per iPhone e iPad. Quando hai finito con il tuo allenamento, Kinomap può sincronizzare automaticamente i tuoi dati di allenamento con il tuo account TrainingPeaks.
Kinomap è la scelta migliore per le corse virtuali sui colli e cotes d’Europa. Il video dell’Alpe d’Huez è uno dei nostri preferiti.
PerfPro Studio
PerfPRO Studio è un’applicazione di formazione basata su PC che supporta fino a tre piloti con la versione Home e piloti illimitati con la versione Studio. PerfPRO Studio è compatibile con quasi tutti i trainer intelligenti e non., Il software può connettersi al misuratore di potenza, al cardiofrequenzimetro e ad altri dispositivi ANT+ utilizzando una chiavetta USB ANT+. Quando si utilizza un sensore di velocità ANT+ con un fluid/mag trainer, PerfPRO Studio può stimare la potenza in uscita. PerfPRO Studio supporta la modalità ERG, la modalità corso e il proprio “MixMode” proprietario in cui i segmenti possono essere cavalcati sia in modalità ERG che in modalità corso durante lo stesso allenamento. Utilizzando un ciclocomputer GPS e una videocamera, gli utenti possono anche creare i propri video di corsa virtuale per la riproduzione tutto l’anno. I file ERG e MRC esportati dal tuo account TrainingPeaks possono essere importati in PerfPro.,
PerfPRO è la scelta migliore quando hai bisogno di una soluzione da studio per collegare più biciclette, misuratori di potenza e formatori intelligenti allo stesso PC.
Utilizzare queste applicazioni per ottenere in un grande allenamento quando il tempo non sta cooperando, o hai solo bisogno di farlo fare. Visualizza l’elenco completo delle app di allenamento indoor compatibili con TrainingPeaks.