Caro Dr. Dombeck, ho in realtà un problema piuttosto strano. Ho letto molto su bambini e adolescenti che sono molto emotivi e fanno i capricci, ma ho 21 anni e faccio anche questo. A volte volo via dalla maniglia o piango senza motivo. Ho cercato molto duramente di controllare questa rabbia in molti modi diversi e ho avuto abbastanza successo, e di conseguenza, le mie relazioni personali hanno prosperato., Il nuovo problema che è sorto da questo, che è abbastanza strano, era che sono così felice. Piango molto per la felicità e ho una costante paura che ho intenzione di perdere le persone nella mia vita che finalmente amo e andare d’accordo con! Per esempio, il mio ragazzo e io stiamo andando d ” accordo così bene, si è trasferito in, e stiamo parlando di sposarsi. Le cose sono così grandi, sono così felice che mi fa piangere quando ci penso. perché è questo? come posso gestire questo? e ‘cosi’ stupido essere cosi ‘arrabbiato quando sono cosi’ felice!, Grazie
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Anche se tutte le persone hanno emozioni, c’è una gamma molto ampia di come le persone sperimentano ed esprimono quelle emozioni. Per esempio, persone variano ampiamente in termini di come emotivo sono, e anche in termini di come emotivamente espressivi sono. Queste due cose non sono la stessa cosa., È molto possibile essere una persona altamente emotiva, ma essere molto attenti a condividere quell’emotività con gli altri. E ” anche possibile essere una persona positivamente drammatico in termini di come disposti a fare manifestazioni pubbliche di emozioni qualcuno è, ma per non sentire veramente i sentimenti in mostra molto profondamente. Le persone variano anche in termini di quanto velocemente vengono ad essere arrabbiato, con alcune persone che hanno un temperamento rapido che divampa bruscamente e altrettanto rapidamente muore di nuovo verso il basso, e altri di essere più lento alla rabbia, ma una volta suscitato, non facilmente in grado di calmarsi., Ci sono anche molte altre dimensioni dell’emotività. Cito questo per iniziare perché sembra che tu stia vedendo te stesso come avere un problema, quando è pienamente possibile che il tuo stile emotivo personale sia solo un’altra varietà di normale. Ci sono problemi clinici che accendono l’emotività eccessiva delle persone, di sicuro, ma non penso che sia necessariamente il caso, in base a ciò che hai condiviso che ne hai uno.
Se i tuoi problemi fanno parte di un disturbo devono fare in larga misura quanto siano disabilitanti o alienanti o scomodi., Se ti trovi disabilitato (incapace di sostenere amicizie, incapace di tenere un lavoro, ecc.) dalla tua emotività, potrebbe essere un problema clinico. Se siete in grado per lo più per mantenere la vostra emotività da ottenere la meglio di voi, è meno probabile che si dispone di un problema clinico. Poiché sei in grado di tenere più o meno sotto controllo il tuo temperamento e l’emotività, mi sembra meno probabile che tu abbia un problema clinico.,
Non è possibile dire esattamente quale varietà di problemi emotivi clinici potresti avere se ne avessi uno, ma possiamo prendere un paragrafo per delineare quali sono alcuni dei diversi candidati. I principali candidati per l’emotività eccessiva sono i disturbi dell’umore (depressione e disturbo bipolare), i disturbi d’ansia e alcuni dei disturbi della personalità (come i disturbi istrionici o borderline di personalità). Ci sono anche alcuni altri giocatori minori da considerare, tra cui qualcosa chiamato disturbo esplosivo intermittente che si presenta come un grave problema di rabbia., C’è sempre la possibilità che l’uso di droghe potrebbe farti eccessivamente emotivo.
