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The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., In relazione al corpo, per allenare i pettorali, ad esempio, si devono usare esercizi che attivano i pettorali; eseguire squat in questo caso sarà inefficace.
In relazione all’abilità, il Principio di Specificità implica che, per migliorare in un particolare esercizio o abilità, si dovrebbe eseguire quell’esercizio o abilità. Ad esempio, un corridore dovrebbe correre per migliorare le prestazioni di corsa., Per un corridore, esercizi come il nuoto o il ciclismo possono avere effetti misti: possono aiutare migliorando la resistenza cardiovascolare generale e bruciando il grasso, ma possono anche danneggiare le prestazioni aumentando le dimensioni e il peso dei muscoli che non sono cruciali per la corsa.
altri possibili siti che possono essere utili per voi di leggere sono
- DETTO principio
- Principio generale di adattamento