Vi har alle vært i den forferdelig sted når et forhold tar slutt. Det kan være smertefullt og vanskelig som du sliter ikke bare med dine følelser av tap, men også med den pragmatiske void slutten av dette forholdet går i ditt liv.
i Løpet av denne vonde tiden, du kjemper for å gjøre noen følelse av tap og forsøk på å montere din dag-til-dag rutiner inn i et liv som ikke lenger inneholder det tapte person. Det kan være en tid med intens emosjonell sårbarhet.,
Det er ingen veikart som kan ta deg fra der du er til stedet du vil være. Men nedenfor er fem omveier eller døde ender det med bevissthet, vil du forhåpentligvis være i stand til å unngå. Å holde disse myter i tankene vil hjelpe deg å forbli medfølelse med deg selv som du gå gjennom denne vanskelige prosessen.
(For enkelthets skyld har jeg brukt pronomenet «han,» men kan du erstatte hvilket pronomen som føles mest riktig for din situasjon.)
Myte #1: Hvis oppløsningen var for det beste, bør du ikke være trist.,
Så mye som vi ønsker våre følelsesmessige reaksjoner til å være logisk, det er de ikke. Den delen av hjernen vår som styrer følelsesmessige reaksjoner ikke bryr seg om eller ikke oppløsningen var for det beste. Det bare vet det har vært et tap. Som formet av tidligere opplevelser av tap, emosjonelle sentrum av hjernen din kan fortsatt reagere negativt, selv når den logiske delen av du vet det er positivt. Dette er spesielt sant når våre historier med tap ikke inkluderer en omsorgsperson som har hjulpet oss å behandle våre følelser om tidligere tap eller avbrudd.,
Myte #2: Hvis din ex var en idiot, vil du ikke gå glipp av ham.
Mange ganger jeg hører pasienter si, «jeg vet at han var en idiot, og jeg er bedre uten ham, men jeg savner ham og ønsker å se ham. Det gir ikke mening!»Igjen, når vi opplever tap eller endringer i våre liv, vi har følelsesmessige reaksjoner. Noe som gjorde at du koble til denne personen, så han kunne ikke være en komplett 100 prosent jerk-dott. Når du går glipp av en nesten total-jerkwad partner, hva du egentlig mangler er de gode delene av forholdet og den personen du er forelsket i, som faktisk gjør sense., Du kan også være manglende fantasien som du håpet din ex kan være, eller som han en gang var.
Myte #3: Hvis du savner ham, betyr det at du skal være sammen.
Bare fordi du går glipp av noen—selv om du i lang tid har gått siden oppløsningen—betyr IKKE at du skal være sammen. Og ja, det er det det er konflikt mellom det emosjonelle og logiske sider av hjernen din på jobb igjen. Når du er koblet til noe, destruktive eller ikke, når du mister det, kan du gå glipp av det., Dette er normalt, men det er definitivt ikke en indikasjon på at noe har endret seg om muligheten for forholdet. Noen utvinnes alkohol og narkomane gå glipp av deres stoff år senere. Mangler stoffet betyr ikke at de bør drikke eller bruke.
Myte #4: Du må slutte å være trist og komme over det.
Dette er en viktig en. Mange blir frustrert med seg selv for å føle seg trist, og ikke bare «komme over det.»Jeg forteller dem at tristhet (selv en stor mengde) er en normal reaksjon på et samlivsbrudd, og jeg kan ikke kurere det normale., Tingen er, jeg vet du ville gjerne «komme over det» hvis du kan. Og vil du. Men akkurat nå du føler deg trist eller hva annet du føler. Prøv ikke å bekjempe den. La deg selv føle følelsene dine vil hjelpe deg å flytte mer raskt inn «over det.»Og husk at måten du føler nå er ikke slik vil det alltid være.
Myte #5: Komme over det som vil skje raskt.
Er du utålmodig med deg selv, eller kanskje bare syk av å føle seg elendig? Venner, jeg kan ikke klandre deg. Enten rask eller langsom, prosessen tar så lang tid som det tar., Jeg vet du hater å høre at så mye som jeg hater å si det. Men det er egentlig ikke annet svar å gi enn å la din recovery kjøre sine kurs. Vær tålmodig med deg selv og husk at å miste partneren din kan ikke være det eneste du er i sorg—denne oppløsningen kan være å hisse opp andre problemer fra fortiden, som er også svært smertefullt.
Samlivsbrudd, avvisning, tap, sorg—det er alle ganske yucky! Ingen av oss liker det, men vi har alle vært gjennom det., Hvis du går gjennom det akkurat nå, kan du prøve å holde noen av disse mytene i tankene når du navigerer gjennom denne prosessen. Husk, hvis du la deg selv føle alle følelser forbundet med samlivsbrudd, vil du til slutt flytte på.
Følg meg på Twitter og Facebook.