Helse og velvære har blitt et hett tema i de siste årene. Fra moderne yoga-klasser til å trendy nye dietter, alle synes å være på jakt etter den neste store tingen. Men du trenger ikke en fancy fitness medlemskap eller en personlig kokk for å være sunn, og noen ganger svaret kan bli funnet med et enkelt klikk med musen.
Wellness-blogger er en flott måte å holde seg informert og bli inspirert når det kommer til å leve en sunn livsstil., Fra ernæring og egnethet til åndelig og mental helse, disse nettstedene er full av nyttige ressurser å bidra til å forbedre din velvære.
25 Helse og velvære blogger som er verdt å sjekke ut
for Å spare deg litt tid, vi identifisert 25 av de beste wellness-blogger internett har å tilby. Om du er interessert i å holde seg i form, prøver friske nye oppskrifter, tømme tankene—eller alle av de ovennevnte—disse bloggene vil hjelpe deg å lage en sunnere livsstil for deg selv. Bokmerke denne listen til å holde dem for hånden når du trenger dem mest.,
Fitness blogger
Balansert Liv med Robin Lenge
Hvorfor følge? Som en fitness instruktør og mor til fire, Robin Lang motto er «Nåde over skyld.»Hun tilbyr en rekke gratis Pilates og barre treningsøkter utviklet for å hjelpe travle kvinner passer hjemme-trening i sin vanlige rutine. Balansert Liv byr på langt mer enn trening videoer, skjønt. Du vil også finne en støttende medlemskap i samfunnet, en blogg fylt med sunne oppskrifter og tilsiktet levende tips og målrettet trening serien er å hjelpe deg å nå dine treningsmål.
ACE Fitness
Hvorfor følge?, American Council on Exercise (ACE) vert dette trening og sunn livsstil blogg. Du trenger ikke å være en Olympisk idrettsutøver å implementere disse velvære tips! ACE Fitness bloggen har tilgjengelig treningsøkter vanlige mennesker kan gjøre hjemme. Fra fun family-trening som foreldre og barn kan gjøre sammen til målrettet trening og stress-reduksjon tips for din aldersgruppe, denne bloggen vil oppmuntre deg til å ta din helse til en prioritet, uten et treningsstudio medlemskap.
Kjør til den er Ferdig
Hvorfor følge?, Kjører samfunnet har egne spesifikke trenings-og ernæring behov, og Kjør til den er Ferdig bloggen er her for å løse dem. Enten du nettopp har tatt opp sporten, eller du er en maraton ferdiggjøreren, denne bloggen berører bekymringer som er spesifikke for løpere på alle nivåer, herunder arbeider med knesmerter, arbeider i styrketrening og finne den beste utstyr for å holde deg trygg og komfortabel på din går.
Yoga med Adriene
Hvorfor følge? Hvis høster de mange fordelene av yoga er en del av din velvære plan, Yoga med Adriene kan hjelpe deg å få det., Med hundrevis av gratis yoga videoer med varierende intensitet, folk på alle nivåer kan finne noe som er tilgjengelig for dem. Adriene har yoga trening for alle helse tenkelig scenario, fra mild strekking for å lindre stress for å kick-starte fordøyelsen etter et stort måltid.
Født Fitness
Hvorfor følge? Denne fitness bloggen forenkler noen ganger forvirrende verden av øvelsen. intervjuer eksperter på trening og ernæring, så skaper nyttige artikler med tips og råd fra profesjonelle., Hodet til denne slank, lett-å-søk nettstedet for science-baserte svar på dine største fitness spørsmål.
Ernæring blogger
Kjører på Ekte Mat
Hvorfor følge? Dette plantebasert mat blogg er ikke bare for veganere! Her vil du finne oppskrifter som er designet til å fylle kroppen din med hele matvarer uten å ofre smaken. Om du kiler smaksløkene med No-Bake Kake Biter eller Veganer Svart-Bean Burritos, som Kjører på Ekte Mat har enkle oppskrifter du trenger for å lage sunn og deilig mat hjemme.
Tilpass Foodie Finner
Hvorfor følge?, Lee Funke, grunnlegger av Passe Foodie Finner, leder sine tilhengere i å finne balanserte, sunne oppskrifter uten merking av matvarer «dårlig» eller «off-limits.»Dette nettstedet er en stor ressurs for næringsrike oppskrifter som er enkle å prep forut for sin tid, noe som resulterer i deilig hjemmelaget hummus eller Asiatiske brokkoli salat som er klar til å ta tak i-og-dra i løpet av en travel uke. Funke også skriver åpent om sin sliter med depresjon og angst og velvære strategier hun bruker til å prioritere sin mentale helse.
