Vai avanti, invia quella lettera al tuo Ex

Voi siete stati oggetto di dumping. È probabile che la prima reazione sia shock (se non sollievo), quindi forse un po ‘di pianto, seguito da un po’ di rabbia., Potresti provare la negazione e chiedere al tuo ex partner di riconsiderare, ma una volta che hanno messo giù il piede e ti hanno detto che non va bene, è davvero finita, puoi finalmente passare all’accettazione — alla tua velocità.

Se sei il tipo che va avanti e non guarda mai indietro, metterai la relazione alle spalle abbastanza rapidamente. Se sei il tipo che rimugina su tutto, allora ovviamente rimuginerai anche su questo.

Ed è allora che scrivi quella lettera al tuo ex., Quello in cui si scusa per alcuni dei tuoi errori, giustificare una manciata di altri, e biasimarli per qualunque cosa si pensa che sono da biasimare. Quello in cui finalmente esprimi i tuoi sentimenti in modo chiaro, dal momento che non sembri mai pensare dritto nel calore del momento.

Forse chiedi di tornare insieme, forse non lo fai.

Forse il semplice atto di scrivere ti fa capire perché voi due non l’avreste mai fatto in primo luogo.,

È il tipo di lettera che seppellisci in un cassetto, per non vedere mai più la luce del giorno, o bruciare nel camino per assicurarti di non essere mai tentato di inviare.

Ma forse, solo forse, lo invii. E con tua sorpresa, ottieni una risposta ponderata, che ti porta a imparare molto su chi sei e su come ti relazioni.

Ti dà una prospettiva e un senso di chiusura. Ti aiuta ad andare avanti con la rassicurazione che nulla è stato lasciato non detto. Più che una lettera sui sentimenti feriti e le opportunità perse, diventa un esercizio di consapevolezza di sé.

E ti rende più forte.,

Di recente ho vissuto quell’esperienza e ha cambiato non solo il modo in cui vedo le rotture, ma anche il modo in cui vedo le relazioni nel loro complesso.

La mia esperienza di scrittura di lettere è iniziata con me rendendomi conto di aver lasciato troppo non detto al momento della rottura. Tendo a congelare quando parlo dei miei sentimenti faccia a faccia, quindi non sorprende che mi esprima meglio per iscritto.

C’erano troppi sentimenti che avevo tenuto per me per più tempo del dovuto, quindi li ho messi su carta.

Il mio ex non era solo aperto a sentire da me di nuovo dopo pochi mesi, ma ha anche risposto in natura., Scrive molto, quindi esprimere i suoi sentimenti per iscritto è già una sua abitudine-anche se di solito non con l’intenzione di condividere.

Abbiamo imparato tanto l’uno dall’altro. Per me, la lezione più grande è stata capire come ci siamo imbattuti l’uno nell’altro, come le nostre migliori intenzioni fossero spesso male interpretate e come ciò che ognuno percepiva come gesti premurosi si traducesse in fastidioso o microgestione.,

Dopo aver scambiato un paio di lettere avanti e indietro, ci siamo separati con una migliore comprensione di ciò che è andato storto nel rapporto, come ognuno di noi tende a relazionarsi con le persone, e come possiamo entrambi fare meglio la prossima volta — anche se non l’uno con l’altro.

Il processo potrebbe sembrare facile quando spiegato in pochi brevi paragrafi, ma il lavoro emotivo è difficile, e ci vorrà un pedaggio su di voi se non stai attento. Dopo aver attraversato, anche se, lo consiglio vivamente come un esercizio post-rottura di auto-riflessione, fino a quando si è consapevoli di come si va su di esso.,

Approfitta del senno di poi

Il senno di poi è una cosa meravigliosa. È esattamente ciò che rende utile ciascuna delle nostre esperienze: essere in grado di guardarle indietro e raccogliere le lezioni che offrono. Se puoi discutere di queste lezioni con qualcuno che è stato anche lì con te, la loro prospettiva aggiunta ti farà vedere cose che potresti aver perso da solo.

