17 Geniale Måter å være Lykkelig Alene

Hvis du stadig høre at du trenger å være i et forhold for å være lykkelig, omgitt av venner hele tiden, du er langt fra alene. «Mange folk ikke innser,» sier Dr. Carla Marie Manly, en klinisk psykolog og forfatter av den kommende boken Glede Fra Frykt, «at du kan bli veldig glad alene og også ganske ulykkelig i selskap med andre.»Sannheten er, lykke starter alltid med deg, og være lykkelig alene er mulig, selv om det ikke synes på den måten nå.,

Med det i tankene, er det viktig å forstå at et forhold er ikke det være-alle-end-alle når det kommer til lykke: å være i en ikke er en kur for hva som feiler deg, og være ute av én betyr ikke at du vil være fornøyd før neste man ruller rundt. Det må innrømmes at dette er en sannhet som kan ofte være tapt i parade av happy-tilsynelatende par både i media, på din Instagram-feed, og sitter ved siden av deg på kafé. Så du fortvilelse, men vi har satt sammen en liste av de mest effektive måter å sørge for at dine dager alene er noen av de mest oppfylle ennå., Så les, og nyt din «meg tid!»

«det er For mange single definere sin verdi ved sine ekteskapelige status, og føler at de må vente med å kjøpe en ny bil, et hjem, eller reise før de gifter seg, sier Miranda N. Dennis, LCSW på Oasis Klinisk Rådgivning Tjenester. I stedet, sier hun, hun oppfordrer enkeltrom til å leve sine liv nå,» heller enn å vente på at en partner skal komme først.,

Hvis du finner deg selv ofte å tilbringe tid sammen alene, sier Dr. Manly, sørg for å «kompliment deg selv på å være en god følgesvenn.»

Ved å legge merke til—og kommentere—det beste delene av oss selv, sier hun, det er mye lettere å føle seg bra når vi er i vår egen bare pal., «Tross alt,» forklarer hun, «vi ofte kompliment våre venner på deres positive egenskaper, så det er perfekt som ønsker en dose av forsikring, også!»

«Ordne en gang i uken en gang i måneden, kvartalet, eller hva du foretrekker, å ha et middagsselskap,»sier forfatter og sosialarbeider Frances Metzman. Hver venn som er invitert kan banen med matlaging, sette opp, eller til og med rengjøring av retter., Den viktigste delen er å ha en komme-sammen å se frem til noe som kan minne hvert medlem av besetningen (inkludert deg selv) bare hvor viktig du er. Og for en vri, hun sier, har hver venn «ta en tur til å invitere en utenforstående person eller par til å bli med.»

«Lag en liste over solo aktiviteter som er hyggelig,» sier Dr. Manly, og «ha for hånden.»Ved å gjøre det, forklarer hun, «tid alene ikke bli en straff, men en mulighet» til å engasjere seg i en av disse morsomme aktiviteter., Hvis du noen gang synes synd på deg selv, bare trekke ut denne listen og minne deg selv på alle de tingene du kan gjøre. Og husk: den giftet seg med venner med barn som ikke har denne luksus!

«ikke vær redd for å gå til en film, spille av deg selv, eller gå til en restaurant,» sier Metzman. Selv om det kan virke skremmende i begynnelsen, forklarer hun, «jeg har gått alene til flere», og har holdt seg uskadd., Og tenk på det: trenger du å ha en venn med deg for å se en film i et mørkt rom? Har du behov for en ledsager å spise et enkelt måltid når en god bok vil gjøre det bra? Og husk: hvis noen sitter i nærheten ligger også alene, hun oppmuntrer, ikke nøl med å lage en vennlig bemerkning.

å Være alene, sier Dr. Manly, er » muligheten til å utforske ting du elsker.,»For eksempel, forklarer hun, «hvis du elsker musikk, bruke tid på å utforske online sjangere og band du aldri har hørt før.»Nå som du har fått litt tid til deg selv, det er på tide å fylle den plassen med ting som kan gi deg lykke.,

«Vi kan bli så opphengt i våre hoder som ønsker at vi var i et forhold, sier Erica McCurdy, en ICF-Sertifisert life coach, «vi glemmer å nyte øyeblikket.»En av de beste måtene å få oss ut av denne negative tankegangen, sier hun, er å «minne oss selv om at selv om vi var i et forhold, ville vi fortsatt har en rekke ganger hvor ville vi være å gjøre ting på vår egen.,»

