12 Fordeler av Colostrum Pulver for Leaky Gut og Mer

Råmelk, eller «første melken,» er den aller første typen melk produsert rett etter at en person (eller dyr) føder. Det støtter den nyfødtes immunforsvaret og gir en rik kilde til næringsstoffer og vekstfaktorer.,ne-system

Potensielt øker mosjon ytelse og reduserer infeksjoner hos idrettsutøvere

Milde bivirkninger, hvis noen

Ulemper

• Motstridende forskning på noen av fordelene
• de Fleste fordelene er begrenset til nyfødte og barn
• Ikke egnet for personer som er allergiske eller intolerante mot melk/meieriprodukter
• Lav kvalitet råmelk kosttilskudd er sannsynlig ineffektiv
• de Fleste kosttilskudd har dårlig biotilgjengelighet

Helse Fordeler av Råmelk

merk: de helsemessige fordelene nedenfor kan du se bovine colostrum (fra kuer) hvis ikke noe annet er oppgitt.,

Råmelk kosttilskudd har ikke blitt godkjent av FDA for medisinsk bruk. Kosttilskudd generelt mangel solid klinisk forskning. Regler satt industri standarder for dem, men ikke garantere at de er trygge eller effektive. Snakk med legen din før utfylling.

Muligens Effektiv:

Den antibakterielle og antivirale egenskaper av råmelk bidra til å forebygge diaré. I to studier med over 750 barn, er det signifikant redusert antall diaré episoder .,

hos voksne, bare hyperimmune råmelk kan bidra til å forhindre diaré forårsaket av spesifikke bakterier og virus:

E. Coli

I en klinisk studie med 31 personer, tok spesifikke IgG-antistoffer (mot E. coli) fra hyperimmune råmelk beskyttet mot diaré. Antistoffene ble gitt i pulverisert form .

I to kliniske studier med 90 voksne, tar hyperimmune råmelk bidratt til at diaré fra E. coli. Hos barn med E. coli, er det betydelig redusert frekvens av diaré .,

HIV

Folk med HIV/AIDS er i høy risiko for alvorlige og noen ganger livstruende diaré og vekttap. Spesifikke antistoffer (Lactobin) fra spesialiserte former for råmelk kan hjelpe. I to studier med 54 HIV-pasienter, 10 g/dag av lactobin sterkt redusert diaré frekvens .

To studier med 117 HIV-pasienter viste at ColoPlus (mat laget fra ku colostrum), enten alene eller i kombinasjon med vanlig diaré behandling, kan redusere hyppigheten av avføring, øke T celletall (CD4+), støtte vektøkning, og heve energinivået .,

Rotavirus

Rotavirus rammer oftest barn og nyfødte, forårsaker diaré, oppkast og feber. Hyperimmune råmelk kan hjelpe til med denne type diaré.

I en studie av 80 barn med rotavirus-indusert diaré, ta anti-rotavirus antistoffer fra råmelk for 4 dager sterkt redusert hyppighet av avføring og samlet diaré. Pasienter som får råmelk også ble kvitt viruset raskere enn de som tok placebo .

Hyperimmune råmelk eliminert denne type diaré innen 2 dager i en klinisk studie med 75 barn., Denne spesialisert form av råmelk var også effektiv i babyer. I to studier med 33 nyfødte, det forhindret diaré fra rotavirus uten bivirkninger .

Cryptosporidium

Infeksjon med parasitten Cryptosporidium kan føre til intens diaré, spesielt hos personer som har lav immunitet som de med AIDS .

I en studie av 5 AIDS-pasienter infisert med denne parasitten, hyperimmune colostrum (gitt gjennom en nasal tube) for 10 dager redusert diaré eller redusert parasitten nivåer. Vanlige råmelk også bidratt med diaré .,

I en annen studie, 16 friske mennesker ble enten gitt hyperimmune colostrum (med spesifikke anti-Cryptosporidium-antistoffer) eller placebo før du være frivillig infisert med denne parasitten. De som får råmelk hadde mindre diaré enn de som fikk placebo .

2) immunforsvar

Selv om colostrum er best kjent for sin immun-forsterke egenskaper, er bare en håndfull av kliniske studier har blitt gjennomført for å undersøke dette potensiell nytte i voksne., Så langt er resultatene ufullstendige.

I en klinisk studie med 12 friske mennesker, råmelk økt antall hvite blodlegemer aktivitet (monocytter) og T-celle-nivå (CD3+) etter 1 time. Det er også kort redusert blod nivåer av natural killer celler. Etter et par timer, nye natural killer celler inn i blodet, noe som gjenopprettet sine nivåer .

