Anche se farting è un fatto della vita, non è esattamente qualcosa che si vuole fare in compagnia educato—o anche di fronte a qualcuno che conosce tutti i tuoi difetti, come il vostro altro significativo. In alternativa, forse lo tieni dentro per ore fino a quando non sei solo e puoi ottenere il dolce, dolce rilascio di lasciar uscire tutto. È un impulso normale, ma può mantenere la vite stretta in bottiglia di gas con il tuo sistema? Ecco cosa devi sapere.
Gas 101
Quando il tuo corpo cerca di sbarazzarsi dell’accumulo di gas, lo farà tramite un rutto che lascia la bocca o flatulenza che sfugge dal retto. Eruttazione è spesso il risultato di” afasia dell’aria, ” a.k.a. mangiare aria., ” Alcune persone tendono a ingoiare più aria quando parlano o masticano gomma”, dice Lisa Ganjhu, un medico di osteopatia e un assistente clinico professore di medicina e gastroenterologia presso il NYU Langone Medical Center di New York City. “Quell’aria si raccoglie nello stomaco prima di uscire, di solito come un rutto.”
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A differenza del rutto, le cause di scoreggiare sono un po ‘ meno semplici. “A volte i batteri o il cibo fermentano nello stomaco, portando ad acidità e gas”, dice Ganjhu., Problemi alimentari come l’intolleranza al lattosio o al glutine possono anche trasformarti in una macchina tooting. Anche se la tua pancia può gestire latte e grano come un professionista, le verdure crocifere come broccoli e asparagi contengono fruttani, carboidrati che sono un po ‘ più difficili da digerire e possono portare a più gas mentre il tuo corpo cerca di abbatterli, dice Ganjhu.
Quindi puoi semplicemente tenerlo dentro?,
Tirare un sospiro di sollievo: Le probabilità sono altamente improbabile che ti compromettere seriamente la salute, dice Ganjhu. Ma prova come potresti, se il tuo corpo vuole liberarsi di un po ‘ d’aria in più, alla fine succederà. “Si passa il gas da 10 a 20 volte al giorno, spesso senza nemmeno rendersene conto”, dice. “È un sottoprodotto normale della digestione del cibo.”Certo, mentre sei concentrato a stringere insieme i tuoi panini come se fosse l’ultimo rappresentante della classe barre, potresti riuscire a tenere tutto dentro. Ma non appena ti distrai, le porte probabilmente si apriranno., “Mentre cammini e fai i tuoi affari, il tuo corpo passerà l’aria”, dice Ganjhu.
Detto questo, l’unica vera eccezione alla regola “tenere le tue scoregge non ti ferirà seriamente” sono le persone che hanno gravi ostruzioni nei loro due punti. “In tal caso, il colon esplode come un palloncino a causa del blocco”, dice Ganjhu. “Se ci sono punti deboli nei muri, alla fine può scoppiare.,”Anche se questo dipinge un quadro spaventosamente vivido, non c’è un vero motivo per essere preoccupati, dice Ganjhu; questo genere di cose accade solo con pazienti gravemente malati, e anche allora, è raro.
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E anche se tenere il gas non ti danneggerà, può comunque farti sentire come una salsiccia in un involucro troppo stretto. ” Il tuo tratto digestivo è come uno di quei grandi palloncini che i clown usano per fare animali”, dice Ganjhu. “Tutto ciò che influenza a valle influenzerà a monte.,”Quello che intende è qualsiasi tipo di accumulo di aria più basso nel tratto gastrointestinale, come nel colon, alla fine si spingerà verso l’alto e causerà gonfiore e disagio intorno al tronco.
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Il tuo MOD di scoreggia.,
La soluzione migliore è quella di scusarsi per il bagno dove si può alleviare se stessi in pace. Meglio ora, quando te lo aspetti, che avere uno squittio nel bel mezzo di una riunione perché stai cercando di trattenerlo, giusto? Se il tuo obiettivo è quello di ridurre il tuo scoreggiare in primo luogo, prova a consumare più probiotici, che possono aiutare ad allineare i batteri nell’intestino. “Gli alimenti fermentati come yogurt, kimchi e crauti sono tutti buoni modi per ottenere più probiotici, oppure puoi provare pillole probiotiche specificamente per il tuo tratto digestivo”, afferma Ganjhu., (Per ulteriori modi per mantenere tutto nel vostro intestino chugging lungo senza intoppi, caricare su questi alimenti che sono essenziali per un sistema GI sano.)
E se hai bisogno di un altro motivo per stare lontano dai dolcificanti falsi, eccolo qui: “I dolcificanti senza grassi e senza zucchero sono pieni di zuccheri non assorbibili, che non sono digeribili e escono come gas o diarrea”, dice Ganjhu.
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