Di Pascal Edouard, MD, PhD, @PascalEdouard42 e Jacques Pruvost, MD
9126! I punti totali Kévin Mayer, un decatleta francese, ha segnato solo due settimane fa al meeting Decastar di Talence, in Francia, battendo il record mondiale di decathlon con 4563 punti il primo e 4563 il secondo giorno., La vittoria di Mayer illustra l’importante e delicato equilibrio di cui i decatleti hanno bisogno per raggiungere le massime prestazioni.
Due giorni. Dieci eventi. Totale di punti.
Il decathlon, un evento combinato di atletica leggera, consiste in dieci eventi di atletica leggera nell’arco di due giorni. Gli eventi includono nel seguente ordine: (1) 100-m, (2) salto in lungo, (3) tiro messo, (4) salto in alto e (5) 400-m il primo giorno; e (6) 110-m ostacoli, (7) discus, (8) salto con l’asta, (9) giavellotto e (10) 1500-m il secondo giorno.,L’Associazione Internazionale delle Federazioni di atletica leggera (IAAF) descrive un decathlon come “l’ultimo test a tutto tondo maschile, un concorso di 10 eventi che copre l’intera gamma di discipline di atletica leggera distribuite su due giorni”. Le prestazioni in un decathlon vengono misurate utilizzando un sistema a punti utilizzando la tabella dei punteggi IAAF.
Kévin Mayer e la sua “doppia vittoria”
Sotto il sistema dei punti, il decatleta ha due obiettivi. Il primo è quello di finire il decathlon completando tutti i 10 eventi, e il secondo è quello di segnare punti ad ogni evento. Questi obiettivi sembrano essere una “lotta contro se stessi” per un decatleta., Nel completare questi obiettivi, il decatleta deve quindi concentrarsi sul punteggio massimo in ogni evento per battere il proprio record e / o vincere la competizione. Kévin Mayer ha vissuto una doppia vittoria il mese scorso: non solo ha finito il decathlon, ha battuto il record del mondo di decathlon con 9126 punti.
I decathlon vedono il maggior numero di drop-out nell’atletica
Per completare il decathlon, il decatleta deve evitare insidie come il “no point mark” e gli infortuni, che sono i motivi principali per cui un decatleta deve abbandonare.Quasi un quarto (22%) dei decatleti non termina la competizione., Alcuni eventi sono segnalati per essere a più alto rischio di “nessun punto”: in particolare salto con l’asta (6%) e salto in lungo (2,3%). Gli infortuni rappresentano da un terzo alla metà delle cause di abbandono durante la competizione di decathlon, e attraverso i campionati internazionali di atletica leggera 14, il decathlon ha il più alto tasso di infortuni. Un decatleta deve essere fisicamente pronto per ottenere prestazioni elevate, rimanere senza infortuni e mantenere una forte concentrazione mentale nei due giorni di competizione. In poche parole, i decatleti devono avere “mens sana in corpore sano” (in una mente sana, un corpo sano).,
L’importanza del monitoraggio del carico di allenamento
In alcuni casi, un decatleta potrebbe non essere nemmeno in grado di iniziare la competizione a causa di un infortunio esistente. Il carico di lavoro di allenamento necessario per prepararsi per 10 eventi può portare ad un alto tasso di infortuni durante la stagione. Kévin Mayer ha sperimentato questo nel 2015 quando non è stato in grado di partecipare al campionato del Mondo IAAF. È fondamentale per i decatleti trovare un perfetto equilibrio del carico di allenamento per gestire e diminuire al meglio il rischio di lesioni. Prestare attenzione quando ci si allena per eventi ad alto rischio., La formazione dovrebbe essere individualizzata e favorire la qualità rispetto alla quantità.
Prevenzione degli infortuni per la vittoria!
Kévin Mayer dice regolarmente “Sono al 100%, non ho lesioni” il che implica che evitare un infortunio è in primo piano nella sua mente e molto probabilmente anche nel suo allenamento. Gli atleti non amano gli infortuni, ma fanno abbastanza per prevenirli? Possiamo supporre che Kévin Mayer e il suo staff tengano conto della sua salute e si allenino per prevenire lesioni. Gli atleti devono essere al centro delle strategie e delle decisioni relative alla salute., Le decisioni devono avere un adeguato rapporto rischio / beneficio e l’atleta deve ricevere informazioni chiare basate su prove prima di prendere qualsiasi decisione relativa al proprio allenamento. Infatti, a questa performance di altissimo livello, gli atleti conoscono il funzionamento del loro corpo e sono propensi a prendere in considerazione le sensazioni che provano per ottimizzare l’allenamento ed evitare i rischi nel miglior modo possibile. Kévin Mayer e il suo staff sembrano aver ottimizzato la sua formazione, utilizzando un equilibrio vincente di prevenzione degli infortuni a lungo termine e gestione della protezione della salute.,
Raggiungere un perfetto equilibrio tra tutte le componenti dell’allenamento ie, prevenzione degli infortuni e protezione della salute, è un successo segreto per un decatleta. Kévin Mayer l’ha sperimentato due settimane fa. L’approccio orientato alla salute e alla prevenzione degli infortuni di Mayer come decatleta (nessuna malattia, nessuna lesione, nessun dolore) è un’illustrazione poster di una strategia di prevenzione delle prestazioni vantaggiosa per tutti.,
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Conflitti di interesse
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Pascal Edouard, MD, PhD, CIO Diploma di Medico Sportivo, è un assistente professore e funziona come medicina dello sport, medico presso l’azienda Ospedaliero-Universitaria di Saint-Etienne, e come ricercatore presso l’Università di Lione (Inter‐Laboratorio universitario di Scienza del Movimento Umano EA 7424), Francia. I suoi principali interessi di ricerca includono lesioni sportive e prevenzione delle malattie, in particolare nell’atletica.
Jacques Pruvost, MD, medico di medicina dello sport, responsabile del follow-up del team francese di eventi combinati.