I en annen studie av 18 friske mennesker, råmelk ikke endre totalt nivåer av ulike antistoffer etter en Salmonella vaksine, men det gjorde øke spesifikke IgA-antistoffer., Fordi Salmonella spres gjennom forurenset mat og vann, IgA i spytt og tarmslimhinnen kan bidra til å forhindre infeksjon .

det gjorde Det ikke bedre aspekter av immunitet (lymfocytt vekst, oksidativ burst, phagocytosis, og mer) i 198 friske voksne .

I mus, råmelk styrket evne til å drepe av natural killer hvite blodceller. I griser, økt total IgA nivåer og aktivert celler som kan overvåke og blokkere veksten av skadelige bakterier (Peyer er patcher, som danner gut immun system) .,

I Babyer

Nyfødte krever tett, immun-stimulerende «første melk» som de bare begynne å tilpasse seg til det ytre miljøet. Babyer som er født før termin og de med lav fødselen må overvåkes nøye. De er spesielt ved fare for kritiske sykdommer, og har en svak, underutviklede immunforsvaret .

Råmelk kan øke sin immunitet ved å heve antistoffer og signaliserer andre immunceller til å utvikle seg. I en klinisk studie med 30 lav fødselsvekt spedbarn, er det hevet antistoff nivåer (IgA i spytt) 1 uke etter fødselen., Det var imidlertid ingen forskjell i antistoff nivåer i forhold til placebo etter to uker .

I en annen klinisk studie med 64 lav fødselsvekt spedbarn, råmelk økt laktoferrin nivåer (i spytt) 1-3 uker etter fødselen, noe som kan støtte deres immunsystem .

I en klinisk studie med 48 premature nyfødte, råmelk økt både laktoferrin og IgA og redusert nivå av inflammatoriske molekyler (IL-1b og IL-8). Det er også senket bakterier som kan forårsake strep hals (Streptokokker), og redusert liggetid i en annen studie av 99 tidlig fødte nyfødte .,

3) Luftveisinfeksjoner

Flere studier viste at råmelk kan være gunstig for personer med sykdommer i luftveiene og infeksjoner. I en klinisk studie av 174 folk, færre mennesker rapportert øvre luftveisinfeksjon symptomer når du tar 60 g/dag av råmelk protein for 8 uker sammenlignet med whey protein .

Som forventet, denne fordelen kan være enda mer viktig i barn., I en studie med 605 barn, enten med luftveissykdom eller diaré, råmelk redusert antall luftveier episoder med over 90% etter 12 uker. I en annen tilsvarende studie, råmelk oppnådd lignende ytelser i bare 4 uker (160 barn) .

I en klinisk studie med 31 barn mangelfull i IgA, tar råmelk 3X/dagen for 1 uke redusert alvorlighetsgrad av respiratoriske symptomer. IgA-nivåer, er imidlertid ikke endret .,

Post-Trening Immunsystemet Undertrykkelse

Råmelk kan være nyttig for å forebygge infeksjoner hos idrettsutøvere og personer som regelmessig mosjon og dermed oppleve en undertrykkelse av immunsystemet.

En studie undersøkte 20 friske menn som tok råmelk eller placebo i 4 uker og deretter gjennomført en 2-timers sykkeløkt. Ta råmelk blokkert reduksjon av en viktig immun enzym (lysozyme) og økt utvinning hastighet på hvite blodlegemer (neutrofiler) etter trening .,

I en studie med 29 elite syklister, råmelk protein kosttilskudd for 5 uker forbedret symptomer i øvre luftveier lidelse. Disse kosttilskudd som støttes immunsystemet ved å hindre et fall i T-celler og IgG-antistoffer etter trening .

IgA-antistoffer er viktig for å beskytte mot luftveisinfeksjoner. I langdistanse løpere, tar colostrum for 12 uker betydelig økt nivåer av IgA i munnen .

I to studier med fysisk aktive menn og høyt utdannet svømmere, tar råmelk lettet øvre luftveier lidelse .,

Imidlertid i en studie med 9 mannlige idrettsutøvere, tar colostrum for 10 dager ikke forhindre post-trening immunsystemet undertrykkelse .

4) Influensa Forebygging

Colostrum har blitt kalt «baby’ s første vaksinasjon».,

det er Interessant nok, to studier med 285 mennesker tyder på at colostrum, enten på egen hånd eller i kombinasjon med andre rusmidler, kan være en overlegen hjelp av forebygging i forhold til en vaksine. Folk som tok råmelk hadde influensa for færre dager enn personer som fikk vaksinen .

når det er sagt, studier inkludert yngre friske voksne. Denne effekt er ennå ikke undersøkt hos eldre og mennesker med nedsatt immunitet.

