Molti di noi hanno sperimentato prima. Vai in palestra e la mattina dopo i muscoli delle gambe sono incredibilmente doloranti. O hai passato la giornata a sollevare scatole pesanti, e il tuo braccio si sente un po ‘ tenero o non ha la stessa gamma di movimenti.
Ma dovresti prendere un impacco di ghiaccio e riposare un po’, o è il momento di prenotare un appuntamento con il tuo medico? Ci sono alcuni segnali di pericolo per prestare attenzione a che vi aiuterà a rispondere a questa domanda.
Rimanere a casa o andare dal medico?,
Se hai dolore dopo aver partecipato a un’attività ma sei ancora in grado di partecipare alla maggior parte delle attività lavorative e della vita quotidiana, il trattamento a casa può essere inizialmente l’approccio migliore. Puoi iniziare con l’approccio al trattamento del RISO attraverso il riposo, il ghiaccio, la compressione e l’elevazione.
Ma se hai avuto dolore muscolare per più di una settimana, hai avuto un episodio acuto di dolore durante l’esecuzione di un compito, si verificano intorpidimento, lividi o gonfiore al sito della lesione o non si può muovere completamente le gambe o le braccia, non esitate a consultare un medico., Altri segnali di pericolo che è il momento per l’attenzione medica includono arrossamento o gonfiore che può indicare un’infezione, febbre alta insieme a dolori muscolari o articolari, aumento del dolore muscolare dopo aver iniziato a prendere farmaci, problemi respiratori e/o debolezza muscolare.
Cosa succede quando vado dal medico?
Il medico otterrà la vostra storia medica e fare un esame fisico. In base ai sintomi, molto probabilmente ordinerà una radiografia insieme alla possibilità di un’ecografia o di una risonanza magnetica per ottenere una visione migliore del muscolo e determinare la gravità della lesione., Lesioni a un muscolo o ceppi muscolari si verificano in genere dove il muscolo si collega al tendine. Se hai un affaticamento muscolare, in genere avvertirai dolore muscolare, tenerezza o possibile gonfiore/lividi. Queste lesioni possono richiedere diverse settimane o anche diversi mesi per guarire, a seconda della gravità. Il trattamento includerà riposo, farmaci antinfiammatori e applicazione di ghiaccio e compressione al sito della lesione per ridurre il gonfiore., Inoltre, la terapia fisica è spesso necessaria per ridurre il dolore e migliorare gradualmente la flessibilità, la forza e la resistenza per recuperare dall’infortunio attuale e, auspicabilmente, prevenire lesioni future. Alcune lacrime complete molto gravi in cui il muscolo si attacca all’osso possono finire per richiedere un intervento chirurgico se i sintomi del paziente non migliorano con cure non chirurgiche.
A volte un muscolo può invece essere ferito dove il suo tendine si attacca all’osso., Se un tendine viene strappato e tirato a una certa distanza dall’osso, alcune di queste lesioni possono richiedere la riparazione chirurgica del tendine del muscolo all’osso. In questi casi, ci sarà spesso gonfiore e / o lividi vicino all’area della lesione e dovrebbe richiedere una visita immediata a un medico per una valutazione.
Come posso prevenire lesioni future?
Anche se non tutte le lesioni sono evitabili, è possibile adottare alcune misure per prevenire un affaticamento muscolare o altre lesioni., Infatti, una precedente storia di lesioni muscolari è il più grande predittore di lesioni future allo stesso muscolo, quindi la prevenzione è la chiave per evitare tutte le lesioni muscolari.
Se sei fisicamente attivo, implementa un programma di riscaldamento dinamico prima e dopo l’allenamento per riscaldare e raffreddare correttamente i muscoli. Evitare di essere sedentari non solo per la salute generale, ma anche per la salute delle ossa e delle articolazioni. Fai attenzione quando sollevi anche oggetti pesanti. Tieni sempre la schiena dritta e le ginocchia piegate per evitare di esercitare una pressione extra sui muscoli. E ascolta sempre il tuo corpo., Se qualcosa si sente a disagio o se durante l’attività ti senti come se il tuo corpo si muovesse o si piegasse in modo innaturale, interrompi quello che stai facendo. Prestare attenzione potrebbe aiutare a evitare lesioni gravi.
La maggior parte delle lesioni muscolari non richiede cure mediche in uno studio medico. Ghiaccio, riposo, farmaci antinfiammatori, compressione ed elevazione possono alleviare il dolore e il dolore muscolare., Tuttavia, lesioni più significative, lesioni che non migliorano con il riposo e lesioni in atleti altamente competitivi richiedono spesso una gestione più approfondita per semplificare il recupero e prevenire lesioni future. Se si verifica uno qualsiasi dei segnali di pericolo che ho delineato sopra; tuttavia, è il momento di vedere un medico e per ottenere una valutazione e l’imaging appropriato.. In questo modo potrebbe evitare che il tuo infortunio peggiori, aiutarti a tornare a formarti molto prima e, auspicabilmente, prevenire futuri infortuni in futuro.