Se dovessi scegliere uno di questi disturbi su cui riflettere, sarebbe un disturbo borderline di personalità, e per questo motivo: hai descritto uno schema in cui ti arrabbi con le persone e le metti giù, ma anche diventare molto spaventato dalla possibilità che quelle persone ti abbandonino. Le paure di abbandono sono una delle caratteristiche principali del disturbo borderline di personalità., Un’altra presentazione comune associata al disturbo borderline di personalità è qualcosa chiamato “labilità dell’affetto”, che è una frase di fantasia che significa che gli stati d’animo delle persone cambiano rapidamente da stato a stato. Si pensa che questo accade perché le persone che hanno personalità borderline hanno difficoltà a conciliare le parti buone e cattive di persone diverse che interagiscono con in modo da essere in grado di sentirsi a proprio agio con loro che hanno entrambi gli attributi buoni e cattivi in una sola volta., Poiché non sono stati in grado di mettere insieme i loro pensieri emotivi in modo integrato, il loro umore può passare da positivo a negativo in quanto ricordano solo un singolo ricordo negativo su una persona con cui sono coinvolti. L’uso di frasi come” volare via la maniglia ” suggerisce che si può essere labili in termini di espressione emotiva. È chiaro che senti profondamente le tue emozioni quando le senti e sei espressivo di quelle emozioni.
Facciamo un passo indietro dalla considerazione dei problemi clinici e parliamo solo del perché una persona potrebbe essere più emotiva di un’altra., Per prima cosa, le persone nascono esprimendo differenze nella loro capacità di stabilità emotiva. Un tratto temperamento noto come nevroticismo è ben studiato, e corre nelle famiglie in modo genetico. Le persone che ce l’hanno tendono ad essere più emotive e più propense a diventare ansiose o depresse rispetto alle persone che non ce l’hanno. Il nevroticismo è un termine scientifico, ma non uno che le persone normali usano. Le persone normali parlano invece di differenze in termini di sensibilità delle persone, che è un concetto simile ma non proprio lo stesso.,
L’emotività delle persone è anche influenzata dalle esperienze che sopportano. Le persone che sono state abusate o danneggiate in qualche modo significativo hanno esperienza con il dolore e hanno maggiori probabilità di ottenere emotivo quando reagiscono a situazioni che ricordano loro il dolore passato che sono persone che non sono mai state abusate.
Avendo coperto questo background, posso dire che la mia prima impressione è che sei una giovane donna sensibile (nevrotica), che ha dovuto sopportare alcune esperienze di vita dolorose che ti hanno sensibilizzato ulteriormente alle possibilità di dolore emotivo e perdita., Tutto questo ti lascia con una sorta di pelle sottile, e la tendenza a sentirsi facilmente feriti e di tenere d’occhio le possibilità negative insite nelle situazioni, anche se si fatica ad apprezzare i positivi. Questo non ti rende strano minimamente; ti rende solo umano. Le relazioni sono fragili; più di quanto la gente apprezza spesso volte. Possono venire a parte, e questa è una prospettiva molto dolorosa da immaginare. La maggior parte delle persone non si permette di soffermarsi su quella possibilità “morbosa”, ma ciò non significa che non sia reale. Che ti ritrovi a piangere significa che sei preoccupato, tutto qui., Non battere te stesso per tale pianto come questa sensazione è perfettamente naturale. Anziché, semplicemente lavorare su non giudicare se stessi; su accettare la vostra emotività come parte di chi sei come persona.
Se volessi fare un po ‘ di terapia per questo “problema” non farebbe male. Ci sono due cose che penso potrebbero essere utili da considerare. Il primo è semplicemente essere in grado di parlare delle tue preoccupazioni., Probabilmente non hai una buona capacità di sapere cos’è l’emotività normale e cosa no, e il modo migliore per scoprire dove ti trovi è parlare di ciò che stai attraversando con altri che possono darti un feedback. Ovviamente, vuoi scegliere i confidenti con una certa cura in modo che siano persone affidabili e sincere che non abusino della tua fiducia.
La seconda cosa è qualcosa chiamato auto-lenitivo., Le persone come te tendono a “picchiarti” e chiamarti nomi come “stupido”, quando in realtà non c’è nulla di stupido nei tuoi sentimenti (potresti sentirti vulnerabile e questo potrebbe essere scomodo, ma non è stupido). Un terapeuta può aiutare a lavorare su come imparare a calmarsi quando si sente sconvolto e di giudicare se stessi meno negativamente e con un atteggiamento più auto-accettazione. Le abilità auto-lenitive sono molto simili alle capacità di riduzione e gestione dello stress descritte in questo centro topico che ti incoraggio a leggere.
Spero che questo ti sia utile.,
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