Quello che sappiamo è che l’avocado è ricco di vitamina E e grassi insaturi e contiene più proteine di qualsiasi altro frutto e più potassio di una banana!
Ma da dove viene l’olio?
L’olio di avocado viene estratto dalla carne dell’avocado e ha un numero di benefici per la salute scientificamente provati che potrebbero significare che tutti si rivolgeranno presto a includerlo nelle loro diete rispetto ad altri oli.,
Benefici per la salute dell’olio di avocado
Aumento dell’assorbimento dei nutrienti
Dobbiamo essere in grado di assorbire sufficientemente i nutrienti affinché i nostri corpi li utilizzino correttamente, ma a volte i nostri corpi lottano per farlo naturalmente. Uno dei migliori benefici dell’olio di avocado è che migliora l’assorbimento dei carotenoidi.
Cosa sono i carotenoidi?
Bene, i carotenoidi sono i pigmenti organici presenti nelle piante, vale a dire le piante a foglia scura come le verdure.,
Uno studio ha rilevato che l’aggiunta di olio di avocado alle insalate e alla salsa ha migliorato l’assorbimento, principalmente attribuito principalmente ai lipidi presenti nell’avocado.
Aiuta a regolare la pressione sanguigna
Il contenuto di potassio e luteina nell’olio di avocado ha dimostrato di alterare positivamente i livelli di acidi grassi nei reni, con conseguenti cambiamenti nel modo in cui i reni rispondono agli ormoni che regolano la pressione sanguigna.
Abbassare la pressione sanguigna significa che i reni rimangono sani e il corpo è meglio in grado di disintossicarsi da composti nocivi e tossici.,
Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
Quasi il 70% dell’olio di avocado è costituito da acido oleico sano per il cuore, un acido grasso omega-9 monoinsaturo, ma non è solo il contenuto di acido oleico che sta dimostrando che l’olio di avocado è “sano per il cuore”.
Uno studio ha scoperto che i suoi risultati hanno suggerito che l’olio di avocado e il suo contenuto antiossidante lo pongono come un potenziale olio da utilizzare come uno dei fattori preventivi della sindrome metabolica poiché riduce significativamente i livelli di LDL, senza influenzare i livelli di HDL., Inoltre, i risultati hanno indicato che l’olio di avocado esercita effetti simili all’olio d’oliva.
Un abbassamento del colesterolo “cattivo” è sempre un bene per la nostra salute cardiovascolare e significa che c’è più HDL, o colesterolo ”buono” nei nostri corpi, che ci permette di funzionare al nostro ottimale.,
può essere usato per aiutare con la Psoriasi
oli Naturali sono sempre stati visti per essere una soluzione per le persone con irritazioni della pelle come la psoriasi e un recente trial clinico scoperto che la vitamina B 12 crema contiene olio di avocado ha un notevole potenziale come ben tollerata a lungo termine terapia topica della psoriasi a causa di risultati positivi per tutto lo studio.,
Aids in preventing periodontal disease
Una combinazione di olio di avocado ed estratto di soia è stata utilizzata per il trattamento della malattia parodontale e a causa di maggiori quantità di interleuchina l’ipotesi tratta dallo studio ha suggerito che la stessa potrebbe esercitare un’azione preventiva sugli effetti deleteri esercitati da IL-1beta nelle malattie parodontali.
Precauzioni
Possibile irritazione della pelle: come con qualsiasi unguento o crema topica, si dovrebbe sempre strofinare un po ‘ su un’area di pelle inalterata in anticipo e lasciarlo lì per alcune ore per vedere se l’area diventa irritata.,
Possono verificarsi reazioni allergiche: lo stesso vale per gli oli, specialmente quando li aggiungi al cibo. Sebbene rare, le reazioni allergiche possono accadere per una serie di motivi e sarebbe prudente campionare prima una piccola quantità e vedere se c’è qualche reazione.
Conclusioni
Per concludere, l’olio di avocado è stato scientificamente dimostrato di avere benefici per la salute positivi per la nutrizione, la pelle e anche di vasta portata come le malattie gengivali., Come con tutto, la moderazione è la chiave, ma se si desidera sostituire gli oli regolari che si utilizzano per gli oli di avocado per raccogliere i benefici poi andare avanti e provarlo!