- 794SHARES
gjør dette er tørkede plommer som vanligvis ikke er kjent for å bidra til å regulere fordøyelsen. Men, visste du at de også gi en rekke andre helsefordeler? Å spise bare 4 svisker en dag vil gi deg en tredjedel av det daglige behovet for vitamin K, 3 gram fiber og 290 mg kalium. Disse kraftige lite bite-sized frukt er forbundet med en rekke helsemessige fordeler, fra å redusere risiko for hjerte-og karsykdommer, osteoporose, Type 2 diabetes og fedme, og mer.,
Her er 10 grunner til hvorfor du bør spise svisker hver dag:
Friske Bein
bein er levende, voksende vev som er påvirket av din diett og mosjon. Når du spiser en godt balansert kosthold som inneholder svisker, kroppen din vil bevare og gjenoppbygge bentetthet. Som en yogi, bein helse er spesielt viktig for å holde skjelettet sterkt, slik at du kan fortsette et forhold med mat for mange år framover.,
Opphold Vanlig
Et dårlig kosthold kan skape kaos på fordøyelsen systemet og få deg til å bruke ekstra tid på badet. Svisker er en god kilde til fiber, og fordøyelseskanalen supermat som inneholder sorbitol, som gir en mild lakserende effekt. Ved å spise svisker daglig, kan du opprettholde regularitet i fordøyelsessystemet og unngå forstoppelse.
Hjerte Helse
Trening og et godt kosthold bidrar til hjerte helse. Svisker er en god kilde til fiber, noe som bidrar til lavere kolesterol og risiko for hjerte-og karsykdommer., Å spise svisker er assosiert med lavere blodtrykk, som de redusere oppbygging av plakk og dårlig kolesterol og begrense betennelse i kroppen. Den kalium i svisker hjelper til med å holde nervene og musklene fungerer på riktig måte, og grenser økning i blodtrykk fra overflødig natrium inntak.
øyevern
Mens solbriller er viktig for å beskytte øynene fra skadelige stråler fra solen, maten du spiser spiller også en viktig rolle i å gi deg med a-vitamin som bidrar til å friske øyne., Svisker er rik på vitamin A, inkludert beta-karoten, som spiller en viktig rolle i øyet helse og beskytte cellene i retinas mot solens skadelige stråler. Disse essensielle vitaminer kan også redusere risikoen for aldersrelatert øye spørsmål, inkludert grå stær og makuladegenerasjon.
Bekjempe Forkjølelse
gå til side appelsiner, fordi svisker er antioksidant-rik, og kan bidra til å forhindre du fra å komme syk under kalde årstiden., Svisker er full av viktige vitaminer som hjelper healing cellene i kroppen din, inkludert mangan (som beskytter cellene mot skader forårsaket av frie radikaler) og jern (som beskytter cellene i immunsystemet).
Bygge Muskler
Yoga og styrketrening er bra for å bygge muskler, men maten du spiser spiller en betydelig faktor i muskel vekst og utvikling. Plommer inneholder boron, et mineral som hjelper deg med å bygge sterke muskler, forbedre muskel koordinering, og øker mental skarphet.,
Behandle Anemi
Anemi, forårsaket av en ubehandlet jernmangel, er en tilstand som oppstår når kroppen mangler friske røde blodceller. Svisker er en stor vegetarisk kilde til jern, som kan hjelpe deg med å behandle og forebygge jernmangel og anemi.
Naturlig Energi
gjør dette gi deg naturlig energi, uten en økning i blodsukkeret., Den unike kombinasjonen av fiber, sorbitol og fruktose vil gi deg vedvarende energi uten blodsukker eller insulin pigg, så de er diabetiker vennlig og et sunt alternativ til en energi drink.
vektkontroll
fiber i svisker spiller en viktig rolle i å øke din følelse av å være fyldigere lenger. Snack på noen svisker før et måltid, og du vil føle deg fyldigere og spise mindre gjennom hele måltidet, lagrer du kalorier, og bidrar til å krympe midjen.,
Tilfredsstille Din Søt Tann
i Stedet for å strekke seg etter en sukkerholdige behandle, spise en sviske som er naturlig søt og inneholder viktige vitaminer og mineraler. En sviske inneholder bare 24 kalorier, og er det perfekte bite-sized snack med en litt søt og seig konsistens.
Klar til å oppleve de helsemessige fordelene av svisker? Du kan spise dem hele eller hakk dem opp og legg dem i matvarer eller oppskrifter som du ville vanligvis inkluderer rosiner eller datoer, som for eksempel havregryn, bakevarer, smoothies eller til og med din neste velsmakende parabolen.,
Ønsker å oppleve alle fordelene av svisker i en deilig søt godbit? Deilig, sunn Sunsweet Chai Sviske Smoothie oppskrift vil drive deg gjennom din neste yoga praksis og utover. Prøv denne lett-å-lage smoothie for din neste frokost eller lunsj:
Svisker er bra for deg fra hodet ned til tå hev, og hver eneste celle i mellom. Disse næringsrik frukt er ikke din bestefars sviske juice, så la din misforståelser og fordøyelsesenzymer frykt på dør!
Få Sunsweet svisker levert rett til din dør. Klikk her for å få dine.,
- 794SHARES