Non è un segreto che Kayla Itsines abbia la capacità di trasformare i corpi delle donne. Il programma BBG (Bikini Body Guide) è esploso nel mondo del fitness e ha catapultato Itsines nella celebrità internazionale (e nella fama di Instagram). Le guide PDF sono stati fuori per anni, così quando l’applicazione sudore lanciato (che comprende BBG in aggiunta ad altri programmi di allenamento), molti fan si chiedevano se valeva la pena il canone mensile supplementare.
Quindi ne vale la pena? Decidi tu!, Anche se siamo fan dell’app e abbiamo le nostre opinioni, abbiamo voluto abbattere alcune cose da considerare se stai pensando di fare l’investimento da soli. Diamoci dentro!
Il prezzo
È di $20 al mese, 5 55 per tre mesi (un po ‘ più di $18 al mese in questo modo), o $120 per un anno (un risparmio del 50 per cento). Mentre può sembrare ripida in un primo momento, Kayla una volta rotto in questo modo: è come uno Starbucks bere una settimana (o solo due volte al mese se si ottiene il pacchetto anno).
Guarda questo!,
Classe FitSugar
Se hai già delle spese di fitness e nessun budget extra per virare su un altro month 10-2 20 ogni mese, questo è qualcosa da considerare. Tuttavia, se i costi out-of-pocket in questo momento sono relativamente bassi (e si può sacrificare un latte a settimana per fare questo lavoro), allora l’applicazione potrebbe essere valsa la pena, soprattutto per tutti i benefici. Entriamo in quelli.
Gli allenamenti
Ci sono quattro programmi di allenamento sul sudore app, tra cui due da Kayla: BBG, BBG stronger, Corpo e mente yoga con Sjana Elise, e AUTO postpregnancy con Kelsey Wells.,
Questo significa che puoi scegliere tra allenamenti a peso corporeo (senza attrezzature), allenamenti di forza con macchine e pesi pesanti, yoga o un programma postpartum specifico. Ogni programma incorpora LISS cardio per completare gli allenamenti di rafforzamento.
Puoi ricominciare da capo ogni volta o saltare avanti a una certa settimana, ma i programmi sono lunghi 12 settimane, il che significa che avrai un piano completo di fitness e nutrizione che puoi personalizzare secondo il tuo programma per tre mesi.
La nutrizione
Parlando di quel piano nutrizionale . . ., da mirtillo e limone colazione quinoa per uno spuntino pomeridiano frutto della passione e mousse di mango, ogni pasto è programmato per voi nel piano e completo di ingredienti, istruzioni, liste della spesa, e tempi di preparazione stimati. La maggior parte delle ricette sono contrassegnate come ” facile “con pochi rari avventurarsi in difficoltà” moderata”. Ogni ricetta ha le foto, in modo da poter ottenere un tatto per quello che il vostro pasto potrebbe essere simile.
Puoi scegliere regular, pescetarian, vegetarian o “other” (ovo-vegetariano, lacto-vegetariano e vegano sono alcune altre opzioni)., Il programma consiste in cinque pasti al giorno: colazione, pranzo e cena, oltre a uno spuntino mattutino e pomeridiano.
L’interfaccia e l’esperienza
Sulla app stessa, è possibile registrare il vostro allenamento di resistenza, cardio minuti, e il recupero (evviva per la schiuma di rotolamento!) tutto durante l’utilizzo di video e istruzioni guidate. Puoi anche registrare quante once di acqua stai bevendo per mantenere la tua idratazione!
L’applicazione imposta obiettivi giornalieri, che è possibile accedere in una pagina, oltre a dare una vista del calendario per monitorare i vostri passi, allenamenti, cardio (che può essere a piedi!,), recupero e nutrizione da una prospettiva settimanale o mensile. C’è anche un posto per scattare e condividere foto di progresso, così come una sezione di istruzione per saperne di più su allenamento di resistenza, macronutrienti, intolleranze alimentari, e altro ancora.
Probabilmente una delle caratteristiche più interessanti di SWEAT (se hai un Apple Watch) è che si collega con il tuo Apple Watch, permettendoti di monitorare senza problemi i tuoi passi, fare un allenamento o una sessione di schiuma (ti mostra cosa fare — con il video! — proprio al polso), log LISS o HIIT, e monitorare i progressi senza il telefono.,
Considerazioni finali
L’app SWEAT ha praticamente tutto ciò che potresti chiedere in un’app di fitness e nutrizione — e poi alcuni! Sì, c’è un costo coinvolto, quindi spetta a te decidere se i 5 5 a settimana ne valgono la pena, ma speriamo che questo ti dia qualche idea su ciò che quei dollari ti porteranno in termini di benefici per la salute e convenienza. Il nostro suggerimento? Prova la prova gratuita di sette giorni e vedere di persona!