“Conoscere te stesso è l’inizio della saggezza.”Questa famosa citazione è spesso attribuita a Socrate. Ma cosa sai esattamente quando ” conosci te stesso?”
Questo blog rivelerà sei elementi di auto-conoscenza che possono aiutarti a capire la tua identità. Mentre vivi la tua vita quotidiana, puoi cercare indizi su questi importanti elementi costitutivi del sé.,
Ma prima, perché è importante conoscere te stesso?
I benefici della conoscenza di sé
Forse è ovvio, ma qui in poche parole ci sono alcuni motivi per cui potresti voler conoscere la tua natura:
- Felicità. Sarai più felice quando potrai esprimere chi sei. Esprimere i tuoi desideri renderà più probabile che tu ottenga ciò che vuoi.
- Meno conflitto interiore. Quando le tue azioni esterne sono in accordo con i tuoi sentimenti e valori interni, sperimenterai meno conflitti interiori.
- Migliore processo decisionale., Quando conosci te stesso, sei in grado di fare scelte migliori su tutto, da piccole decisioni come quale maglione comprerai a grandi decisioni come quale partner passerai la tua vita con. Avrai linee guida che puoi applicare per risolvere i vari problemi della vita.
- Autocontrollo. Quando conosci te stesso, capisci cosa ti motiva a resistere alle cattive abitudini e a svilupparne di buone. Avrai l’intuizione di sapere quali valori e obiettivi attivano la tua forza di volontà.
- Resistenza alla pressione sociale., Quando sei radicato nei tuoi valori e preferenze, hai meno probabilità di dire “sì” quando vuoi dire “no.”
- Tolleranza e comprensione degli altri. La consapevolezza delle proprie debolezze e lotte può aiutare a entrare in empatia con gli altri.
- Vitalità e piacere. Essere chi sei veramente ti aiuta a sentirti più vivo e rende la tua esperienza di vita più ricca, più grande e più eccitante.
Ora che sei convinto che vale la pena avere la conoscenza di te stesso (non che avessi bisogno di convincere!), passeremo a quei “segni VITALI” della conoscenza di sé.,
Gli elementi costitutivi del sé: i tuoi SEGNI VITALI
Le lettere maiuscole in “Segni VITALI” formano un acronimo per i sei elementi costitutivi del sé, o VITALI, in breve. Le lettere stanno per: Valori, Interessi, Temperamento, Around-the-Clock, Missione di vita e gli obiettivi, e punti di forza/abilità.
V = Valori
“Valori”—come “aiutare gli altri”, “essere creativi”, “salute”, “sicurezza finanziaria” e così via—sono guide al processo decisionale e motivatori per gli obiettivi. La ricerca mostra che solo pensare o scrivere sui tuoi valori può rendere più probabile che tu intraprenda azioni sane., La motivazione fornita da valori validi può anche farti andare avanti anche quando sei stanco, come mostrato in molti esperimenti di psicologia. Se vuoi auto-motivare, conosci i tuoi valori! (Per la ricerca, clicca qui.)
I = Interessi
“Interessi” includono le tue passioni, hobby e tutto ciò che attira la tua attenzione per un periodo di tempo prolungato. Per capire i tuoi interessi, poniti queste domande: a cosa presti attenzione? Di cosa sei curioso? Cosa ti preoccupa?, Lo stato mentale focalizzato di essere interessato a qualcosa rende la vita vivida e può darti indizi sulle tue passioni più profonde.
Molte persone hanno costruito una carriera intorno a un profondo interesse per qualcosa. Ad esempio, un mio amico si ruppe una gamba quando aveva 11 anni ed era così affascinato dal pronto soccorso che decise di diventare un medico di emergenza.
T = Temperamento
“Temperamento” descrive le tue preferenze innate. Ripristini la tua energia dall’essere solo (introverso) o dall’essere con le persone (estroverso)?, Sei un pianificatore o go-with-the-flow tipo di persona? Prendi decisioni più sulla base di sentimenti o pensieri e fatti? Preferisci dettagli o grandi idee? Conoscere le risposte a domande di temperamento come queste potrebbe aiutare a gravitare verso situazioni in cui si potrebbe prosperare ed evitare situazioni in cui si potrebbe appassire.
Negli anni ‘ 60, la spontaneità era valutata rispetto alla pianificazione. Ho cercato di andare con il flusso, ma mi sembrava che ho perso un sacco di tempo in quel modo., Andare contro il grano della mia personalità si è rivelato essere un compito scoraggiante che non ne valeva la pena.
