Lavorando in palestra potrebbe non essere sufficiente per rimanere in forma se si spende gran parte del resto della giornata seduti.
Gli americani sono più sedentari che mai, i sondaggi governativi mostrano. Questo è un problema anche tra le persone che esercitano regolarmente.
Un modo sempre più popolare le persone stanno cercando di convincere più esercizio nella loro vita è di monitorare i loro movimenti utilizzando uno stuolo di piccoli dispositivi elettronici da aziende come Fitbit Inc., Jawbone e Nike . Alcuni dispositivi sono pedometri, passi di monitoraggio., Gadget più sofisticati, noti come accelerometri, misurano la velocità con cui una persona si muove e convertono questo in calorie consumate.
” Siamo stati molto concentrati sull’esercizio e assicurandoci di ottenere la tua mezz’ora al giorno di attività fisica moderata e vigorosa. Ma ciò su cui non ci siamo concentrati tanto è come trascorri il resto della giornata”, afferma Bonnie Spring, direttore del Centro per il comportamento e la salute della Northwestern University.,
Gli americani in media prendono 5.117 passi al giorno, secondo uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise. Un buon obiettivo quotidiano, al contrario, è 10.000 passi, secondo l’American Heart Association e altri esperti. Studi di ricerca hanno scoperto che un tale regime si traduce in una modesta perdita di peso, una migliore tolleranza al glucosio nelle persone a rischio di sviluppare il diabete e altri benefici, afferma David Bassett Jr.,, coautore dello studio 2010 e professore nel dipartimento di kinesiologia, ricreazione e sport studi presso l’Università del Tennessee.