ønsker du å leve et liv med integritet som dine handlinger er i overensstemmelse med din personlige liste over verdier og holdninger? Flott, du er på rett sted for å begynne å leve sant.
Mange av oss sliter med å finne retning, noe som gjør store beslutninger, og selv å vite hvordan å handle i dag-til-dag situasjoner. Når du tar deg tid til å vurdere dine kjerneverdier, disse tingene blir krystallklare.,
kjerneverdier punkt nålen av kompasset, belyse veien mot å leve et meningsfylt liv — en som er fylt med lidenskap og hensikt.
i Stedet for å la ytre påvirkninger som media, pop kultur, eller det sosiale miljøet til å forme ditt liv, kan du være sann mot deg selv.
I denne artikkelen, jeg vil hjelpe deg med å finne din sanne identitet ved å klargjøre dine verdier.
Ved slutten, vil du har oppdaget en unik liste over verdier og holdninger til å orientere ditt liv., Og enda bedre, vil du ha en klar idé om hvilke tiltak du kan ta for å oppleve livet i sant justering.
Hva betyr det å være tro mot deg selv?
«mye av den konflikten som du har i ditt liv eksisterer rett og slett fordi du ikke lever i tråd; du er ikke å være sann mot deg selv.»― Steve Maraboli, Unapologetically Du
Alle hus trenger et solid fundament. Du kan bygge et vakkert hjem, men det vil synke i bakken uten en solid base.
Det samme er sant med dine verdier., Akkurat som grunnlaget for et hjem, kjerneverdier gi grunnlaget for dine handlinger, beslutninger og atferd.
Uten en base, som er din «hjem» faller fra hverandre, og du mister en følelse av hensikt og retning. Du kan synes å være vellykket, men likevel, føler tapt. Før du definere hva suksess betyr for deg, vil du bli jaget tom prestasjoner.
Dersom du ikke forstår dine verdier, kan du bryte dem uten å vite det. Dette kan føre til følelser av skyld og skam, uten å vite hvorfor.,
Forskere bekrefte at når folk har et klart sett med kjerneverdier:
- Det er enklere å gjøre store livet beslutninger rundt forfølge lidenskaper, langsiktig karriere mål, og relasjoner.
- De er mindre sannsynlig å engasjere seg i destruktive tankemønstre, spesielt i vanskelige situasjoner i livet.
- De tåler fysisk smerte lettere.
- De har større selv-disiplin og fokus når man studerer eller arbeider.
- Sosiale forbindelser er sterkere.
La oss begynne med å se innover for å finne ut hva som virkelig betyr noe for deg., Det er en prosess, og det kan hende du må støtte som du grave dypt for å finne ut hva som gjør at du hake.
listen over verdier og overbevisninger du er i ferd med å dykke inn er tilpasset fra å Være Sant: finn Dine kjerneverdi System. Det er et kurs i noe som jeg personlig veileder deg gjennom bevist øvelser for å finne din sannhet og begynne å leve det.
Når du er klar til å begynne å finne ut hvordan å finne ut hvem du er, sjekk ut kurset. I mellomtiden, her er noen enkle ideer for å komme i gang.,
Definere dine personlige verdier
Når det kommer til grunnleggende verdier, det er ingen «one size fits all» – tilnærming. Alle er forskjellige.
Det er grunnen til at jeg ikke anbefaler å hoppe fremover til listen og velge ord som høres bra ut. I stedet, jeg inviterer deg til å plukke opp en penn og papir, og bruke litt tid på personlig refleksjon — å skrive om hva som beveger deg.
Nedenfor er noen spørsmål for å hjelpe deg å starte denne utforskningen., Svarene du skriver ned er ledetråder som du kan bruke til å identifisere de viktigste verdi-systemet.
Hvem beundrer du?
for Å forstå bedre hva du verdien, kan det hjelpe å slå til real-life eksempler på mennesker som viser beundringsverdige kvaliteter. Tenk om noen positive rollemodeller som kan inspirere deg til å leve et meningsfylt liv.
Dette kan være personer du kjenner personlig, kjente tall, tegn i en bok, etc.,
når du tenker på disse menneskene, skriv ned:
- hva det handler om dem som inspirerer deg
- den beundringsverdige kvaliteter de innehar
- atferd og handlinger du ønsker å etterligne
Hva inspirerer deg til å ta affære?
Ofte våre kjerneverdier avsløre seg selv gjennom våre handlinger. Kan du tenke deg en situasjon da du tok et standpunkt for noen eller noe?
