Che cosa è la vitamina B12?
La vitamina B12 svolge un ruolo importante nel modo in cui il tuo corpo può funzionare. La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile che esiste in molte altre forme diverse. Contiene il cobalto minerale, quindi i composti con attività di vitamina B12 sono chiamati collettivamente “cobalamine”. Methylcobalamin deoxyadenosylcobalamin sono le forme di vitamina B12 che sono attive nel metabolismo umano., La vitamina B12 è necessaria per la corretta funzione dei globuli rossi e la sintesi del DNA e aiuta a convertire il grasso e le proteine del corpo in energia.1
Alcune delle sue funzioni più cruciali includono:
- Sostenere lo sviluppo dei globuli rossi
- Rafforzare il cervello e il sistema nervoso
- Migliorare le reazioni e le funzioni immunitarie
Quali alimenti hanno B12?
Legata alla proteina negli alimenti, la vitamina B12 viene “rilasciata dall’attività dell’acido cloridrico e della proteasi gastrica nello stomaco., Quando la vitamina B12 sintetica viene aggiunta agli alimenti fortificati e agli integratori alimentari, è già in forma libera e, quindi, non richiede questa fase di separazione.”1
la Vitamina B12 è presente in molti alimenti, come ad esempio:
- Prodotti di origine Animale
- Pesce
- Pollame
- Uova
- Latte
- Alcuni Prodotti a base di Latte
*anche se la Vitamina B12 non è trovato comunemente in alimenti a base vegetale, non ci sono ancora cereali fortificati e alcuni lieviti nutrizionali che i vegetariani e i vegani possono mangiare che hanno la Vitamina B12 in esso., Non tutti i lieviti nutrizionali o alcuni prodotti vegani o vegetariani avranno vitamina B12, quindi se ti manca questa vitamina o desideri aggiungere più vitamina B12 alla tua dieta, è importante consultare il proprio medico e leggere sempre le etichette nutrizionali per ulteriori informazioni.
Carenza di vitamina B12
Quando qualcuno soffre di una carenza prolungata di B12, c’è la possibilità che sviluppino anemia, una condizione caratterizzata da bassi livelli di globuli rossi., Il corpo lotta per trasportare quantità sufficienti di ossigeno ai suoi vari tessuti, che possono causare debolezza debilitante insieme ad altri problemi medici come una lotta per perdere peso.
Non può perdere chili?
Una carenza di vitamina B12 può creare problemi anche prima che si sviluppi l’anemia. Ha sintomi gravi e pervasivi tra cui stanchezza, debolezza, vertigini, mancanza di respiro, stitichezza e altro ancora. Può anche sabotare i sistemi del corpo responsabili della gestione del peso.,
Durante l’esercizio aerobico, che contribuisce alla perdita di grasso, il corpo si basa fortemente sui suoi sistemi respiratori e circolatori. Entrambi questi sono ostacolati da bassi livelli di B12. In tal caso, l’esercizio fisico può produrre meno risultati e la fatica significa che i malati non saranno in grado di esercitare a lungo termine.
Una carenza di vitamina B12 può portare a problemi di controllo del peso a lungo termine. Quando l’equilibrio naturale del corpo viene interrotto, in genere risponde rallentando il metabolismo, conservando le riserve di grasso e bruciando meno calorie durante il giorno.,
Iniezioni B12
Così come possono i nostri estetisti medici a Miami aiutare questa carenza di vitamina B12 e anche aiutare a perdere peso? Come molte carenze vitaminiche, i problemi B12 sono facilmente curabili. Mentre è una buona idea cambiare le abitudini alimentari per includere più B12, le iniezioni sono spesso il modo migliore per tornare a uno stile di vita sano e più energico. Poiché stai ottenendo una forma più pura della vitamina attraverso le iniezioni di B12, va direttamente al flusso sanguigno invece che attraverso il processo di digestione, il che significa che puoi godere dei benefici della vitamina B12 prima., la biostation offre una gamma di iniezioni nutrienti facili e veloci che includono metilcobalamina (la forma più facilmente assorbibile di B12) quando ti senti sintomatico.
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