I mus, tar renset antistoffer fra hyperimmune colostrum (enten IgG eller F(ab’)2) forhindret infeksjon etter gjennomgått influensa-viruset., Mus som tok disse antistoffene og fikk en ellers dødelig dose av influensa-viruset overlevde .

I en annen mus studie, råmelk redusert influensa infeksjon alvorlighetsgrad, forhindret overdreven vekttap, redusert viral load i lungene, og økt antall hvite blodceller (NK-celler) aktivitet .

Ta antistoffer (inkludert IgA) fra human colostrum etter en influensa utbrudd forebygges smitte fra influensa A-viruset hos gnagere .

5) Muskel Gevinst

Lean body mass er din totale kroppsvekt minus kroppsfett. Det kan være en god måte å holde orden på din helse og muskel gevinster.

En studie så på effekten av å supplere treningsøkter med whey protein vs colostrum i løpet av en 8 ukers treningsperiode. I motsetning til whey protein, noe som økte total kroppsvekt, tar råmelk betydelig økt lean body mass .,

I en annen studie med 19 mennesker, deltakerne, enten tok råmelk eller protein kosttilskudd for styrketrening. Både råmelk og vanlig protein kosttilskudd økt lean body mass, total body mass, og styrke. Basert på denne studien, råmelk kan ikke bli bedre enn whey protein eller kasein .

I en studie med 40 middelaldrende voksne (~ 60 år) råmelk økt lean body mass og styrken i overkroppen under styrketrening. Fordelene var lik de av whey protein .,

På den andre siden, i en studie med landhockey-spillere, råmelk økt atletisk ytelse mer enn whey protein, men det var ingen forskjell i deres lean body mass .

6) Trening Ytelse

Råmelk kan forbedre idrettslige prestasjoner i både godt trente utøvere og mindre plass eldre voksne. Likevel sine fordeler var ikke bedre enn whey protein i de fleste studier.,

I to studier med 71 elite syklister, tar råmelk kosttilskudd ført til en raskere ytelse i sykling løp. På slutten av treningen perioden, virkninger av råmelk var lik de av whey protein .

I en annen studie av 51 menn som gjennomgikk motstand og plyometric trening, de som tok råmelk kosttilskudd hadde en betydelig høyere vertikale hopp, kunne bruke mer makt, mens sykling og hadde styrke øker etter 8 uker .

En klinisk studie studerte 35 elite feltet hockey spillere. De har enten fått råmelk eller whey protein for 8 uker., I denne studien, råmelk forbedret sprint hastighet og vertikale hopp bedre enn whey protein .

I en studie med 40 eldre voksne (gjennomsnittlig alder 59), ta 60 gram av råmelk per dag i 8 uker mens du arbeider ut økt styrken i overkroppen, lean body mass, og kognitiv funksjon .

En studie undersøkte folk som vekt trent recreationally. Deltakerne tar colostrum med andre kosttilskudd økt sine lean body mass, total body mass, og styrke mens styrketrening for 12 uker. Disse effektene var lik i forhold til å ta kasein og myse protein .,

Råmelk kan også hjelpe på restitusjon etter trening. I en studie, tar colostrum for 6 uker senket muskel skade fra trening og forbedret ytelse på lang sikt i en gruppe med 18 høyt nivå fotball spillere .

I en studie av 13 verdensklasse kvinnelige roere, det gjorde ikke forbedre ytelsen .

7) Alzheimers Sykdom

Colostrinin er en blanding finnes naturlig i råmelk og kan være nyttig i Alzheimers sykdom, og aldersrelatert hukommelsestap.

I en klinisk studie med 46 mild Alzheimers-pasienter, for dem som var gitt colostrinin enten bedre eller ikke forverres. Ingen av pasientene får placebo eller selen viste forbedringer .

I to studier av 138 Alzheimers pasienter, langsiktig colostrinin bruk (4-28 måneder) bremset nedgangen i minne, kognitiv funksjon og daglig aktivitet .,

I alderen rotter, colostrinin forsinket romlig hukommelse tap eller bedre læring .

når Det er sagt, vanlig råmelk kosttilskudd på markedet kan bare inneholde colostrinin i ubetydelig beløp. Noen produsenter gjør liste det er spesielt som en ingrediens, men terapeutisk dosering for kognitiv dysfunksjon basert på publiserte studier er uklart .

ikke Nok Bevis:

Ingen gyldig kliniske bevis støtter bruk av colostrum for noen av betingelsene i dette avsnittet. Nedenfor er en oppsummering av up-to-date dyrestudier, celle-basert forskning, eller lav kvalitet kliniske studier som bør vekke ytterligere undersøkelser. Imidlertid, du bør ikke tolke dem som støttende for noen helsemessige fordeler.

