Folsyre går under flere navn; Vitamin B9, folat, og selvsagt folsyre. Som det ville foreslå, Folat er medlem av B-kompleks gruppe av a-vitamin. Som med alle B-vitaminer, folat spiller en hovedrolle i energiproduksjon og cellulær metabolisme i kroppen.
for Å være mer presis, uten folsyre, våre kropper ikke ville være i stand til effektivt å gjennomgå prosesser av RNA og DNA-syntese, som begge er viktige i perioder med betydelig vekst., Eksempler på slike perioder inkluderer når en gjennomgår puberteten eller graviditet. Ved hjelp av å holde homocystein nivåer under kontroll, folat kan ha en dyp effekt på å dempe risikoen for hjerte-og karsykdommer, kreft, diabetes, og til og med depresjon!
Bortsett fra disse fremragende eksempler på hvordan du kan dra nytte av Folat, det har betydelige effekter på både hud og hår!,
Fortsett lesing for 15 folsyre fordeler:
Ved hjelp av a hjelpe prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen, folat, i kombinasjon med andre viktige antioksidanter, kan resultere i en betydelig reduksjon i kviser på ansiktet ditt!
Akne er trolig den vanligste tilstanden i huden og det er ganske en elendig opplevelse som har til å håndtere det. Det kan være mulig at akne du har i dag er faktisk et resultat av at kroppen blir mangelfull i folat!,
Ved å legge til flere matvarer som inneholder folat, for eksempel korn, grønne grønnsaker, egg, tørket, bønner og frukt, vil du sannsynligvis legge merke forbedringer i din acne symptomer.
Det er viktig å merke seg at for mye folat kan slå tilbake på deg, og du kan ende opp med tørr, ujevn hud som kan føre til enda mer kviser!
Oppnå En Sunn Glød
Ved å supplere din kropp er normalt inntak med mer folat, kan du nyte en mer sunn, myk, og naturlig glød!,
Vær oppmerksom på å ikke ta for mye folat, om det er for mye kan føre til en rekke uønskede bivirkninger! Potensielle bivirkninger av en overdose av folat er tretthet, utslett, anfall, og hypertensjon. Det er best å sjekke med legen din hvis du vurderer å supplere folat for din hud eller hår, bare i tilfelle.
Fremmer hårvekst
Ved hjelp av å styrke kroppens celle produksjonsprosesser, folat har en dyp effekt på kroppen vår evne til å vokse en sunn leder av hår.,
Ved regelmessig å supplere folat, kan du se økt forekomst av hår vekst. For å supplere folat kan også hindre uønskede hår tap eller thinning av håret på grunn av aldring! Forskning har støttet dette kravet, som beviser at en folatmangel kan resultere i overdreven hårtap. Det er et viktig næringsstoff i forhold til sunt hår vekst og utvikling.
Bortsett fra å spille en hovedrolle i veksten av håret, folat fornyer celler som hjelpemiddel i hår vekst. Ekstra folsyre fordeler inkluderer en reduksjon i frekvensen av for tidlig gråning!,
Det Kan Forebygge hudkreft
Ved å sørge for at du får tilstrekkelig mengder folat i kosten din, vil du være på en redusert risiko for å utvikle hudkreft! Forskerne så på folat inntak i forhold til utviklingen av hudkreft og funnet det å sikre at du får den nødvendige daglige mengden hatt en positiv effekt på hud kreft utvikling. Enten blir mangelfull i folat eller får for mye kan det resultere i at sjansene for å utvikle hudkreft øker, så det er en god idé å sjekke med en lege for å få nivåer sjekket første til å bestemme doseringen.,
Reduserer Tegn på for Tidlig Aldring av Huden
Bortsett fra å forbedre fastheten i huden din, kan det også bidra til å redusere tegn på for tidlig aldring av huden! Folat kan holde deg ser yngre ut, lenger!
Når kombinert med aminosyren kreatin, folat kan forbedre utseendet på huden din ved å redusere fine linjer og forbedre rynker! Folat hjelper også kroppen med å opprettholde tilstrekkelig kollagen produksjon, noe som har mange fordeler av sine egne.,
Bortsett fra folsyre fordeler som oppnås ved inntak folat gjennom enten mat kilder eller en multi-vitamin, topikalt folat kan hjelpe til å redusere tegn på for tidlig aldring, ifølge enkelte undersøkelser.
Gir Volum og Glans til Håret
Folat har en dyp effekt på helsen til håret ditt. Ved å supplere folat, vil du sannsynligvis merke at håret blir mer omfangsrike, og har en sunn glans til det., Du er ikke forestille seg ting heller, folat aids i kroppen syntetisere næringsstoffer som trengs for å holde håret follicles sunn og næring!
Beskytter Huden mot solskader
Du hud er spesielt utsatt for skadelig ultrafiolett stråling produsert av solen. Som et resultat av langvarig eksponering for solens skadelige solstråler, skade på hud celler’ DNA kan forekomme, noe som resulterer i unormal duplisering av hud celler som kan føre til en økt risiko for å utvikle hudkreft.,
Supplere folat tilbyr fordelen av å opprettholde tilstrekkelig hud celle replikering mens også hjelpe i reparasjon av skadet DNA. Vurdere å supplere mer folat i kosten for hud og hår helse som det vil beskytte deg mot solen og skade huden!
Ved hjelp av reparasjon av skadet DNA i huden celler samtidig forbedre utviklingen av friske nye celler, folat-tilskudd kan reversere skader forårsaket av solen.
