Se sei umano, hai, ad un certo punto, sperimentato qualcuno che era cattivo con te. Fa solo parte della vita. Forse il tuo collega ha detto qualcosa in un tono non-così-bello, o tuo marito ha detto che eri infantile. Forse tua suocera ha detto che non dovresti lasciare che tuo figlio lo faccia… ” non è quello che farebbe una buona madre.”
In questi momenti, il nostro cervello va in posti come places
”Non posso credere che l’abbia appena detto. Che maleducato!?”
” Immagino che non le piaccio.,”
” È completamente irragionevole.”
” Che diavolo?!”
Ecco un piccolo segreto! Non c’è bisogno di rimanere in emozioni negative su di esso. Hai il controllo completo su come ti senti su quello che hanno detto o come si sono comportati. Non è fantastico??
Ecco 5 cose che puoi fare per sentirti meglio quando qualcuno è cattivo con te.
Quello che gli altri dicono e fanno è su di loro, non su di te. Lo sapevi? Quando il tuo collega è cattivo con te, si tratta di ciò che sta succedendo per LEI., Forse ha avuto una mattinata difficile o sta attraversando qualcosa di difficile nella sua vita personale. Potrebbe anche essere che lei non piace se stessa in questo momento che rende più difficile essere gentile con chiunque altro. Anche se può sembrare che abbia tutto a che fare con te perché il suo comportamento accade subito dopo aver fatto la sua domanda, non ha nulla a che fare con te.
Andare a un pensiero automatico come “deve essere arrabbiata con me” è solo un’ipotesi. Si sta assumendo lei deve essere arrabbiato con te in base al suo tono di voce o l ” espressione sul suo viso., È quello che chiamiamo un “errore di pensiero” ed è un comportamento umano completamente normale. Sapendo che il pensiero che il tuo cervello ti sta offrendo è solo un’ipotesi e che non si tratta di te, puoi concentrare il tuo cervello sulla creazione di un pensiero che ti serva meglio.
Non importa quanto il tuo cervello interpreti il comportamento di qualcuno, puoi farti domande come:
- Chi voglio essere in questa situazione?
- Come voglio sentirmi riguardo a lui / lei?
- Come voglio presentarmi?,
Non importa quello che qualcun altro dice o fa, SI arriva a scegliere tutte queste cose. Si arriva a scegliere il tipo di persona che si desidera essere in questa situazione. Si arriva a scegliere come si vuole sentire su di loro, e si arriva a scegliere come si desidera mostrare, non importa come stanno mostrando. Non e ‘ una bella notizia?! Puoi riprenderti tutto il tuo potere in quella situazione.
Sii gentile even anche per significare le persone.
Ricorda che le loro azioni provengono dalla paura
Le persone che sono cattive sono solo arrabbiate e spaventate. Ecco fatto. Questo è quello che sta succedendo per loro., Quando sono arrabbiati e spaventati, si scatenano come un modo per cercare di proteggersi.
La rabbia è ciò che chiamiamo un’emozione secondaria. L’emozione primaria che causa la rabbia è la PAURA. Le persone medie hanno paura di qualcosa-no, non sto parlando di scarafaggi (EEK!). Hanno una profonda paura di cui potrebbero anche non essere ancora consapevoli.
Le persone medie (che a volte sembrano avere molta fiducia in se stesse) sono in realtà insicure. Hanno bisogno di dimostrare al mondo e a se stessi che hanno ragione perché sbagliarsi sarebbe un duro colpo per la loro autostima. Temono di sbagliare., Per il loro cervello, significherebbe che forse non sono abbastanza bravi, abbastanza intelligenti o degni in qualche modo. Hanno paura di perdere il loro status, di non avere il controllo o di perdere il loro potere. Paura che altre persone non li accettino. Hanno paura di fallire. Terrorizzato da ciò che gli altri penseranno di loro se mostreranno la loro umanità.,
Rispondi con curiosità& Compassione
Ricordare che le azioni degli altri non riguardano te e che in realtà sono solo un essere umano spaventato può aiutarti a rispondere da un luogo di curiosità & compassione. Anche se scegli di non rispondere, puoi farlo da un luogo di curiosità e compassione invece di frustrazione e risentimento.
Ottenere curioso di sapere cosa potrebbe essere in corso per loro., Puoi chiederti:
- Mi chiedo cosa sta succedendo per loro che li sta guidando a comportarsi in quel modo
- Cosa sto facendo significare il loro comportamento su di me e perché?
- mi chiedo che cosa stanno pensando o sentendo che è così doloroso per loro
- mi chiedo che cosa hanno paura di
lasciare il tuo iniziale pensieri su ciò che hanno detto o fatto, e di essere un osservatore curioso può effettivamente aiutare ad avere più compassione…sia per te e per l’altra persona.,
Arrabbiarsi per le loro parole è un comportamento che TI fa solo male not non loro.
Amali comunque
Sapevi che qualcuno può essere cattivo con te o non come te, e puoi semplicemente scegliere di amarli comunque?! Recentemente ho scoperto questo per me ed è stato strabiliante! Mi sono reso conto che lei può agire o sentire come vuole however possiamo sceglierlo da adulti. Non è fantastico essere adulti? Ma riesco a scegliere come voglio sentire e mostrare troppo e posso solo scegliere di amarla, non importa come lei si presenta….Mente. Soffiare. Come sarebbe?, È perché qualcuno che non ti piace ha a che fare con la loro incapacità di amare, non la tua amabilità. Non puoi fare in modo che nessuno ti ami o sia gentile con te, ma puoi scegliere di amarli. Non è potente? Puoi riprenderti tutto il tuo potere!
“L’unica cosa che fa sì che qualcuno non ci ami non è la nostra amabilità, ma la loro incapacità di amare.”- Brooke Castillo
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