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Un brownie al cioccolato umido, appiccicoso e soffice pronto in meno di un minuto e completamente a basso contenuto di carboidrati! Realizzato senza burro, olio, cereali o zucchero, questo brownie sano è paleo, vegano, senza glutine, senza zucchero, keto-friendly, a basso contenuto calorico, senza latticini e ha un’opzione forno testato!,
Sono sempre pronto per una buona ricetta torta tazza, tra cui un basso contenuto di carboidrati vaniglia mug cake, keto mirtillo mug cake, e questo sano basso contenuto di carboidrati brownie.
1 Minuto Low Carb Brownie
Ogni volta che la mia voglia di cioccolato colpisce e sto guardando i miei carboidrati, mi rivolgo sempre a questo gooey keto brownie per soddisfare le mie voglie.
Questo brownie in una tazza è umido, appiccicoso, e perfetto single-servire dessert o uno spuntino per godere in qualsiasi momento! Ci vuole anche solo meno di un minuto per montare, o meno di 12 minuti se si cuoce in forno!,
I brownies tradizionali tendono ad usare un sacco di zucchero, olio e burro per ottenere una consistenza simile al brownie, ma nella mia versione, usiamo ingredienti di base più sani e facili da trovare, che probabilmente avresti a portata di mano ora!
Bonus? Questo brownie senza zucchero keto mug non è solo a basso contenuto di carboidrati if se controlli gli ingredienti, è perfetto anche per una dieta paleo e senza glutine. È anche fatto senza uova, quindi i miei amici vegani, anche tu sei coperto!,
Come fare un cheto brownie in una tazza
Gli ingredienti
- Farina di mandorle– Ho usato la farina di mandorle sbollentata, ma puoi anche usare la farina di mandorle.
- Sostituto dello zucchero Cheto– È possibile utilizzare eritritolo o frutta monk. È inoltre possibile utilizzare una miscela di cottura senza zucchero, come Splenda.
- Cacao in polvere-Non zuccherato e di buona qualità. Se la tua polvere di cacao ha ciuffi, assicurati di setacciarlo prima.
- Lievito in polvere-Lievita fuori la tazza brownie e dà un po ‘ di aumento!,
- Burro di mandorle-Il burro di mandorle gocciolante e liscio conferisce al mug brownie una consistenza burrosa e umida. Puoi usare qualsiasi noce liscia o burro di semi.
- Latte a scelta-Qualsiasi latte funziona, ho usato latte di mandorle non zuccherato
- Gocce di cioccolato a scelta– Opzionale, ma altamente raccomandato!
Le istruzioni
In una piccola ciotola, aggiungere gli ingredienti secchi e mescolare bene. Poi, ti consigliamo di sbattere insieme il burro di mandorle con il latte, fino a quando combinato., Successivamente, combinerai gli ingredienti asciutti e bagnati e mescolerai fino a quando non saranno combinati. Se si utilizzano gocce di cioccolato, piegarle con un cucchiaio. Infine, microonde la torta tazza per 60-90 secondi, fino a quando il brownie è appena fatto. Lasciare raffreddare il brownie per un minuto, prima di gustarlo!
Posso preparare questa tazza di cioccolato cheto brownie nel forno?
Facilmente rendere questa tazza brownie in forno se non si dispone di un forno a microonde o scegliere di non utilizzare uno., Basta ungere un ramekin da 6 pollici sicuro per il forno (può essere più grande) e cuocere il cheto brownie monoporzione per circa 6-8 minuti a 180C/350F, o fino a cottura.
Devo usare il forno o il microonde?
Il tempo è il fattore chiave qui, ma a seconda del metodo di cottura scelto, entrambi possono effettivamente risultare in una texture diversa. Le immagini mostrate all’interno del post sono effettivamente realizzate nel forno. Se controlli attentamente la trama, è piuttosto tenera all’esterno e soffice e umida all’interno.,
Questo non sarebbe possibile nel microonde, MA richiede una frazione del tempo. Tuttavia, se vuoi usare il forno E avere un centro davvero appiccicoso, dovrai solo rimuoverlo un po ‘ prima, quando inizia a rassodare in cima.
Posso aggiungere un uovo se non sono vegano?
È comunque possibile ottenere un centro appiccicoso e umido senza la necessità di uova. Che tu segua o meno uno stile di vita vegano o no, puoi farlo.
Se non si segue una dieta vegana e si desidera avere un più soffice, cakey brownie mug cake, aggiungere o 1 uovo intero o albume d’uovo.,
Più delizioso a basso contenuto di carboidrati mug cake ricette da provare
- Rullo di Cannella Mug Cake
- Limone Mug Cake
- Flourless Chocolate Mug Cake
- Farina di Mandorle Chocolate Mug Cake
- 1 Minuto di Proteine Brownie
- 100 Calorie Torta al Cioccolato
1 Minuto a Basso contenuto di Carboidrati Brownie (Senza uova!)
Istruzioni
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ungete Leggermente una piccola cassaforte di a microonde ciotola di cereali o ramkin con spray da cucina e mettere da parte.,
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In una piccola ciotola, unire tutti gli ingredienti secchi e mescolare bene.
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In una ciotola separata, unire il burro di mandorle liscio con il latte e frullare insieme. Unire gli ingredienti umidi e secchi e mescolare bene. Se si utilizzano gocce di cioccolato, piegarle.
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Microonde a intervalli di 30 secondi fino al raggiungimento della texture desiderata. Togliere dal forno a microonde e lasciare riposare per un minuto, prima di gustare.,
Istruzioni del forno
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Preriscaldare il forno a 180C / 350F. Ingrassare un ramekin da 6 pollici sicuro per il forno. Preparare la pastella brownie prima di trasferire al ramekin unta. Cuocere per 6-8 minuti o fino a ottenere la consistenza desiderata. Togliere dal forno e lasciare raffreddare per un minuto, prima di gustare.
Note
Questo brownie keto mug è senza uova, quindi poco cotto non è affatto un problema: ti verrà lasciato un brownie appiccicoso.,
Se ami i brownies a basso contenuto di carboidrati, adorerai i brownies cheto flourless, i brownies cheto fudgy e i brownies walnut.