A = Attività Around-the-Clock
La categoria “around-the-clock” si riferisce a quando ti piace fare le cose—i tuoi bioritmi. Sei una persona di mattina o una persona di notte, per esempio? A che ora del giorno la tua energia raggiunge il picco? Se pianifichi le attività quando sei al tuo meglio, stai rispettando la tua biologia innata., Guardando indietro alla mia vita, mi rendo conto di essere stata una persona mattutina fin dalla nascita. Quei divertenti pigiama party con le amiche? Mi piaceva essere incluso, ma non mi piaceva stare sveglio fino a tardi.
Una gioia della mia vita adulta è stata trovare un partner con bioritmi come il mio. Ci svegliamo presto e andiamo a letto presto; entrambi otteniamo scattanti a meno che non mangiamo tre pasti quadrati al giorno. Odiamo il brunch. Mentre l’idea delle preferenze di bioritmo può sembrare banale rispetto alle qualità elevate del sé come “valori”, la tua vita quotidiana è più piacevole quando sei in sincronia con la tua biologia., In ogni area, è più facile godersi la vita quando non sprechi energia fingendo di essere qualcuno che non sei.
L = Missione di vita e obiettivi significativi
“Quali sono stati gli eventi più significativi della tua vita?”Questa era una domanda che mi piaceva chiedere quando gli studenti mi vedevano per la consulenza di carriera presso il community college dove lavoravo. Una donna di circa 40 anni ha gli occhi lacrimosi mentre cercava di rispondere. “Recentemente”, mi ha detto, ” Ho trovato incredibilmente significativo prendersi cura di mio padre anziano mentre rifiutava e andava in ospizio., Sono stato in grado di essere lì e tenergli la mano quando è morto.”Mentre parlavamo delle difficoltà e delle ricompense degli ultimi giorni di suo padre, ha avuto un momento” aha” e si è resa conto che voleva diventare un’infermiera dell’ospizio. (Ha raggiunto il suo obiettivo ed è stato uno dei leader della sua classe.)
Poniti la stessa domanda: “Quali sono stati gli eventi più significativi della tua vita?”Potresti scoprire indizi sulla tua identità nascosta, sulla tua carriera e sulla soddisfazione della vita.,
S = Punti di forza
I”punti di forza” possono includere non solo abilità, abilità e talenti, ma anche punti di forza del personaggio come lealtà, rispetto per gli altri, amore per l’apprendimento, intelligenza emotiva, equità e altro ancora. (Vedi qui per un elenco dei punti di forza del personaggio). Conoscere i tuoi punti di forza è uno dei fondamenti della fiducia in se stessi; non essere in grado di riconoscere i tuoi superpoteri potrebbe metterti sulla strada della bassa autostima. Diventa una persona che “prende il bene”, ascoltando i complimenti e notando abilità che potrebbero essere indizi per i tuoi punti di forza., Ecco un esempio: un conoscente ti dice che ama il suono rilassante della tua voce. Cosa potresti fare con quella conoscenza? Allo stesso modo, conoscere le tue debolezze può aiutarti a essere onesto con te stesso e con gli altri su ciò in cui non sei bravo. Potresti decidere di lavorare su quelle debolezze o cercare di renderle una parte più piccola della tua vita personale o professionale.
Essere fedeli a te
Anche se conosci i tuoi “segni VITALI”, è difficile rimanere fedeli a te stesso perché stai cambiando costantemente e perché i valori della società spesso sono in conflitto con i tuoi., Adoro questa citazione dell’autrice di altre abitudini Gretchen Rubin:
“Il mio primo comandamento è” Essere Gretchen ” – eppure è molto difficile conoscermi. Sono così distratto dal modo in cui vorrei essere, o dal modo in cui presumo di essere, che perdo di vista ciò che è effettivamente vero.”
Per tutti noi, essere te stesso sembra più facile di quanto non sia in realtà. Ma ci sono alcuni cartelli. Quando hai fatto una scoperta su uno dei tuoi” segni VITALI”, sentirai un senso di eccitazione. Agire sulla conoscenza di sé ti darà energia e ti farà risparmiare energia., Ti sentirai più libero e più forte perché non ti conformerai più a come “dovresti” sentire, pensare o agire. Per esempio, posso ricordare il mio sollievo quando ho capito che ero un introverso. Come è stato confortante darmi il dono del tempo da solo senza chiedermi se fossi un mostro della natura!
I prossimi passi
Questa settimana, prestare attenzione a questi sei aspetti della vostra personalità. Cosa noti?