Hvis du elsker å drikke te, som helst ville være en flott tid for din favoritt cuppa. Men, hvis du ønsker å maksimere fordelene eller sørg for at du vil være i stand til å sovne selv etter å ha drukket din favoritt koffeinholdige kaffe, noen ganger, og noen grønne te kan være bedre enn den andre. Så, hva er den beste tid til å drikke grønn te?,
Fordelene ved å drikke grønn te
for Å forstå hva som er den beste tid til å drikke kaffe, la oss se på hva som grønn te. Grønn te er laget av Camellia Sinensis, en plante som er rik på antioksidanter, koffein, og aminosyrer. Den inneholder også noen vitaminer, mineraler og fiber. De viktigste antioksidanter i grønn te er en catechin heter EGCg, i store mengder tilgjengelig bare i grønn te. I motsetning til svart eller oolong, grønn te er unoxidized.,
Studier viste at grønn te kan være nyttig i «forebygging av kreft og hjerte-og karsykdommer» og har «anti-inflammatorisk, antiarthritic, antibakteriell, antiangiogenic, antioxidative, antiviral, neuroprotective, og kolesterolsenkende effekt.»Forskere vanligvis link helsemessige fordeler til kaffe konsumert over en langvarig periode snarere enn bare et enkelt sporadisk cup.
Når er den beste tiden til å drikke grønn te?
Grønn te er et flott alternativ for en morgen drikke. Den har akkurat nok koffein til å gi deg en god morgen energi boost., I motsetning til kaffe, te inneholder en aminosyre L-theanine, som hindrer koffein rush og gir deg vedvarende energi gjennom flere timer i stedet. Med andre ord, grønn te bør ikke gjøre deg døsig. Så hva er den beste morgen energi boost grønn te? Skraverte typer som matcha, gyokuro eller kabusecha, og Japansk sencha.
Japansk Sencha
Du kan drikke grønn te i kveld også. Vær forsiktig hvilken kaffe du velger, fordi mengden av koffein i kaffe hver er forskjellig., Litt grønn te kan ha mer koffein enn svart te, så den beste kvelden grønn te er de med gamle modne blader eller stekt, som kyobancha, hojicha eller kukicha med svært lite blad deler i blandingen. For å redusere koffein, enda mer, bruke kjøligere vann og redusere bløtlegging tid. Men, denne metoden vil også trekke mindre EGCg.
Beste tiden til å drikke grønn te for vekttap:
Hvis din grunn for å drikke grønn te er å gå ned i vekt, er den beste tiden for å ta en kopp eller to er før din treningsøkt., En studie viste at EGCG kombinert med koffein, tatt 90 minutter før trening betydelig økt fett oksidasjon rate under trening. Velg grønn te med høyere mengder av EGCg. Du kan øke temperaturen på vannet og bløtlegging tid til å få ut mer koffein og EGCg. Både EGCg og koffein er bitter, så vær forberedt på en mindre hyggelig kopp grønn te er målet ditt er å maksimere fordelene og bruke grønn te for vekttap.
Bør du drikke grønn te før eller etter måltider?,
for Å få mest mulig ut av grønn te, den beste måten kunne være å drikke på tom mage. En studie viste at inntak av mat samtidig mens du drikker kaffe kan hemme opptaket av EGCg. På den annen side, grønn te kan hemme opptaket av jern. Det er imidlertid mange kilder foreslå å drikke grønn te på tom mage er ikke anbefalt. Hvis du har mage-eller leverproblemer, så det beste alternativet er kanskje å ta det med et måltid eller etter måltidet, men sørg for å konsultere legen din først., Forskning viste at selv om grønn te kan hjelpe behandle alle typer diaré, i store mengder, kan det også være årsaken til en. Hva er te den mest EGCg? Dampet grønn te som sencha eller krutt. En annen fordel med å ha grønn te før et måltid kan være til hjelp med å redusere sult.
Hvis du ønsker å drikke grønn te med et måltid lære det grunnleggende om kaffe sammenkobling med mat kan åpne en dør til en helt ny verden av sanselige opplevelser. Selv om det mest populære valget for en ettermiddag te, svart te, grønn te kan koble sødme av desserter perfekt også., Selv om sammenkobling grønn te med søtsaker er ikke en favoritt valget for kaffe-kjennere, svak bitterhet i sencha vil matche sødme av kaker utrolig godt. Videre, grønn te er et populært valg i sushi barer for rensing av ganen. Velg lysere grønn te som Dragon Vel lettere for ikke-søt mat, og sterkere, mer grønnsaker og snerpende te for desserter og tyngre mat.,
August Grønne Boksen med Dragon Godt te
Ved å drikke grønn te for å øke din metabolisme:
Grønn te kan hjelpe til med fordøyelsen og øker metabolismen. Selv om det er ingen spesifikke retningslinjer for når du bør ta en kaffe, den beste tiden kan skje før eller 30-60 minutter etter måltidet. For å få mest mulig nytte, studier vanligvis foreslår 3-5 kopper grønn te per dag, avhengig av type og mengde av EGCg. Lær hvordan du velger te med den mest EGCg.
Bør du drikke kaffe før eller etter en treningsøkt?,
Både før og etter trening kopp te har sine egne fordeler. En pre-workout cup kan bidra til å miste vekt, øke utholdenhet og fokus, mens en post-workout cup vil oppdatere og fylle opp kroppen.
Beste tiden til å drikke kaffe for glødende hud:
Når huden er opptatt av, hver kopp te kan telle. Kaffe gir ikke bare fuktighet som er nødvendig for glødende hud, men har anti-inflammatoriske egenskaper også. Det kan hjelpe med foto-aldrende hud, fine linjer og rynker, mørke ringer rundt øynene, og kan selv bidra til å redusere talg og fjerne hud fra acne., Studier har vist at kaffe kan være til hjelp både fra innsiden og utsiden. For å ta ting et skritt videre, kan du lage en ansikts dampbad med grønn løs blad te og gjøre det til en del av huden din ukentlige rutine.
Hva er den beste sesongen til å drikke grønn te?
Hver type te har sin egen sesong, vanligvis knyttet til høsting tid. Grønn te er en flott vår og sommer valg, med den beste grønn te høstes tidlig på våren., Det kan hjelpe med å rense kroppen og tilbyr sårt tiltrengt energi etter en lang vinter. I motsetning til vanlig oppfatning, drikker varm te vil ikke gjøre at du føler deg mer varme. Faktisk, varm grønn te kan friske opp mer enn is-kald drikke. En kopp varm grønn te vil få deg til å svette selv, så sørg for at du drikker det «under betingelser tillater full svette fordamping.»Høsten er vanligvis reservert for oolong te, mens vinteren er flott for svart og mørk te som pu’erh.,
Ansvarsfraskrivelse:
formålet med denne artikkelen er ikke til å diagnostisere eller behandle noen sykdommer, eller for å erstatte en uttalelse fra en profesjonell lege. Aldri selv-behandle eventuelle sykdommer, eller drikker store mengder te, ekte eller urte, hvis du lider av alvorlige sykdommer, er gravid eller ammer. Grønn te inneholder koffein, og er best unngås med barn, personer med koffein følsomhet og andre problemer knyttet til inntak av koffein. Hver person er forskjellig, og det er umulig å lage en generell uttalelse om fordeler eller bivirkninger.