31 Empatisk Uttalelser som Viser At Du Bryr deg

Dette er en gjest innlegg fra Emily De La Torre, som praksis med Pax Familie Rådgiving i Vancouver, Washington. For å lære mer om Emily, kan du sjekke henne ut her.

Når du hører emosjonell smerte kan vi lett hoppe til en umiddelbar reaksjon til å «fikse det»…og det er ikke alltid nyttig. Når mennesker opplever smerte, de kan dra nytte av å bli hørt og validert gjennom empati, ikke medlidenhet eller sympati (se forskjellen her)., Av og til ønsker vi også, men vi bare har en hard tid å komme opp med empatisk uttalelser.

Ofte vår naturlige tendens er å utrydde smerte og løse problemet. Mens dette kan være nyttig i noen tilfeller, er det vanligvis best å samarbeide og løse et problem (hvis ønsket av de sårede personen) etter å ha hørt og kontrollere smerte.

Når vi vise empati med andre, kan vi gi dem plass til å behandle, tid til å føle seg hørt, en sjanse til å oppleve støtte og muligheten til å føle seg validert i sine følelser.,

Noen mennesker er begavet med evnen til å føle med andre, mens andre mennesker har til å arbeide på å utvide sin komfort med følelser. Andre folk er komfortable med følelser, men rett og slett er usikker på hvordan du skal reagere med trøst!

Denne listen er for alle som noen gang har opplevd vanskeligheter med å vite hva du skal si til noen som er vondt.

Denne listen av uttalelser har blitt designet for å innlemme ord/følelser for hva du opplever i å høre andres’ smerte. Disse empatisk uttalelser er best når de er sa fra et ekte hjerte.,

31 Empatisk Uttalelser som Viser at Du Bryr deg:

1. Det er vanskelig.
2. Du føler deg såret på grunn av denne erfaringen.
3. noen Ganger er disse tingene som egentlig ikke gir mening.
4. jeg kan høre på stemmen at _________ har vært veldig vanskelig for deg.
5. jeg er så lei for at dette skjedde.
6. jeg ønsker å takke deg for å åpne opp for å dele dette med meg.
7. å Høre deg si at gir meg frysninger.
8. Som ville frustrerer meg også.
9. Det høres ut som du har virkelig prøvd å gjøre følelse av alt dette.,
10. jeg ville spørre de samme spørsmålene du har er hvis jeg var i den situasjonen.
11. Denne typen ting er aldri lett.
12. det høres ut Som en skremmende opplevelse.
13. Er det noe annet du ønsker å dele?
14. Det er klart at dette har dypt påvirket deg.
15. Hvis ________ skjedd med meg, ville jeg være veldig urolig for.
16. jeg hører deg.
17. Det høres ut som du har vært veldig stresset.
18. Hva jeg hører, er at du har blitt urettferdig behandlet.
19. Det høres tøft.,
20. Du har rett, det gir ikke mening i det hele tatt.
21. Du kan gjøre en total følelse.
22. jeg er på din side.
23. jeg vil være med deg gjennom dette.
24. Det høres skremmende.
25. jeg vil også ha problemer med å takle dette.
26. en eller annen Måte gjennom alt dette, kan du holde det gående.
27. Det er skuffende.
28. jeg kan se hvorfor du var virkelig vondt av det.
29. Det høres skummelt ut.
30. Det må være irriterende.
31. Ikke rart du er opprørt.