Grazie ai progressi scientifici degli ultimi decenni, noi esseri umani siamo in grado di condurre una vita più sana che mai. Sappiamo quanto sia importante esercitare regolarmente. Sappiamo quali alimenti sono i migliori per i nostri corpi. E certamente conosciamo un’abitudine che non dovremmo prendere, perché è malsana e può anche essere mortale.
Di cosa stiamo parlando? Fumare, ovviamente! Hai mai letto le etichette di avvertimento su un pacchetto di sigarette?, Le leggi ora richiedono che i pacchetti di sigarette contengano avvertimenti sui molti effetti collaterali negativi che possono essere sperimentati a causa del fumo.
Se ti guardi intorno, però, vedi ancora persone che fumano sigarette. In molte aree, non è più lecito per le persone a fumare sigarette nei ristoranti e in altri luoghi pubblici. Queste leggi aiutano a proteggere i non fumatori dai pericoli del fumo passivo.
Se ti trovi in fila in un minimarket, è anche probabile che molte persone acquistino pacchetti di sigarette., Sebbene il numero di persone che fumano sia in declino, ci sono ancora milioni di persone in tutto il mondo che fumano sigarette, nonostante gli ovvi rischi per la salute. Perché lo fanno?
Uno dei motivi principali per cui le persone fumano ancora oggi è che hanno iniziato a fumare in primo luogo. Le persone iniziano a fumare per molte ragioni: pubblicità, pressione dei pari, ecc. E come la maggior parte dei fumatori già sanno, una volta che si inizia a fumare, può essere molto, molto difficile smettere.
Il fatto che il fumo sia pericoloso per la salute è ben noto oggi., Il fumo è stato collegato a una maggiore probabilità di sviluppare cancro, enfisema e malattie cardiache. Alcuni studi dimostrano che il fumo può ridurre la durata della vita di un decennio o più. Il fumo può anche essere un enorme onere finanziario, che costa migliaia di dollari all’anno.
Allora perché le persone continuano a fumare nonostante questi effetti negativi? La risposta è dipendenza. Uno degli ingredienti primari del tabacco da sigaretta è la nicotina, che è molto coinvolgente. Come molte droghe illegali che creano dipendenza, la nicotina fa sì che un fumatore continui a desiderare le sigarette se cerca di smettere di fumare.,
Anche i fumatori che sono altamente motivati a smettere di fumare possono avere difficoltà a prendere a calci l’abitudine. I sintomi di astinenza da nicotina possono far sentire male un fumatore e portare a continuare a fumare nonostante il desiderio di smettere.
Il modo migliore per smettere di fumare non è mai iniziare in primo luogo! Certo, quel consiglio aiuta solo coloro che non hanno mai fumato prima o provato le sigarette. Per coloro che hanno fumato per qualche tempo, è possibile smettere, ma può essere una battaglia più dura di quanto molte persone si rendano conto.
Ci sono molti prodotti e strategie disponibili oggi per aiutare i fumatori a prendere a calci l’abitudine., Ad esempio, la gomma alla nicotina e i cerotti possono essere usati per svezzare lentamente i fumatori dalla sostanza che crea dipendenza.
Molti fumatori, tuttavia, trovano che smettere di” tacchino freddo ” è l’unico modo per andare. Ciò significa che smettono semplicemente di fumare sigarette un giorno e non fumano mai più. Per le persone che cercano di smettere di fumare in questo modo, è spesso utile fare affidamento su gruppi di sostegno, come familiari, amici o gruppi locali di ex fumatori.
Se hai qualcuno nella tua vita che fuma, puoi aiutarli a smettere fornendo il supporto e l’incoraggiamento di cui hanno bisogno., I primi giorni sono sempre i più difficili e le ricadute sono comuni. Ma, con il supporto, molte persone sono in grado di rompere i legami della dipendenza da nicotina per diventare senza fumo. Quando lo fanno, si sentono meglio e possono iniziare a invertire alcuni dei danni causati dal fumo.