«Mange mennesker, sier Dr. Manly, «bevisst eller ubevisst tro at det er unormalt å være alene eller at det å være alene gjør dem ‘skadet’ eller ‘uønskede’ på noen måte.»I virkeligheten, imidlertid, de som kan være alene, forklarer hun, «ofte ha god indre trygghet og ro.»Heller enn et handicap, da, ensomhet kan være et merke av ære.,

«jeg spør ofte mine klienter, sier Kelly Bim, et forhold ekspert og psykoterapeut, «hvordan kan de leve hvis de visste at de ville være i et forhold i et angitt antall dager, måneder eller år.»Deres respons, forklarer hun, er ofte at «de ville være i stand til å slappe av og fokusere på sine mål.,»

selv Om ingen kan garantere at et nytt forhold er nødt til å komme, hennes eksempel illustrerer bare hvor mye bekymringsfull om å være alene i fremtiden—snarere enn realitetene av å være singel nå—kan negativt påvirke ens opplevelse av å være for seg selv.

Nå som du har litt tid til deg selv, sier Bim, er det en god idé å «identifisere måter som du ønsker å utfordre deg til å vokse som person.,»Enten det er din helse, din livsstil, eller til og med din åndelighet, er tiden inne nå «for å skissere mål for deg selv, og begynn deretter å forfølge dem.»

Som det sies, ungdommen er bortkastet på de unge. Som en ut-av-skolen voksen, hvor ofte har du selv ønsker grunnleggende kunnskap om ting du studert i skolen—historie, naturvitenskap, matematikk, litteratur—var dypere?

Det finnes ingen bedre tid enn når du er singel, sier Metzman, for å «ta ett eller to fag.,»Om det er «i kveld etter jobb eller en ettermiddag når du er ledig,» forklarer hun, «det er mange skoler som har ikke-kreditt kurs.»

Hvis du kan finne deg selv lurer på hva du skal gjøre med solo tid, sier Metzman, kan du prøve med «frivillig på noen non-profit organisasjon som kan bruke din hjelp.»Faktum er, det er nok av frivillige muligheter som rett med nesten alle renter og organisasjoner i seg selv vil være mer enn glade for å ha deg rundt., Oh, og sett av klasser: Forskning har vist gang på gang at frivillighet er en av de surefire måter å øke din humør. Det er en av livets største seier-vinner!

i Stedet for romanticizing den imaginære partner du har ennå til å møte, sier Heidi McBain, en lisensiert ekteskap og familie terapeut, «husk at gresset er ikke alltid grønnere på den andre siden.,»

Bare ett eksempel av mange fordeler med å være singel, forklarer hun, er «du kommer til å tilbringe tiden din hvordan du liker å bruke det, uten å kompromittere med en partner.»

«Det første skrittet for å være lykkelig alene er å innse at det er en stor forskjell mellom det å være ensom og det å være alene,» sier Angela Carson, en JRNI life coach., Mens den første ville ringe for å innføre flere mennesker og aktiviteter i ditt liv, forklarer hun, den siste er en «fantastisk mulighet til å bruke denne tiden til å utforske ditt autentiske selv og bygge det livet du drømmer om.»

«å Være singel kan være vanskelig, medgir Kaleb Backe, helse og velvære ekspert på Lønn Holistics. Den gode nyheten? «Det kan være hyggelig også!,»

for Å få mest mulig ut av din tid alene, Backe anbefaler at du begynner en øvelse diett. «Å holde seg til en rutine,» forklarer han, «vil gjøre deg til å føle dyktig og stolt,» mens fordelene for din helse og utseende «vil få deg til å føle deg veldig godt om deg selv, også.»

Når du er singel, du kan finne at du har mer tid til å cruise Instagram. Men ikke falle i fellen av misunnelse andre menneskers liv.,

En av de første skritt mot å være lykkelig alene, sier Dr. Kara Fasone, co-grunnlegger og Administrerende Velvære Offiser på Kloke & Vel Academy, er å slutte å sammenligne deg selv til som «bilder av kjærlighet-rammet par… din lykkelig forpliktet venner.»

I tillegg til å få deg ned, det er ikke engang en rettferdig sammenligning: «flertallet av de par,» forklarer hun, «er ene og alene å dele oppturer av forholdet deres, mens maskering nedturer.,»

«Alle har øyeblikk der de føler seg ensomme, sier Julie Fanning, LCSW på å Holde Håper Tjenester. I stedet for å slåss disse følelsene, forklarer hun, kan det være nyttig «å tillate deg selv å faktisk føle den følelsen.»

I tillegg til å utforske en naturlig del av menneskets liv, sier hun, gjør du det vil hjelpe disse følelsene til slutt å passere, snarere enn dvelende være usagt.,

for Å oppdage mer fantastisk hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!