Mentre la dipendenza in sé non è un’abitudine, esiste una forte correlazione tra il ciclo della dipendenza e il modello subconscio di un’abitudine. Dopo tutto, la dipendenza è un po ‘ come un’abitudine agli steroidi—una pratica regolare o un modo di comportarsi che è davvero, davvero difficile da rinunciare.
Quanto tempo ci vuole per rompere l’abitudine alla dipendenza?,
Ci vogliono 21 giorni per rompere una dipendenza
La vecchia credenza che ci siano voluti 21 giorni per cambiare un’abitudine è stata etichettata come un mito. Secondo gli psicologi, mentre può richiedere circa 21 giorni di sforzo cosciente e coerente per creare una nuova abitudine, ci vuole molto più tempo per rompere un’abitudine esistente.
Può richiedere fino a 90 giorni per rompere una dipendenza
Un articolo di TIME fornisce prove scientifiche che ci vogliono circa 90 giorni per “il cervello per resettarsi e scrollarsi di dosso l’influenza immediata di un farmaco.,”I ricercatori della Yale University hanno trovato un graduale ri-coinvolgimento del corretto processo decisionale e delle funzioni analitiche nella corteccia prefrontale del cervello dopo che un tossicodipendente si è astenuto per almeno 90 giorni.
Questo può aiutare a spiegare perché la riabilitazione di 90 giorni ha un tasso di successo più elevato rispetto al trattamento a breve termine. Come l’attuale gold standard di trattamento, 90 day rehab dà al tuo cervello il tempo di resettare se stesso, ti permette di padroneggiare le abilità di recupero e consente il tempo per quei nuovi modelli di diventare abitudini.
Richiede tempo per raggiungere qualsiasi obiettivo e il recupero dalla dipendenza non è diverso., Come dice il vecchio proverbio, ” Il migliore amico che un paziente ha in trattamento è il tempo.”
La realtà: la dipendenza dura il resto della tua vita
Sebbene 90 giorni siano considerati il gold standard del trattamento, non puoi mettere una linea temporale sul battere una dipendenza. La dipendenza è un nemico per tutta la vita, e il recupero è una battaglia quotidiana-anche dopo anni di sobrietà.
Di Duffy Napa Valley Rehab può aiutare a rompere dalla dipendenza insegnandovi come fare il lavoro quotidiano per raggiungere il recupero.