FWDfuel
Hvorfor følge?, Dette unike ernæring blogg er rettet mot å hjelpe utøvere og folk som bor en aktiv livsstil. FWDfuel har oppskrifter og råd for endringer i kostholdet for å unngå tretthet og betennelse, forbedre fordøyelsen og identifisere mat følelser—alt mens å opprettholde den energien du trenger for å holde seg aktiv. FWDfuel er skrevet av ernæring eksperter, inkludert en som arbeider med Cleveland Cavaliers!
Ernæring Strippet
Hvorfor følge? Etter migrene og apati førte henne til rock bottom, dietetiker og ernæringsfysiolog McKel Hill endelig funnet sitt kall: verden for ernæring., Hun lanserte Ernæring Strippet som en måte å oppmuntre leserne til å oppleve deres kropper som de var ment å fungere. Hun gjør dette gjennom livsstil artikler, oppskrifter, intervjuer og andre nyttige ressurser.
Den Stekte Rot
Hvorfor følge? Bloggeren Julia Mueller ser mat som medisin, og hun mener du bør også! Den Brente Roten er hjem til utallige oppskrifter opprettet for å redusere betennelse og forebygge sykdom. Du kan ikke gå galt med godbiter som Paleo Espresso Sjokolade Del Informasjonskapsler, eller en 30-Minutters Thai Basilikum Kylling., Hvis du vil ha et kosthold som fører til en helhetlig sunn kropp, er dette stedet å starte.
Mental helse og mindfulness blogger
Kjære Terapeut
Hvorfor følge? Dette ukentlig Atlantic kolonnen er arrangert av lisensiert ekteskap og familie terapeut Lori Gottlieb. På Kjære Terapeut, vil du finne svar på spørsmål fra reelle lesere, fra relatable («jeg kan ikke stå my sister-in-law») til det dramatiske («Min kjæreste hadde et forhold med min kollega.»)., Gottlieb takler dem alle med empati, medfølelse og ærlighet—og svarene hennes har takeaways som alle kan bruke til å forbedre sine egne mentale og følelsesmessige velvære.
NAMI blogg
Hvorfor følge? Som den offisielle bloggen av den Nasjonale Alliansen på Psykisk Sykdom, og NAMI blogg tilbyr evidensbaserte råd rundt en rekke psykiske problemer, uten noen dom eller skam. Fra å oppdra et barn med OCD å forklare hva det er som å oppleve hallusinasjoner, denne bloggen dekker det hele., NAMI tilbyr også lesere sjansen til å «spør eksperten» noen brennende spørsmål som ikke allerede har blitt håndtert.
Lille Buddha
Hvorfor følge? Denne bloggen deler et utvalg av artikler om «enkle visdom for komplekse liv,» men deres oppmerksomhet og fred delen skiller seg ut for sin praktiske tips for å lede en roligere, mer bevisste liv. Her kan du få meditasjon tips for å roe angst, lære måter å utdype din forbindelse til naturen og mye mer. Hvis det er enkelt stue og et klart sinn du er ute etter, Lille Buddha er et flott sted å starte.
Zen Vaner
Hvorfor følge?, Blogger Leo Babuta har vært å dele sin oppmerksomhet reise på Zen Vaner siden 2007. I mer enn et tiår med blogging, han har dekket nesten ethvert emne under solen: slutte i en jobb, å forfølge minimalisme, som arbeider med døden, overvinne frykt og dyrker kreativitet—og det er bare et lite utvalg. Zen Vaner tilbyr relatable livsvisdom uten å være preachy. Begynn her hvis din velvære reisen inkluderer en forenklet livet.
Plukke Hjernen
Hvorfor følge? Med søkeord som motivasjon, produktivitet, helse og selvutvikling, du kan ikke gå galt med dette nettstedet., Plukke Hjernen tar en bredere tilnærming enn de grunnleggende «self-help» – blogg, og fokuserer på psykologi og self-utdanning, tar leve sunt til neste nivå. Du finner artikler deling meditasjon teknikker for å hjelpe deg produktiv, daglig prestasjoner å være stolt av når kampene depresjon og triks for å bruke øvelsen for å forbedre din mentale helse.
, Sunn livsstil
mindbodygreen
Hvorfor følge?, Med en visjon om å revitalisere den måten folk spiser, flytte og leve, mindbodygreen handler om å gi ressurser for alt fra ernæring og egnethet til stress og relasjoner. Dette er din one-stop shop for alle ting velvære, og du vil ikke bli lei surfer på smarte artikler, oppskrifter, tips og triks.
