Høyt blodtrykk er den oppsiktsvekkende diva i helsen, men det viser seg at lavt blodtrykk—kjent som hypotensjon—kan skape sin egen virkelighet-show-nivå skade, også.
Vanligvis, din blodtrykk bør være rundt 120/80, selv om det er variasjon, og disse tallene (som representerer henholdsvis trykket i arteriene når ditt hjerte er pumping og når det er mellom beats) kan være en litt høyere eller lavere på en normal dag., Når BP er mindre enn 90/60, det er ansett som lav.
selv Om lavt blodtrykk har en tendens til å utvikle seg senere i livet, mange av de unge kvinner som Erika Schwartz, M. D., en lege og forfatter av pasienten advokatvirksomhet guide, ikke La Din Lege Drepe Deg, ser i sin praksis har det. Mange av dem ikke skjønner det, men så fret at det er usunt når de finner ut.
«Lavt blodtrykk i seg selv er ikke en årsak til bekymring, spesielt hos unge kvinner, sier Schwartz*.,* «Men når symptomene begynner å inntreffe, så er det når du skal se på måter for å motvirke det.»
Det er tre viktigste tegn på at du kan bli kjemper noen lavt blodtrykk onder:
1. Svimmelhet eller svimmelhet, spesielt når du står opp plutselig
Du ser på den nederste raden av bøker, og du dukker opp for å fortsette søket, og plutselig er: jøss, leder rush. Dette er den vanligste symptom på lavt blodtrykk, og hvis det skjer bare av og til, så det er ingen big. Schwartz bemerker at dette kan man ofte få rettet opp ved at du ikke er dehydrert.
2., Hjernetåke, komplett med crappy minne om det som skjedde
Multitasking suger for alle (seriøst, alle), men hvis du er vanligvis på toppen av din liste over gjøremål, og du plutselig begynner å føle tåkete, det kan være hypotensjon. Du vil føle seg frakoblet eller fordelt ut, og deretter kort sikt minne blir glitchy. Gøy!
3. Følelsen super lav energi, selv når du har fått nok søvn
Du fikk 8 timer, og baken er fortsatt å dra. Selv combatting det med venti-sized, multi-shot drikkevarer fungerer bare midlertidig., For lavt blodtrykk kan føre til tretthet, og noen eksperter har foreslått at Kronisk utmattelsessyndrom og lavt blodtrykk kan være knyttet sammen.
Mindre vanlige symptomer på lavt blodtrykk kan være tåkesyn, generell svakhet, og kvalme. Noen ganger kan det føre til besvimelse og rask, grunne pust, og har selv vært knyttet til depresjon, ifølge American Heart Association.
Den beste behandling for lavt blodtrykk er i din livsstil—og på kjøkkenbenken.,
Selv om høyt blodtrykk er ofte løses med medisiner, leger er svært motvillig til å gå den veien med hypotensjon, Schwartz sier. Det er grunn til å gjøre noen justeringer til dine daglige vaner kan gi mye bedre resultater enn dukker meds.
Hva fungerer? Prøvd-og-sant innsatsen som du kan gjøre uansett: trouncing stress med aktiviteter som yoga, å få nok søvn, grøfting røyker, bo hydrert, og opprettholde en moderat-til-kickass nivå av fitness.
Også, slutte å være så gjerrig med salt.,
«Kulturelt, vi har den mentaliteten at salt ikke er bra for deg, sier Schwartz. «Men vi trenger det for å opprettholde normalt blodtrykk og for å støtte adrenal system. Kvinner, spesielt, krever salt fordi det hjelper adresse fysiske endringer i sine perioder.»
å Spille rundt med god-for-vaner du vil sannsynligvis beseire alle de irriterende lavt blodtrykk symptomer., Men hvis de vedvarer i mer enn et par dager, så sjekk med din doc, fordi noen forhold som kan føre til lavt blodtrykk, som hjerte problemer, endokrine problemer, og graviditet, spesielt i løpet av de første 24 uker. Så, gjør en avtale, og kanskje har en salt-crusted pretzel på den måten.