8) «Leaky Gut»

hos mennesker med «leaky gut», en svak gut barriere lar skadelige komponenter som bakterier og giftstoffer snike seg inn i blodbanen., To mindre kjente årsaker er intens trening og overflødig NSAIDs bruk over lange perioder av gangen .

Anstrengende Trening

En studie forutsatt 16 utøvere med råmelk eller placebo i 20 dager. 75% av utøverne i colostrum gruppe i utgangspunktet hadde leaky gut, men tilstanden er betydelig forbedret etter å supplere .

en Annen studie undersøkte 12 frivillige som gjennomgikk intens trening. De som ikke tar seg råmelk hatt en dramatisk økning i leaky gut etter trening (ca 2,5 X i forhold til før trening), mens økningen var mye mildere i de gitt colostrum (1,2 X) .,

En kombinasjon av sink carnosine med råmelk kan gi ekstra støtte for healing leaky gut etter trening. Ta enten sink carnosine eller colostrum alene i 2 uker forhindret en økning i leaky gut med om lag 70%, mens du tar både blokkert av 85% i en studie med 8 personer .

Andre studier sår tvil om nytten av råmelk i leaky gut fra trening. I en studie med 30 friske menn, å ta råmelk hver dag i 8 uker faktisk økt leaky gut som er forårsaket av trening., En studie med både utøvere og ikke-idrettsutøvere viste at det ikke forbedre idrettslige prestasjoner eller å redusere leaky gut som er forårsaket av trening .

Smertestillende midler (NSAIDs)

I en klinisk studie med 7 menn, råmelk forhindret leaky gut fra NSAID indomethacin. De som tok dette stoffet uten råmelk hadde en 3-dobling i leaky gut, mens de som tar både stoffet og råmelk ikke forverres .

I en rotte studie, administrere en NSAID (diklofenak) førte til leaky gut. Gi råmelk før NSAID bidratt til at leaky gut .,

Bortsett fra leaky gut, råmelk kan hindre at andre gut problemer som NSAIDs kan utløse. I rotter, råmelk senket tynntarmen skade, protein tap, gut bakterier (E. coli), og leaky gut forårsaket av et NSAID .

9) kirurgiske Komplikasjoner

Råmelk kan bidra til å forhindre bakterielle infeksjoner etter operasjonen., I en studie med 40 pasienter, en spesialisert råmelk forberedelse (lactobin) for 3 dager før abdominal kirurgi førte til betydelig lavere nivåer av bakterielle toksiner .

I en annen studie med 60 pasienter som gjennomgår hjerte kirurgi, ta 42 gram av råmelk per dag for 2 dager før en operasjon, og senket betennelse nivåer (IL-6, CRP). Men, det gjorde ikke lavere bakteriell toksin nivåer. Videre forskning er påkrevd .,

10) Diabetes

I en studie med 16 diabetes pasienter, ta 5 gram av råmelk (to ganger om dagen i 4 uker), redusert blodsukker, kolesterol, ketoner, og fett (triglyserider) nivåer .

en Annen studie brukte tabletter laget fra geit råmelk. I 27 diabetes pasienter, de redusert blod sukker nivåer og nødvendig insulin dose (sannsynligvis ved å øke IGF-1 nivåene) .

I diabetiske mus, en brøkdel av råmelk (IGF-i brøk) betydelig senket blodsukkernivået .,

11) Hemmet Vekst

kan ikke-organiske unnlatelse av å trives er en tilstand hvor små barn ikke kan vokse riktig på grunn av ukjent medisinske grunner. I en klinisk studie med 120 barn med denne tilstanden, råmelk betydelig fremmet vektøkning og forbedret helse etter 3 måneder .

12) Gut Betennelse

I en studie med 14 pasienter med kolon betennelse, råmelk klyster sammen med standard behandling (mesalazine), lettet betennelse symptomer bedre enn stoffet alene .

I marsvin, den reduserte symptomer på ulcerøs kolitt .,

Begrensninger og Begrensninger

fordelene er mest tydelig hos nyfødte, som naturlig nok krever det som nærings-tett melk til riktig utvikle sitt immunforsvar. Immunforsvaret til voksne i stor grad er forskjellig fra den hos nyfødte, selv om klinisk forskning har blitt utført på voksne, resultatene er mindre overbevisende.,

i Tillegg er det noen studier som kun undersøkt effekten av hyperimmune råmelk, en spesiell formulering som ikke er kommersielt tilgjengelig. Disse fordelene kan ikke bli utvidet til vanlig råmelk kosttilskudd.

Mer å Lese

• Hva er Colostrum? Definisjon + Bivirkninger & Dosering