Colpisci il palmo della tua mano. Che tu abbia sentito qualcosa è tutto grazie al nervo mediano. Il nervo mediano fa parte del plesso brachiale, che è una rete di nervi nella spalla e nell’arto superiore. Fornisce sensazione al palmo, al lato del pollice e all’indice, all’anello e al medio, nonché ai tendini flessori. Dà anche funzione ai muscoli alla base del pollice.,
Sintomi della sindrome del tunnel carpale
Posso sentirti chiedere: “Se il corpo ha questo bel piccolo sistema che va con i muscoli, i tendini e il nervo mediano why perché nel mondo quel sistema si rompe?”
Il fatto è che nessuno è davvero sicuro di cosa porti alla sindrome del tunnel carpale. CTS è causato dai tessuti e tendini intorno al nervo mediano (con rami nervosi, evidenziati in blu) gonfiore e premendo sul nervo. Questo riduce il flusso di ossigeno al nervo, il che significa che i segnali al nervo lento. In alcuni casi, non sono i tendini che si gonfiano ma il nervo stesso.,
La compressione del nervo mediano provoca dolore, intorpidimento, paratesia (“spilli e aghi”) e una sensazione di freddezza nel polso e nella mano exception ad eccezione del mignolo. Il nervo mediano non fornisce sensazione al mignolo e quindi rimane inalterato.
Immagine catturata usando Muscle Premium.
Perché CTS è così comune?,
Il CTS è associato ad azioni ripetitive che influenzano direttamente l’area polso / mano, come la digitazione frequente o l’uso del computer, ma il lavoro manuale è in realtà l’occupazione con il più alto rischio di CTS. Musicisti, saldatori, lavoratori della lamiera, cuochi/chef, operai nel settore del trasporto merci e/o in movimento e impiegati sono a più alto rischio per CTS. Pensa a quanto usi le mani e le dita durante il giorno per completare determinati compiti. Io, io stesso, sono sulla buona strada.
Puoi prevenire la sindrome del tunnel carpale?
Quindi, come lo previeni?, Se lo prendi nelle prime fasi, il CTS è reversibile. Ci sono due strategie chiave per fermare l’insorgenza di CTS: riposo ed ergonomia.
- I periodi di riposo sono importanti, specialmente per voi dattilografi pesanti là fuori. Riposare le dita per brevi periodi di tempo (3 minuti o giù di lì) sarà abbastanza tempo per i tessuti per rilassarsi. Scuotendo le mani per allentare le cose è sempre una buona idea troppo.
- Anche l’ergonomia è molto importante. L’ergonomia è l’interazione efficiente tra te e il tuo spazio di lavoro., Ad esempio, quando si utilizza un computer, si dispone di un poggiapolsi per la tastiera o il mouse? Poggiapolsi non sono solo per il comfort, ma aiutano a mantenere i polsi e le mani parallele al dispositivo che si sta utilizzando, facilitando la tensione sui muscoli. Che ne dici della tua sedia? Ha dei braccioli? La schiena è posizionata per favorire una buona postura? Lo stesso vale per coloro che utilizzano strumenti o attrezzature manuali. Assicurati che ciò che usi non metta stress innaturale sui polsi., Se usi, ad esempio, una chiave inglese, assicurati che quando la tieni per l’uso i polsi siano nella stessa posizione comoda in cui si troverebbero se le tue braccia fossero appese al tuo fianco.
Il CTS è abbastanza facile da prevenire, ma se hai riscontrato sintomi di CTS per un po ‘potresti essere un po’ sfortunato per quanto riguarda l’inversione. Ma adottare alcune buone abitudini e si ‘ ll evitare che i sintomi di peggioramento.
Eccolo: sindrome del tunnel carpale, demistificata. Ora è il momento di dare una pausa alle mie dita.
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