Quando falliamo in un colloquio di lavoro, ci piace ricevere un feedback su dove abbiamo sbagliato. Quando ci comportiamo male in un test, ci piace sentire dal professore sul perché abbiamo fatto così male., Perché è che quando si tratta di relazioni, dopo una rottura, tutto quello che vogliamo è quello di andare avanti come se nulla fosse accaduto, e mai guardare indietro?

Approfittare del senno di poi non significa lamentare per sempre i tuoi errori, o chiedere un do-over. Significa solo che guardi indietro alla situazione con gli occhi freschi di qualcuno che ha preso una certa distanza e vuole imparare come possono fare meglio la prossima volta.

Evita la trappola di analisi eccessiva

Una lettera attira una risposta, che genera un altro insieme di pensieri che finiscono su un’altra lettera e così via., Lo scambio di lettere avanti e indietro può facilmente diventare una conversazione in corso, e una volta che si inizia a parlare dei tuoi sentimenti e analizzando il rapporto, si potrebbe trovare non c ” è limite a quanto si può scegliere a parte.

Alla fine, devi annullarlo. Il punto è quello di scambiare preziose lezioni sul vostro rapporto, non per un eccesso di analisi ad aeternum.

Non è sicuramente per tutti

Scambiare lettere su una relazione finita da un po ‘ non è la tazza di tè di tutti., Ha funzionato molto bene nel mio caso, ma so che non avrei potuto provato con uno qualsiasi dei miei ex.

Lo scambio di lettere funziona bene per le persone che si esprimono meglio nella scrittura, che amano l’auto-riflessione e sono interessate all’auto-sviluppo.

Se la rottura è ancora fresca

Dare a te stesso il tempo di elaborare ciò che è successo è essenziale. Quanto tempo hai bisogno dipende da te, ma inviare la valanga di pensieri che hai appena digitato la notte stessa della rottura potrebbe non essere la strategia migliore.,

Quando la rottura è ancora fresco, è molto più probabile che andare agli estremi, o incolpare il tuo ex per tutto ciò che è andato storto, o assumendo tutta la colpa da soli. Prendetevi del tempo per rinfrescarsi e guadagnare qualche prospettiva prima di decidere di prendere questo viaggio.

Se il vostro unico obiettivo è quello di tornare insieme

Voler tornare insieme non è un crimine. Se è quello che vuoi, tuttavia, dichiaralo chiaramente fin dall’inizio. Risparmia il tuo ex dover leggere le pagine dei tuoi sentimenti più profondi quando sanno già che non hanno intenzione di cambiare idea.,

Il punto dell’esercizio non dovrebbe essere quello di cambiare idea a nessuno su nulla, ma di imparare cose nuove su di te e l’altro senza la pressione di dover rivalutare il tuo stato di relazione.

Non sei più una coppia, punto. Questo dovrebbe essere sia il tuo punto di partenza che il tuo punto finale in questo viaggio. L’obiettivo dovrebbe essere quello di capire il rapporto che hai avuto insieme e, da quella comprensione, ottenere una visione più profonda di chi sei come persona., Se quel viaggio ti porta di nuovo insieme, va bene, ma averlo come unico obiettivo fin dall’inizio alzerà la posta in gioco e metterà a repentaglio l’esercizio.

Se sei per lo più infuriato con loro per averti lasciato

Se dai un’occhiata ai tuoi sentimenti e ti rendi conto che non c’è altro che rabbia, fermati proprio lì. La lettera che scrivi con rabbia e dolore è sicuramente la lettera che dovresti bruciare nel camino.

Se hai intenzione di inviare una lettera al tuo ex, assicurati che stiano ricevendo più di una nota di odio., Hai rotto, sanno già che ti hanno fatto arrabbiare in qualche modo, sia che fosse scaricandoti, o facendoti venire voglia di scaricarli. Non c’è bisogno di strofinare il naso in quanto sei arrabbiato.