Prøv å skrive ned noen av grunnene til at du følte så sterkt for å ta affære., For eksempel:
- følelsene som motiverte deg til å snakke eller handle
- hva du var villig til å risikere i den situasjonen
- resultatene av å ta handling — hva du har fått eller mistet
Når føler du deg mest som deg selv?
Når du er i situasjoner som tillater deg å være ekte, er det et tegn på at du er i tråd med dine verdier. Og når du har til å forråde deg selv for å passe inn i eller finne suksess, føler du deg skamfull og alene.
I situasjoner som føles galt på noen måte, hva er det som skjer?, Skriv ned:
- som du er med
- hva følelser er utløst
- hva disse erfaringene koste deg følelsesmessig eller fysisk
I situasjoner der du føler deg ekte og autentisk, hva er det som skjer?, Skriv ned:
- som du er med
- hvilke aktiviteter som er involvert
- positive følelser eller resultatene av disse opplevelsene
102 eksempler på verdier og overbevisninger
Hvis du synes det er vanskelig å sette ord på de kvaliteter, følelser og ideer i øvelsene ovenfor, kan det hjelpe å se gjennom noen eksempler.,finanser
Nå som du har massevis av ideer, kan du begynne å begrense det ned til et par som kan bli grunnlag av kjernen verdi system.,
Her er noen spørsmål for å hjelpe deg å se hvor disse verdiene dukker opp i livet ditt:
- Hvordan vil du definere denne verdien?
- Hvilke tiltak og aktiviteter reflekterer denne verdien?
- Hva annet kan du gjøre for å ytterligere plasser deg selv med denne verdien?
- Kan du gjøre mer for å inkludere denne verdien i ditt daglige liv?
å Sette verdier inn i handlingen
Når hva du verdsetter mest er sammenfallende med hva du gjør, du står i din integritet.,
La oss bygge bro over gapet mellom hva du liker og hvordan å sette det inn i handlingen med noen konkrete eksempler:
kjerneverdi eksempel: Frihet
Hvis du valgte friheten, du verdi «makt eller rett til å handle, snakke, eller tenk som en ønsker uten hinder eller tvang.»
Her er noen eksempler på tiltak du kan ta for å fokusere mer fullstendig med frihet som en kjerneverdi, og troen på livet ditt:
- Uttrykke deg fritt og åpent.,
- Bygge et liv der du kan lage din egen timeplan, reise, prøve nye ting, etc.
- Nære relasjoner med venner og familie som gir deg frihet til å være deg selv.
- Bli din egen sjef.
- ta med nok ledig tid i kalenderen.
kjerneverdi eksempel: Velvære
Hvis du identifisert velvære som en sentral verdi, det aktive arbeidet for helse ville bli en prioritet i livet ditt.,
Her er noen dag-til-dag eksempler på hvordan dine kortsiktige tiltak ville være på linje med denne personlige verdien eksempel:
- Drivstoff kroppen din med næringsrik mat.
- Holde seg aktiv gjennom regelmessig mosjon.
- Ta vare på din psykiske helse ved å ta pauser, få nok hvile, tilbringe tid med sine kjære, og ber om hjelp når det trengs.
- Unngå selv-destruktive vaner.
Kan du se hvordan dine kortsiktige tiltak kan sette deg mer i tråd med det langsiktige verdier?, Du kan også bruke din kjerneverdi system for å vurdere muligheter og gjøre vedtak som de oppstår.
Siste tanker om å være sant
Gjennom bevisst leve i tråd med dine verdier, vil du begynne å føle en økning i lykke, fred i sinnet, kreativitet og flyt.
Akkurat som med alt i livet, er å identifisere sentrale verdier som går utover å sjekke bokser på en liste. Å være tro mot dine kjerneverdier innebærer en livslang reise for å oppdage, eksperimentering, prøving og feiling.,
jeg foreslår et gjensyn med dine verdier fra tid til annen. Du kan bruke denne kjerneverdier quiz for å vurdere i hvilken grad du er følgende ditt indre kompass. Hvis det føles som om du har drevet ut av kurs, eller du er helt borte, jeg ønsker å hjelpe deg med å komme tilbake på sporet.
Du har nettopp avdekket en formel for å oppdage sannheten, og du trenger ikke å gjøre det alene! Er det ikke på tide å begynne å leve i henhold til dine kjerneverdier?