Vi vet at avvisning virkelig gjør vondt, men det kan også påføre skade på vårt psykiske velvære, som går utover følelsesmessig smerte. Her er 10 mindre kjente fakta som beskriver virkninger avvisning har på våre følelser, tenkning og atferd.
La oss begynne med å undersøke hvorfor avvisning gjør vondt så mye som det gjør:
1. Avvisning piggybacks på fysiske smerter veier i hjernen., fMRI studier viser at de samme områder av hjernen som blir aktivert når vi opplever avvisning som når vi opplever fysisk smerte. Dette er grunnen til avvisning gjør så vondt (neurologically tale). Faktisk hjernen vår reagerer på samme måte til avvisning og fysisk smerte som…
2. Tylenol reduserer den følelsesmessige smerten avvisning utløser. I en studie for å teste hypotesen om at avvisning etterligner fysisk smerte, forskere gav noen av deltakerne paracetamol (Paracet) før du ber dem om å hente en smertefull avvisning erfaring., Folk som fikk Tylenol rapporterte betydelig mindre følelsesmessig smerte enn fag som tok en sukre pillen. Psykologer anta at årsaken til den sterke koblingen mellom avvisning og fysisk smerte er det…
3. Avvisning serveres en vital funksjon i vår evolusjonære fortid. I vår jeger/sanker tidligere, å bli utstøtt fra våre stammer var beslektet med en død setning, som vi var usannsynlig å overleve lenge alene. Evolusjonære psykologer anta hjernen utviklet et system for tidlig varsling for å varsle oss når vi var i fare for ostracism., Fordi det var så viktig å få vår oppmerksomhet, de som har opplevd avvisning som mer smertefullt (dvs., fordi avvisning etterlignet fysisk smerte i hjernen) fikk en evolusjonær fordel—de var mer tilbøyelige til å korrigere sin atferd, og derfor mer sannsynlig til å forbli i stammen. Noe som sikkert også forklarer hvorfor…
4. Vi kan gjenoppleve og re-erfaring sosiale smerte mer levende enn det vi kan fysisk smerte. Prøv minner om en opplevelse der du følte betydelig fysisk smerte, og din hjerne veier vil svare, «Meh.,»Med andre ord, det minnet alene vil ikke lokke fram fysisk smerte. Men prøv å gjenoppleve en smertefull avvisning (faktisk, ikke—bare ta mitt ord for det), og du vil bli oversvømmet med mange av de samme følelsene du hadde på den tiden (og hjernen din vil reagere mye som det gjorde på den tiden, også). Hjernen vår prioriterer avvisning opplevelser fordi vi er sosiale dyr som lever i «stammer.»Dette fører til et aspekt om avvisning vi ofte har utsikt over…
5. Avvisning desta-bi-lizes vår «Behovet for å Tilhøre.»Vi alle har et grunnleggende behov for å tilhøre en gruppe., Når vi blir avvist, dette behovet blir destabilized og frakobling føler vi legger til vår følelsesmessige smerte. Gjenoppta kontakten med dem som elsker oss, eller å nå ut til medlemmer av grupper som vi føler sterk tilhørighet og som verdsetter og akseptere oss, har blitt funnet å berolige følelsesmessig smerte etter en avvisning. Følelsen alene og frakoblet etter at en avvisning, men har en ofte oversett innflytelse på vår atferd…
6. Avvisning skaper bølger av sinne og aggresjon. I 2001, Surgeon General av den AMERIKANSKE, utgitt en rapport som sier at avvisningen var en større risiko for ungdom vold enn narkotika, fattigdom, eller gjengen medlemskap. Utallige studier har vist at selv mild avslag lede folk til å ta ut sin aggresjon på uskyldige tilskuere. Skyteepisoder på skoler, vold mot kvinner, og skjøt arbeidere kommer «post» er andre eksempler på den sterke koblingen mellom avvisning og aggresjon. Men mye av den aggresjonen som fremkalles av avvisning er også slått innover…
7., Avslag sende oss på et oppdrag for å finne og ødelegge vår selvfølelse. Vi svarer gjerne til romantiske avslag ved å finne feil i oss selv, bemoaning alle våre mangler, sparker oss selv når vi allerede nede, og smekke vår selvfølelse inn i en masse. Mest romantiske avslag er en sak av dårlig form og en manglende kjemi, inkompatible livsstil, som ønsker ulike ting til ulike tider, eller andre slike saker av felles egenskaper. Å skylde på oss selv og angripe vår egenverd bare forverrer den følelsesmessige smerten vi føler og gjør det vanskeligere for oss å gjenvinne følelsesmessig., Men før du rush for å klandre deg selv for…å skylde på deg selv, husk det faktum at…
8. Avvisning midlertidig senker vår IQ. Du blir bedt om å hente en nyere avvisning erfaring og gjenopplev den opplevelsen var nok til å få folk til å score betydelig lavere på etterfølgende IQ-tester, tester på kort sikt minne, og tester av beslutningsprosesser. Faktisk, når vi er reeling fra en smertefull avvisning, å tenke klart er bare ikke så lett. Dette forklarer hvorfor…
9. Avvisning ikke svarer til grunn., Deltakerne ble satt gjennom et eksperiment der de ble avvist av fremmede. Eksperimentet ble rigget—den «fremmede» var konfødererte av forskere. Overraskende, selv om selv å bli fortalt at «fremmede» som hadde «avvist» dem gjorde faktisk ikke avvise dem gjorde lite for å lette den følelsesmessige smerten deltakerne følte. Selv blir fortalt at fremmede tilhørte en gruppe de foraktet som KKK gjorde lite for å berolige folk er såre følelser. Likevel, nyheter er ikke alle dårlige, fordi…
10., Det finnes måter å behandle psykiske sår avvisning påfører. Det er mulig å behandle den følelsesmessige smerten avvisning utløser og for å hindre at den psykologiske, emosjonelle, kognitive, og forholdet fallouts som oppstår i dens etterspill. For å gjøre det effektivt vi må møte hver av våre psykologiske sår (dvs., berolige våre følelsesmessige smerte, redusere vårt sinne og aggresjon, beskytte vår selvfølelse, og stabilisere vår behovet for å tilhøre).,
For mer om behandling av psykiske sår avvisning påfører, se Emosjonell førstehjelp: Healing Avvisning, Skyld, Feil og Andre Dagligdagse gjør Vondt.
Se min TED Talk her
Se også:
- 10 Overraskende Fakta om Selvfølelse
- Ti Tegn Du Har Kanskje en Frykt for å Mislykkes