Lascia che la rabbia diminuisca prima di fare qualsiasi altra cosa.

Se non hai scritto una sola frase “I”

Quando parli di una relazione, le frasi “tu” sono in gran parte controproducenti. Leggono come accuse e trasformano rapidamente il tuo lettore contro di te.

“Non hai mai fatto X, Y o Z per me.”

” Mi hai fatto sentire come se non ti importasse.,”

” Non mi hai mai aiutato con X, anche se te l’ho chiesto.”

Se è così che la tua lettera legge dall’alto verso il basso, non inviarla. Se l’idea è di esprimere sentimenti che non sei stato in grado di esprimere prima, per qualsiasi motivo, allora la tua lettera dovrebbe leggere di più come:

“Ogni volta che è successo X, mi ha fatto sentire insicuro.”

” Non mi ero reso conto che facessi Y significava che stavi cercando di proteggermi, sembrava più che non ti importasse.”

” Ti ho visto fare Z nel senso che non mi amavi davvero,è questo che intendevi?”

E così via.,

Naturalmente, alcune frasi “tu” sono destinate a scivolare lì. Stai, dopo tutto, affrontando una relazione con un’altra persona, non scrivendo una lunga lista dei tuoi difetti. Basta fare in modo che non si sta scrivendo una lunga lista dei loro difetti sia.

Se ti dicono che è ok

Prima di inviare qualsiasi cosa — o anche prima di scriverlo — chiedi al tuo ex se sarebbero ok con l’udito da te di nuovo.

Potrebbero essere già in una mentalità completamente diversa, potrebbero essere così oltre la relazione a cui non importa nemmeno, o potrebbero ancora aver bisogno di distanza e tempo per guarire., Lo dovete a loro di rispettare i loro desideri.

Non insistere. Se dicono di no una volta, prendilo come un no definitivo e vai avanti.

Tieni anche a mente: se accettano di leggere la tua lettera, non significa che ti invieranno una risposta — non ne hai diritto.

Se riesci a gestire il lavoro emotivo

Non commettere errori, rivisitare i tuoi sentimenti per qualcuno e le tue azioni in una relazione passata è un duro lavoro emotivo., Per cominciare, bisogna essere pronti ad essere completamente onesti con il tuo ex e con te stesso — ed essere pronti a leggere le cose che potrebbero non piacere, nel caso in cui si ottiene una risposta.

Non ottenere una risposta non è necessariamente più facile che non ottenere la risposta che ti aspettavi. Non ottenere una risposta significa che invece di ottenere la chiusura che ci si aspettava, si arriva a chiedersi per un paio di settimane quali sono i pensieri del tuo ex su ciò che hai scritto. Significa che sei tutto solo nella tua ricerca di chiusura, di nuovo.,

Anche essere pronti per le montagne russe emotivo che si sta chiedendo se forse si dovrebbe tornare insieme ora che si capisce meglio. Siate pronti ad affrontare la conoscenza agrodolce che è sapere voi due potrebbe forse lavorare fuori, ma continuerà sui vostri percorsi separati a prescindere.

Imparare che non tutte le coppie che vanno d’accordo lo fanno è una lezione dura, ma preziosa. Si dissipa l “idea che le relazioni sono semplici, e ti porta giù da una fantasia romanzata di ciò che l” amore dovrebbe essere ad un ” idea più realistica di ciò che in realtà è.,

Come ho detto, è un duro lavoro emotivo.

Se sei aperto a imparare verità difficili su di te

È improbabile che tu scriva una lettera che non ti aspetti una risposta, ma quella risposta potrebbe venire piena di cose che non vuoi sentire su di te e come ti imbatti nelle persone.

Ogni buon esercizio di auto-scoperta comporta prendere uno sguardo duro allo specchio — e il tuo ex sarà sicuramente tenere uno al tuo viso con la loro risposta. Certo che potrebbe non piacerti quello che vedi.

Ma non imparerai nulla a meno che non guardi.