La risposta breve è SÌ. Il caffè ha più benefici per la salute della soda. Mentre alcuni medici dicono che la soda con moderazione è OK, non contiene benefici per la salute. Nella migliore delle ipotesi, le bibite a zero calorie hanno effetti neutri sulla salute. Nel peggiore dei casi, le calorie nelle bibite zuccherate devastano il tuo sistema cardiovascolare e si comprimono i chili intorno alla vita. In generale, il caffè è meglio per te della soda.
Ci sono alcune bevande al caffè là fuori che sono molto peggio di una soda., Bevande al caffè in scatola sono tra i contendenti. Stiamo parlando di un mix di caffè e zucchero in una lattina. Sai quelli, nella sezione bevande enerby. Per molti consumatori, è anche la possibilità di indulgere nel loro trattamento preferito di caffè ghiacciato senza aspettare in fila in un negozio di caffè. Ottengono la potenza di un doppio colpo di caffè espresso e lo scoppio di energia che va con esso, tutto da qualcosa che possono ottenere alla stazione di servizio.
Gli ingredienti di queste bevande potrebbero sorprenderti. Sono spesso cuciti con additivi come l’aroma del cioccolato che aumenta il numero di calorie e il contenuto di sodio., La bevanda al caffè Doubleshot Energy di Starbucks, ad esempio, è di 210 calorie con 2,5 grammi di grassi e un alto livello di sodio.
Un sacco di bevande a Starbucks hanno così tanta caffeina e zucchero in loro che annegano la possibilità che il caffè fornisca alcun beneficio per la salute.
Un team britannico ha eseguito un test che ha prodotto alcuni risultati interessanti. Questo è da un gruppo di difesa della nutrizione chiamato Azione sullo zucchero. Hanno usato un 12 oz lattina di coca cola e un 20 oz Venti Moka da Starbucks per questo test., La Coca-Cola aveva 33 grammi di zucchero e una Moka al cioccolato bianco Venti con frusta ha 73,8 grammi. Questo è un po ‘scioccante considerando lattina di Coke è un po’ più della metà della moka in volume di fluido.
Ci sono 18 cucchiaini di zucchero semolato in una media moka da 20 once. Il punto è che non hai mai messo 18 cubetti di zucchero o 10 pacchetti di zucchero in una bevanda da caffè o tè da 12 once? Certo che non lo faresti. Ora considera che la moka ha anche sciroppo di cioccolato, che contiene un’altra grande dose di zucchero., Qualunque sia la quantità di zucchero nella salsa al cioccolato utilizzata per fare una moka sembra passare inosservata e inedita.
Per evitare costantemente overdose di zucchero, sapere come individuare una bevanda zuccherata e sapere quanto zucchero è troppo per voi. Ci sono alcune indennità giornaliere raccomandate disponibili dall’American Heart Association.
Per le donne, limitare lo zucchero aggiunto a circa 100 calorie o 6 cucchiaini al giorno. Questo è 30 grammi
Gli uomini dovrebbero limitare lo zucchero aggiunto a circa 150 calorie o 9 cucchiaini al giorno.
Questo significa che puoi avere 1 soda e poi hai superato il limite per il giorno.,