, Girando Intorno all’Epidemia
Il fatto che l’epidemia di obesità non di flash over paesi come una macchia d’olio-piuttosto smoldered e poi, lentamente, è cresciuto anno dopo anno-ha reso ancora più difficile da combattere, dal momento che le sue cause sono diventati così intrecciate sociale, ambientale, governative e tessuto.
Eppure gli sforzi per combattere l’obesità-principalmente attraverso la prevenzione-stanno cominciando a guadagnare trazione, se da un passo alla volta., Per realizzare progressi reali, però, il cambiamento positivo deve venire a tutte le parti della società: da governi e scuole, imprese e organizzazioni senza scopo di lucro, quartieri e comunità, individui e famiglie. Dobbiamo cambiare le politiche e creare un ambiente in cui l’opzione predefinita sia la scelta sana.,
Le prove dimostrano che la politica di prevenzione dell’obesità e gli sforzi per il cambiamento ambientale dovrebbero concentrarsi sulla facilitazione di una manciata di comportamenti chiave:
- Questa sezione del sito Web riassume strategie promettenti per la prevenzione dell’obesità, sulla base di una revisione della guida esperta delle principali organizzazioni governative, professionali e di difesa della salute pubblica., All’interno, troverai raccomandazioni di alto livello per i cambiamenti nelle impostazioni chiave-famiglie, assistenza all’infanzia precoce, scuole, cantieri, organizzazioni sanitarie-e per cambiamenti ampi e a livello di comunità negli ambienti di cibo e attività che possono aiutare a rendere le scelte sane più facili scelte, per tutti. Ogni pagina include anche link a toolkit, linee guida e altre risorse utili per mettere in pratica queste strategie di prevenzione dell’obesità. Nel corso del tempo, aggiungeremo nuove strategie di prevenzione dell’obesità, raccomandazioni e risorse man mano che emergono ulteriori prove., Tieni presente che queste raccomandazioni per la prevenzione dell’obesità si basano principalmente su una revisione della guida di esperti statunitensi, se non diversamente indicato; in altri paesi, potrebbero essere necessari diversi approcci politici per ottenere miglioramenti negli ambienti di attività alimentare e fisica.,La scelta di cibi più sani, (cereali integrali, frutta e verdura, grassi sani e proteine fonti) e bevande
- Limitare cibi malsani (cereali raffinati e dolci, patate, carne rossa, trasformati a base di carne) e bevande (bevande zuccherate)
- Aumentando l’attività fisica
- Limitare televisivi, il tempo dello schermo, e altri “sit tempo”
- Migliorare il sonno
- Ridurre lo stress