Si può essere uno dei pochi fortunati in un rapporto sano, ma grazie alla cultura pop (e la nostra ossessione per binge-watching rom-coms) si tende a vedere tutto attraverso occhiali rosa-colorato. Grazie alle aspettative irrealistiche stabilite da Love Actually e dal diario di Bridget Jones, potresti essere venuto a scoprire che il tuo rapporto non è all’altezza. Forse non riesci a smettere di litigare, gelosamente sta intralciando, o forse il fuoco una volta nei tuoi lombi è ora solo un mucchio di cenere fumante?,
Abbiamo parlato con Sarah Calvert, psicosessuale e relazione terapeuta, e Annabelle Knight, sesso e incontri esperto di Lovehoney, per portare una semplice guida su come migliorare il vostro rapporto.
Come migliorare la tua relazione
“Tutte le relazioni passano attraverso alti e bassi, così come le persone”, dice Sarah, e questo è così importante da ricordare. E ” del tutto normale per colpire chiazze rocciose nei nostri rapporti per una serie di motivi.,
Annabelle trova che il lavoro, il denaro e il sesso sono grandi fattori che contribuiscono alla rottura delle relazioni. Quindi, se una di queste cose ti stanno causando problemi, ecco i suggerimenti di Annabelle e Sarah su come migliorare il tuo rapporto.
1. Comunicare, comunicare, comunicare
La cosa più importante – nonostante il fatto che la maggior parte di noi teme di parlare dei nostri sentimenti – è la comunicazione., È il dominatore di ogni tipo di relazione, che sia con la tua bambina o il tuo capo.
“Parla di cosa ti eccita davvero”
Sarah dice: “Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante una buona comunicazione. Senza di essa, risentimento, paura o sfiducia può costruire e non c ” è niente come questo trio a causare problemi di relazione.”
Una mancanza di comunicazione può anche avere un impatto negativo sulla tua vita sessuale., Annabelle dice: “È vitale mantenere aperti i canali di comunicazione per godere del buon sesso talk parlare di ciò che ti eccita davvero e permettere loro di fare lo stesso”.
2. Lascia la tua relazione un MOT
Sarah dice che devi ” chiediti, in che stato è la tua relazione? È importante controllare regolarmente con il tuo partner e avere discussioni oneste su come ognuno di voi si sente”” Il che si lega anche alla comunicazione, per tua informazione.
Devi sapere in quale direzione vuoi che la relazione entri, o potresti trovarti di fronte a un punto di rottura., “Se stai lottando per risolvere le cose insieme, cercare aiuto prima di aspettare una crisi”.
Annabelle pensa che devi prima cercare dentro di te le risposte e concentrarti sui fondamenti. “Ti piacciono ancora? Ti piace ancora e li rispetti?, “lei chiede.
3. Sostenersi a vicenda attraverso gli alti e bassi
Siamo stati tutti lì: sei stressato, e si prende sul vostro partner., Ora state entrambi discutendo del vostro problema di atteggiamento e della loro incapacità di ascoltare. Sarah dice, ” Problemi di relazione possono portare a problemi di salute mentale, e viceversa, in modo da mantenere un felice, rapporto sano dovrebbe essere una priorità per tutti noi”.
Ti suggerisce di ” prendere tempo per ascoltare davvero quello che stanno dicendo, dare loro spazio … ed essere consapevoli di quello che stai dicendo e di come lo stai dicendo”.
4. Vai avanti, non indietro
Ti ritrovi a ricordare i primi giorni con il tuo partner?, Sarah dice che non dovresti, perché ” è naturale che tu sia cresciuto e cambiato nel tempo in cui sei stato insieme.”
Invece di ricordare, dice che è più sano pensare a nuovi interessi che puoi godere insieme. Allora, perche ‘ non vi aggiornate su Black Mirror, o fate un corso di ceramica insieme, alla Patrick Swayze e Demi Moore in Ghost? Le possibilità sono infinite (e divertimento!) quando si mette la vostra mente ad esso e trovare il tempo per pianificare.,
5. La varietà è il sale della vita
” Mangia lo stesso pasto ogni sera e presto ti annoierai. Perché pensi che il sesso sia diverso?”Annabelle dice. Il sesso di routine suona come qualcosa che fai? Annabelle suggerisce di “mescolare in qualsiasi modo funziona per voi anything tutto ciò che mantiene le cose divertenti e rompe la routine”.,
“Spezza la routine”
E il suo suggerimento bonus per quelle coppie che considerano il sesso per essere davvero importante: “Se il sesso è giusto tutto il resto tende a cadere in luogo. Fare sempre sesso una priorità in un rapporto”.
6. Il bacio è la chiave
Annabelle ha notato che “molte coppie sottovalutano l’importanza del bacio, che è un peccato perché è il modo perfetto per stabilire l’intimità, ed è probabilmente l’atto più importante dei preliminari”., Prima di andare in tutte le armi da fuoco, assicurarsi che si sta prendendo tempo per scoprire che cosa il vostro partner gode, che è, come dice Annabelle, “la chiave per calciare le cose a destra”.
Come sapere se il vostro rapporto non può essere migliorata
Sarah dice: “Se vi trovate andando in giro in tondo, non sapendo se salvare o terminare il vostro rapporto, può essere utile parlarne con un terzo imparziale”.,
Ma, dovresti ricordare che a volte ci sono relazioni così danneggiate che nemmeno gli esperti di relazioni possono aiutare. E va bene cosi’. Per quanto tu voglia cercare di salvare una relazione tossica con qualcuno che ami davvero, farebbe la tua sanità mentale e il tuo benessere un favore per abbandonarlo.
Se i contro della relazione superano i pro, la cosa migliore da fare è lasciarli andare.
Parla sempre con amici e familiari delle tue preoccupazioni o contatta esperti come Sarah e Annabelle per supporto.
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