Perché le donne oltre 50 gonfiano e cosa fare al riguardo-Prime Donne/Una rivista online

Il gonfiore è uno dei problemi più frequentemente sperimentati dalle donne che entrano in perimenopausa e menopausa. È così prevalente che è spesso indicato come bloat menopausa. Il gonfiore causato dal gas può portare a disagio ed essere imbarazzante e imbarazzante. Gonfiore porterà a tenuta intorno alla vostra zona addominale, che può durare per ore o giorni e può provocare episodi di flatulenza., Le donne che hanno sperimentato questi sintomi quando soffrono di sindrome premestruale quando erano più giovani hanno maggiori probabilità di sperimentarli dopo i 50 anni.

Che cosa provoca gonfiore durante la menopausa?

Durante la menopausa precoce, vedrai una significativa fluttuazione dei livelli ormonali, che può causare una vasta gamma di sintomi scomodi, come vampate di calore, disturbi del sonno, aumento di peso, sbalzi d’umore e secchezza vaginale. Uno dei cambiamenti primari che si verificherà è un drastico cambiamento nei livelli di estrogeni., L’estrogeno è l’ormone responsabile del mantenimento dei giusti livelli di bile e acqua nel corpo. Quando questi livelli iniziano a fluttuare, il tuo corpo risponderà immagazzinando più acqua che può portare a gonfiare. Quando l’estrogeno influenza la produzione di bile, il tuo corpo digerirà i grassi in modo diverso, il che può causare livelli più elevati di flatulenza nel tratto digestivo.

Ci sono altri problemi che possono portare a gas e gonfiore nei tuoi anni ‘ 50 che non sono direttamente correlati al livello di ormoni nel tuo corpo.,

• Digestione – Il gas e il gonfiore possono essere il risultato di un sistema digestivo più lento che può venire con l’età. Questo può anche causare stitichezza.
• Dieta-Per compensare l’aumento di peso dalla menopausa, molte donne faranno cambiamenti nella loro dieta per mantenere il peso verso il basso, come l’aggiunta di più frutta e verdura fresca. Mentre il tuo corpo si adatta ai cambiamenti della dieta, potresti vedere un aumento del gas.
• Aria – Ingerire più aria può portare ad un aumento del gas nel corpo., Questo di solito si verifica quando si bevono bevande gassate o gomme da masticare, che molte donne fanno quando colpiscono la menopausa per combattere la secchezza delle fauci.
• Abitudini alimentari-Il vostro 50s può essere uno dei momenti più trafficati della tua vita, e come si esegue intorno a prendersi cura di tutte le vostre attività quotidiane, si può mangiare più velocemente di quanto si dovrebbe. Mangiare troppo o troppo rapidamente può creare un accumulo di cibo che può causare problemi con il sistema digestivo.,
• Flora intestinale-I cambiamenti che si verificano durante la menopausa possono cambiare i batteri buoni nel sistema digestivo che è responsabile della rottura del cibo. Uno squilibrio di questi batteri può portare a problemi con il corpo che elabora il cibo e provoca gas e stitichezza.

Cosa può causare gonfiore dopo la menopausa?

Sfortunatamente il gonfiore non è solo una preoccupazione durante gli anni della menopausa, ma può continuare a peggiorare man mano che invecchi, anche dopo che i tuoi ormoni hanno avuto il tempo di stabilizzarsi., Mentre la dieta e lo stile di vita possono ancora causare problemi di gonfiore dopo la menopausa, ci sono altre cose che potrebbero essere il tuo colpevole per il tuo gonfiore.

• Dispepsia funzionale-Questo è un disturbo cronico che colpisce il tratto digestivo superiore e può causare gonfiore, gas, pienezza, dolore addominale e indigestione. Mentre le cause esatte della dispepsia funzionale sono sconosciute, a volte è associata ad eccesso di acido, allergie alimentari, dieta, effetti collaterali dei farmaci e infiammazione dello stomaco.,
• Complicazioni con FANS-Per tutta la vita, è probabile che tu abbia assunto una grande quantità di FANS, da banco o da prescrizione. Questi sono comunemente usati perché hanno pochi effetti collaterali. Sfortunatamente, nel tempo, possono iniziare a causare danni al tratto digestivo superiore. Quando raggiungi i tuoi anni Cinquanta, potresti iniziare a sentire gli effetti collaterali di questi farmaci come un rischio più elevato di ulcere, aumento dell’acido dello stomaco, gonfiore e problemi digestivi.,
• Malattia diverticolare-Un’altra preoccupazione che può colpire le donne sopra i 50 anni è la malattia diverticolare. Ciò può accadere quando i piccoli out-sacchetti spingono attraverso la parete esterna del colon nel rivestimento del colon. Si trovano spesso nell’intestino inferiore e possono peggiorare con l’età. Può portare a problemi di bagno, nonché aumento del gas e gonfiore.,

