Det var bare et spørsmål om tid før et øye syndrom ville utvikle som er direkte relatert til det moderne menneske vane av å stirre ubønnhørlig på datamaskinen og enheten skjermer for timer på slutten. Dette moderne øye syndrom påvirker de som fokuserer på skjermer hele dagen som en del av sin jobb eller studier. Det påvirker også det syn og øyne komfort for de som ser på sine telefoner for timer på slutten.,
Uansett årsak, digital belastningen på øynene (DES) er en svært reell fenomen som er blitt rapportert av 31 prosent av Amerikanere og over dobbelt så mange millennials. Tilstanden kalles også «computer vision syndrome,» og det er ikke gøy.
Forstå Årsakene til DES
Det er ikke en grunn til at øynene kan begynne å føle seg tørr og kløende etter å ha stirret på datamaskinen hele dagen. Det er ikke en lett-å-pinpoint grunnen til at synet blir uklart etter å bla gjennom sosiale medier på nettbrettet hele kvelden., Sannheten er, det er flere grunner til at enheten bruk er påvirket ditt syn og øyne komfort.
Når en skikkelig øye eksamen regler ut problemer som glaukom, nærsynthet og astigmatisme, må du adressen visjon-å påvirke problemer på din arbeidsplass. Sitter du for nær skjermen? Eksperter anbefaler minst en armlengdes avstand unna.
Du kan få behov for å vise tekst i et større skrift eller justere høyden på ditt skrivebord, stol, eller dataskjermen. Hva er den vinkelen som du vil vise enheten?, Målet for en nedadgående vinkel fra øynene til enheten, vanligvis en vinkel på ca 15 eller 20 grader. Sitte rett opp, noe som gjør at du ikke trenger å henge slapt eller strekke seg for å se skjermen.
Lager Opp på Elementer for å Redusere DES
Spesielle briller definitivt hjelpe, men du må kanskje investere i noen andre nyttige elementer for å redusere sannsynligheten for eller effekten av DES. Siden overdreven gjenskinn er en årsak av computer vision syndrome, reduserer gjenskinn i ditt miljø med rom-blokkering gardiner.,
Hvis en lampe er kilden til problemet, må du kjøpe en mørkere lampeskjerm eller flytte lampen til et sted der det ikke bredde på skjermen. Kjøp skjerm – og enhet-vennlig klut til å holde skjermer fri for smuss og rusk.
Neste gang du er på apoteket, ta litt gel-fylt øye masker du legger i kjøleskapet for avkjøling øye oppfriskning. Spør din optiker for å anbefale øyedråper som bidrar til å holde øynene dine fuktige. Hvis du har allergier, iverksette tiltak for å redusere pollen i miljøet, og husk å ta antihistamine som foreskrevet.,
Bruk Datamaskinen Briller
Du kan kjøpe spesialitet datamaskinen briller eller har din øyelege opprette en egendefinert par briller for deg. Disse brillene har funksjoner som anti-gjenskinn linser og linser, som filtrerer ut det blå lyset som avgis av enheter.
Mange pc-briller er farget gul. Dette bidrar til å øke kontrast mellom bokstaver og bakgrunn på enheten skjermer. Det er også progressive linser tilgjengelig som lar deg gå fra å se på en datamaskin for å lese en bok eller ser noe i lett avstand.,
Men briller vil ikke fungere hvis du ikke bruker dem. Hvis mulig, legg igjen ett par av datamaskinen briller hjemme og ett par på jobb slik at du alltid har noen for hånden.
Kompromiss for å Lagre Dine Øyne
Sette grenser for deg selv når du bruker din PC, eller enheter. Gå utover 20-20-20-regelen, som er råd å ta 20 sekunder til å se på noe 20 meter unna hver 20 minutter. Gi øynene dine rutine pauser fra enheter helt.
Komme seg ut i naturen uten telefonen, eller gå en tur uten nettbrettet, og la dine øyne tar i alle verden rundt deg., Ved å la øynene dine nyte periodiske ferier fra små skjermer i ditt liv, du trener et øye muskler. De vokser sterkere når du ser på skyene, skyskrapere, og fjerne fjell.
Husk å blinke når du ser på enhetene dine også. På grunn av måten folk lese teksten på datamaskiner, de har en tendens til å blinke med øynene langt sjeldnere. Dette er en av grunnene til at øynene kan tørke ut og vokse kløen etter å ha sett på din telefon eller laptop for en lang tid. Av blinker, kan du oppdatere dine øyne med naturlige glidemiddel.,
I de fleste tilfeller, DES løser seg selv når du tar en hvileperiode bort fra skjermene. Computer brillene ofte hjelp når du må stirre på en enhet for lange perioder. Hvis problemet ditt er grunn til en annen underliggende øye problem, spesialitet behandling eller briller for at problemet kan løse den DES også.
Visjon terapi er noen ganger foreskrevet for personer som har problemer med fokus og dybdesyn. Et enkelt par av briller er ikke nok til å fikse disse problemene eller problemer knyttet til svakhet eller degenerering av øyet muskler.,
Hvis du mistenker at du lider av DES-eller computer vision syndrom, kontakt visjonen eksperter på Alt Om Øynene for å planlegge en fullstendig øyeundersøkelse. Vi diagnostisere og bidra til å rette visjon problemer fra DES til nærsynthet med stilig og beskyttende reseptbelagte eyewear.