Come descritto nel Corpo di 4 ore, ecco un breve elenco di ingredienti a basso contenuto di carboidrati che è possibile utilizzare per cucinare e mangiare senza sensi di colpa. Si prega di tenere a mente, che anche questi alimenti sono sicuri, quello che si è abituati a mangiare con non è.Prendere uova strapazzate per esempio: un sacco di gente è abituata al loro ketchup con uova strapazzate – non Ketchup è zucchero puro e ucciderà qualsiasi progresso dietetico. Seguire i suggerimenti religiosamente e c’è molto poco spazio per il fallimento.,
Proteine:
Manzo nutrito con erba, biologico
Petto di pollo o coscia
Uova
Albume d’uovo
Maiale
Legumi:
erba medica
fagioli (nero, pinto, rosso, verde, cera, ecc.,)
trifoglio
lenticchie
lupin
piselli
Verdure:
Carciofi
Asparagi
Avocado
Germogli di Bambù
Broccoli
Bruxelles Sprouts
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Collards
Corn
Cucumbers
Fennel
Kale
Leeks
Lettuche
Mushrooms
Senape Greens
Okra
Onions
Peas
Peppers
Peppers
Pickels
Pumpkin
Radishes
Sauerkraut
Verdure di mare
Spinaci
Germogli
Tomatillos
Pomodori
Rapa
Castagne d’Acqua
Zuchinni
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