Altre cause gravi dietro gonfiore e gas

Ci possono essere altre cause di gas che sono legate a preoccupazioni più pressanti, quindi dovresti sempre discutere problemi con gonfiore e gas con il tuo medico se si accende improvvisamente, è estremo o molto doloroso, provoca perdita di peso, provoca grave diarrea o stitichezza o porta a un’interruzione della tua vita., Alcune preoccupazioni più gravi dietro il gonfiore includono:

• Sindrome dell’intestino irritabile
• Malattia da reflusso gastroesofageo
• Celiachia
• Cancro del colon

Come ridurre il gas e il gonfiore?

La buona notizia è che ci sono diversi modi per ridurre il disagio del gas e del gonfiore, nonché la frequenza in cui si verifica.

• Masticare a fondo-L’atto di masticare reale innesca lo stomaco per iniziare a produrre enzimi in modo dal momento in cui si ottiene il cibo nello stomaco, il processo di digestione può iniziare.,
• Rimani idratato-L’acqua potabile può aiutare il processo digestivo a funzionare in modo più fluido e impedire di mangiare fino al punto di disagio.
• Esercitare regolarmente-L’esercizio fisico può ridurre lo stress e mantenere le cose in movimento lungo il tratto digestivo.
• Guarda cosa mangi-Molte persone pensano che mangiare una dieta sana assicurerà una corretta digestione. Sfortunatamente, molti cibi sani possono causare un accumulo di gas e gonfiare come fagioli, broccoli e pane integrale. Potresti anche aver identificato altri trigger alimentari come latticini, zucchero raffinato o glutine., Conoscere il cibo che innesca gonfiore e gas e cercare di eliminarli il più possibile dalla vostra dieta.
• Bere un po ‘ di tè alla menta piperita – Tè alla menta piperita è un ottimo rimedio a casa che può ridurre il gas e risolvere il vostro sistema digestivo.
• Evitare alcol e tabacco-Entrambi questi possono innescare gonfiore e altri problemi digestivi.

Quali sono alcuni modi in cui puoi trattare il gonfiore e il gas?,

Mentre i cambiamenti nello stile di vita sono il modo migliore per mantenere il gonfiore e il gas a bada per sempre, se si verificano ancora problemi e il medico ha escluso qualsiasi altro problema di salute principale che potrebbe causarlo, ci sono farmaci da banco che possono aiutare a ridurre i sintomi. Alcuni dei trattamenti da banco che puoi provare includono:

• Farmaci anti-gonfiore – Questi sono disponibili in qualsiasi negozio di droga o centro commerciale. Se non sei sicuro di quale scegliere per i tuoi sintomi, i farmacisti saranno in grado di formulare alcune raccomandazioni.,
• Diuretici-I diuretici agiscono impedendo al corpo di trattenere l’acqua in eccesso. Dovresti consultare il tuo medico prima di assumere diuretici per assicurarti che siano sicuri da usare.
• Pillole anticoncezionali ormonali-Le pillole anticoncezionali ormonali possono aiutare a ridurre il gonfiore e altri sintomi della sindrome premestruale se si hanno ancora periodi. Funzionano stabilizzando gli ormoni nel tuo corpo.
• Terapia ormonale sostitutiva-Molte donne sceglieranno la terapia ormonale in menopausa quando si passa attraverso la menopausa per alleviare i sintomi e disagi che vengono con il cambiamento di ormoni., Questo tipo di trattamento funziona regolando sia i livelli di progesterone che di estrogeni per mantenerli equilibrati. Se state pensando di terapia ormonale, si dovrebbe discutere le opzioni e i potenziali effetti collaterali con il medico.

Gonfiore e gas possono essere uno dei sintomi più scomodi e imbarazzanti della menopausa e dell’invecchiamento. Fortunatamente con alcuni cambiamenti di stile di vita, è possibile ottenere il controllo di esso e ridurre i sintomi in molti casi., Se yous gonfiore o gas diventa grave o ricorre frequentemente, si dovrebbe parlare con il medico per escludere altre possibili preoccupazioni mediche o discutere le opzioni di farmaci che possono aiutare a migliorare il vostro comfort.