Folat Fremmer Healthly Spiker Vekst
Et sikkert tegn på folatmangel er tynn, sprukket, eller korte negler., Ved å sikre tilstrekkelig inntak av folat, dine negler vil forbli sterk, sunn og vakker!
Ved å hjelpe i kroppens evne til å produsere nye vev og celler, folat kan fremme sunn spiker vekst. Prøv å spise mer mat som er høy i folat eller vurdere å ta en folat supplement regelmessig for å fremme optimal spiker vekst. Det er best å sjekke med legen din før du tar noen folat-tilskudd, som for mye kan være farlig!
Hvis du ønsker bedre, lenger, og ser friskere ut negler, så bør du vurdere å legge til mer folat i kosten din., Neglene vil trolig bli sunnere og sterkere som et resultat! Folat-tilskudd vil fremme spiker, celle og vev vekst.
Hvis du ønsker å øke inntaket av dette viktige vitaminet, det er best å få det fra mat kilder i motsetning til kosttilskudd, hvis det er mulig.
Folat Er Viktig For å Opprettholde Glødende Og Sunn Hud
Tilstrekkelig inntak av folat er av største betydning for å oppnå og opprettholde en sunn hud! Folat er en hudvennlig vitamin, som når den følges, kan det resultere i en sunnere, glødende hud., Noen naturlige kilder av folat inkluderer brokkoli, spinat, sitrusfrukter, erter, bønner, Brussel tuter, avokado, blomkål, nøtter, mais og gulrøtter. For å opprettholde sunn og strålende, glødende hud, tilstrekkelig inntak av folat er nødvendig.
Mange skjønnhet fordeler kan oppnås gjennom tilskudd av folat! Som det har blitt nevnt tidligere, det er best å få dette viktige skjønnhet vitamin fra naturlige mat kilder, hvis mulig, om å supplere er ikke så stor av en avtale.,
Folat Kan Firmaet Huden
Folat er ansett som et viktig vitamin, og bør være en del av alles kosthold! Avgjørende for optimal vekst av vev, utvikling av sunn hjerneceller, og celle utvikling, inntak av folat er viktig.
Folat er spesielt bra for huden din, som det i stor grad kan forbedre sin fasthet. Ved å ta i mer folat, vil du sannsynligvis vises yngre enn din faktiske alder på grunn av en reduksjon i tegn på aldring.
Folat er betraktet som ett av de beste huden næringsstoffer!, Hvis du ønsker en sunnere, yngre utseende hud, så bør du seriøst vurdere upping ditt inntak!
Folat Kamper Hud Misfarging
En stor fordel av å opprettholde tilstrekkelig inntak av folat er at det kan bekjempe forekomsten av misfarging av huden. Forskning viser at folat kan hjelpe i å redusere symptomer på tilstanden kjent som vitiligio, som ofte oppstår som en følge av ødeleggelse av melanin, som hjelper kroppen din til å produsere nye hudceller.,
Forhøyede nivåer av aminosyren homocystein kan skade produksjonen av celler i kroppen ved å øke forekomsten av oksidativt stress. Folat bidrar til her ved å bryte ned homocystein.
å Sikre tilstrekkelig inntak av folat er en av de beste tingene du kan gjøre for å bekjempe hud misfarging.
Folat Kan Forebygge hårtap
i Tillegg til å hjelpe i vedlikehold av sunn celle produksjon i kroppen, folat bidrar til å forhindre for tidlig håravfall.,
Folat Hjelpemidler i Produksjonen av Kollagen
Ved å supplere folat, kroppens naturlige produksjon av kollagen vil bli styrket! En av kollagen mest ettertraktede fordeler er dens store evne til å fremme levende, glødende hud. Ved hjelp av å forbedre hudens elastisitet, kollagen kan hjelpe deg til å virke mer sunn og ungdommelig!
Som du går opp i årene, din naturlige produksjonen av kollagen vil avta, noe som kan føre til tørrere, løsere hud og fine linjer. Ved å øke kollagen som et resultat av upping ditt inntak av folat, du kan bekjempe dette!,
I en fersk undersøkelse om kollagen hydrolysate tilskudd, de som tok supplement viste merket forbedringer i hudens elastisitet i så få som fire uker! I en lignende studie ble utført kort tid etter av samme produsent, økt kollagen signifikant færre rynker i bare 2 korte måneder!
Folic Acid Forhindrer Forhastet Hår Gråning
å Være mangelfull i folsyre er en av de ledende årsakene til for tidlig gråning av hår, etter factoring i genetikk., Tilstrekkelig inntak av folat er også resulterer i reduserte forekomster av alopecia og skallethet, så vel som mange andre hår problemer. For å få disse folsyre fordeler, kan du prøve å øke inntaket av folat rik mat som rød paprika, bringebær, appelsiner, sopp, svart-eyed peas, asparges, avokado, papaya, artisjokker, spinat og linser.
Kan Redusere Cellulitter
Ved å øke kollagen produksjon som et resultat av å opprettholde tilstrekkelig folat nivå, kan du innse en forbedring i forekomsten av cellulitter!, Cellulitter oppstår når lag av fett rett under huden push-up på bindevev, noe som resulterer i klumpete eller dimpled utseende hud.
Folsyre har så mange fordeler for din hud og hår; du ville være å lage en stor feil ved ikke å sikre at du får minst minimum beløp i ditt daglige kosthold. Bortsett fra forbedringer i huden og håret som du sannsynligvis til å se, mange andre helsemessige fordeler er på tilbud. Så lenge du ikke går over bord, liten risiko er involvert, men flotte gevinster kan oppnås!