MyFitnessPal blogg
Hvorfor følge? Denne bloggen ledsager til den populære fitness app med samme navn har en liten bit av alt som er relatert til sunn livsstil., Hode til MyFitnessPal blogg for rent-å spise oppskrifter, hjemme-trening designet av verdensklasse idrettsutøvere som Lindsay Vonn, svar på vanlige ernæring spørsmål og mer.
Avocadu
Hvorfor følge? «Å leve sunt fra innsiden og ut» er mottoet for Avocadu grunnleggerne Lauren og Alex. Paret slo seg sammen om å lage sin egen velvære-området etter å ha sett venner blindt følge forvirrende kjepphest dietter. På Avocadu, vil du finne daglige vaner for å hjelpe deg å leve sunnere, oppskrifter og mat guider for å gi kroppen næring og trening videoer for å hjelpe deg å nå dine mål.,
Videre ved Vårjevndøgn
Hvorfor følge? Skarpe, vakre design og en rekke nyttige samtaler på fitness og velvære er hva du finner på denne bloggen. Folk på Vårjevndøgn tror kroppen er den ultimate investering, som er hvorfor de elsker å gi inspirasjon og informasjon i en opphøyet måte å hjelpe deg å nå dine, sunn livsstil mål.
Vel+God
Hvorfor følge? Alexia Brue og Melisse Gelula er co-grunnleggerne av Godt+God. De lanserte selskapet som en premiere livsstil og nyheter publikasjon dedikert til velvære scene., Bloggen holder opp med trend-spotting på å leve sunt slå mens rapportering på moderne ernæring, naturlig skjønnhet, boutique fitness og mye mer.
Velvære nyheter
NPR Skudd
Hvorfor følge? Helse-nyheter divisjon av NPR er din go-til kilde for staten av helsetjenester over hele landet og rundt om i verden. NPR Skudd vil holde deg informert om alt fra epidemier og folkehelsen til de siste nyhetene om forsikringsvirksomhet. Du vil alltid være på toppen av aktuelle hendelser i velvære plass hvis du følger denne bloggen.,
Godt av New York Times
Hvorfor følge? Forfattere bidra til denne bloggen med alle slags artikler på interessant fag om å leve sunt. «Kan Du Være Fett, men Passer?»og «Slå Din Smartphone til en Breathalyzer» er bare samplings av informative og underholdende artikler funnet på Godt bloggen din. Bloggen har også «Be» – artikler, som svar på helserelaterte spørsmål sendt inn av leserne selv.
Hverdag Helse
Hvorfor følge?Hverdagen Sunnhet dekker helse fra A til å—bokstavelig talt!, Denne omfattende nettsted er en go-til ressurs for et bredt spekter av symptomer og sykdommer, samt de siste nyhetene på utviklingen i helse-og gjennombrudd i sykdommer. Men moroa stopper ikke der. Daglig Helse tilbyr også artikler om psykisk og emosjonell helse. Legg til i helse-verktøy som et symptom checker, måltid planner og diabetes journal, og det er lett å se at dette området har noe for alle.
å Leve Sunt ved å HuffPost
Hvorfor følge? Du har sikkert hørt om the Huffington Post, og deres Leve Sunt bloggen lever opp til navnet sitt., Ikke bare artikler dekke tips og triks for din egen helse og velvære på alle områder, men de kan også gi nyttige råd om hvordan du kan hjelpe venner og familie for å oppnå en sunn livsstil. Hvis du er ute etter en litt mer newsy eller politiske ta på velvære emner, dette er din go-til nettstedet.
Healthline
Hvorfor følge? Dette helse-sentrert media nettstedet presenterer de nyeste velvære nyheter på en måte som faktisk er nyttig for vanlige mennesker. Du trenger ikke å være en høy ytelse idrettsutøver eller en medisinsk faglig for å få mest mulig ut av disse artiklene!, Healthline har rimelig, praktisk nyheter artikler som den riktige måten å bruke munnbind, hvordan sette opp en allsidig hjem gym og den beste tiden på dagen for å drikke kaffe uten å gå på akkord med din søvn.
Klar for å inspirere til å leve sunt?
Med denne listen av velvære blogger, nå er du godt rustet til å heve din sunne livsstil til neste nivå. Du kan også vurdere å lære mer om hvordan du kan utvide din nå og fremme disse initiativene på et bredere nivå som et fellesskap helsepersonell. Høres dette interessant ut?, Les mer i vår artikkel, «Hva Er Det Egentlig Som å Være i et Fellesskap helsepersonell?»
EDITOR ‘ S NOTE: Denne artikkelen ble opprinnelig publisert i 2018. Det har siden blitt oppdatert med informasjon knyttet til 2020.