Photo av Priscilla Du Preez på Unsplash
Respekt er hjørnesteinen i enhver sunt forhold. Men hva er respekt?
Respekt betyr at du erkjenner at din partner er en hel person, og ikke bare en måte å få noe som du vil. Det betyr at du vet hva din partner har ulike erfaringer og meninger fra deg, og det er ok.
Det er lett å si at du har respekt for noen, men opptrer med respekt kan være litt komplisert., Det er derfor denne Teen Dating Vold Awareness Month, jeg ønsker å snakke om hvordan du kan vise respekt i forholdet ditt. Tross alt, bare fordi du ikke fysisk skade din partner eller ringe til dem navn, betyr IKKE at du behandler partneren med respekt.
Her er seks måter som du kan vise partneren din respekt. Hva ville du legge til?
1. Vise tillit.
Tillit er viktig i et forhold, selv ikke-romantisk seg., Men det betyr mye mer enn å tro at din partner vil ikke jukse på deg, og føler tillit er ikke på langt nær så kraftig som viser at du stoler på partneren din med dine handlinger.
Du kan vise tillit ved å ikke sende tekstmeldinger eller ringe din partner hele tiden. I stedet, tekst eller ringe til dem en gang. Legg igjen en melding som sier at du tenker på dem, og som du håper å høre fra dem snart. Dette viser at du stoler på dem for å nå ut til deg når de kan, og at du kjenner din partner setter pris på din innsats.,
Dette bør gå uten å si, men ikke gå gjennom din partner telefon eller personlig ting uten tillatelse. Hvis du har en merkelig følelse av at de prøver å skjule noe fra deg, snakk med dem om det. Det er ingen grunn til å hisse opp drama dersom det er ingenting skjer!
2. Vær oppmerksom på hvordan du kommuniserer.
Kommunikasjon er en av de viktigste delene av et forhold, og en av de vanskeligste. Det er fordi det å være åpen og ærlig med partneren din betyr å være åpen og ærlig med deg selv.
ikke forvente at partneren din til å bli en mind reader., Hvis du er opprørt, det er viktig å snakke åpent om hva som plager deg. Ikke vær accusatory. Bruk «jeg» – utsagn, som «jeg føler virkelig ignorert og uviktig når du avbryter planene våre i siste liten,» eller «jeg føler meg irritert når du fortsette å spørre meg for å henge ut når du vet at jeg trenger å studere. Jeg setter virkelig pris på det når andre hensyn min tid.»Dine følelser er alltid gyldig—føler meg ikke dårlig følelse for hva du føler.
Alle som er uenig noen ganger, og det er helt ok. Når du gjør det, kan ikke forsvinne eller stenge for kommunikasjon., På et minimum, fortell partneren din at du er lei og trenger litt tid til å kjøle seg ned og behandle dine tanker før du snakker. På denne måten trenger de ikke føler at du er med å forsvinne på dem, eller ignorerer sine følelser. Validere din partners følelser ved å si ting som, «jeg forstår hvorfor du føler det slik,» eller «jeg hører hva du sier.»
Kommunikasjon går utover ord, skjønt. Du kan fortelle partneren din at du bryr deg ved å ha köln de liker, dele en spilleliste med dem, eller bringe dem blomster.
3. Være pålitelig og ansvarlig.,
En stor del av et forhold, er tillit, men hvordan kan du stole på noen om de er stadig avbryte planer eller, enda verre, å lyve?
Når du lage planer, som følge gjennom. Ikke si ja til en middag du ikke er sikker på at du vil være i stand til å gå til. I stedet være ansvarlig. Holde en kalender og sjekke det når du og partneren din er å lage planer. Ikke si at du vil ringe, og deretter ikke. I stedet, kan du angi en påminnelse på telefonen. Å være pålitelig respekterer partneren din tid og emosjonell energi. Tross alt, det kan være stressende å ha planene endres stadig.,
selvfølgelig vil det være ganger når du har noe annet valg enn å avbryte—det er en familie i krise, du er syk, du glemte en stor test som du må studere for. Du bør ikke føle deg skyldig (eller være laget for å føle seg skyldig! om disse forhold. Men det kan hjelpe mye hvis du viser at du er klar over den effekten at de handlinger (enten de er innenfor din kontroll, eller ikke) har på din partner. Beklager, tilbyr å planlegge, og sørg for at du sjekke inn med dem når du er på farten.
4. Oppmuntre tid fra hverandre.,
Når du er i et nytt forhold, kan du være så glade for at du ønsker å tilbringe alle din tid med partneren din. Det er helt normalt. Men det kan være lett å overse andre viktige forhold i livet ditt, som sammen med familie og venner. Ingen enkelt person, uansett hvor fantastiske de er—kan ta vare på alle dine sosiale og emosjonelle behov. Og alle trenger en pause fra sine signifikante andre hver gang på en stund. Å tilbringe tid alene eller sammen med andre mennesker som betyr at du kan fortsette å vokse som individer., Du kan både bringe nye ideer og aktiviteter til ditt forhold, å holde det spennende og engasjerende. Det gir deg også både en sjanse til å snakke om ditt forhold til dine venner og familie. Som ikke ønsker å skryte litt om sin nye kjærlighet?
5. Setter pris på forskjellene.
ikke kritisere din partner for sine ideer eller interesser. Du kan være uenig med noen og likevel respekterer deres mening. En del av det som gjør at relasjoner awesome er forskjeller! Din partner kan hjelpe deg å se verden fra et nytt perspektiv, selv om du ikke til syvende og sist vil endre deres sinn., Du kan vise partneren din at du setter pris på dem ved å gå til deres baseball spill eller art show, selv om du aldri ville satt sin fot i en baseball stadion eller art gallery på annen måte.
Godta partnerens grenser, selv når de er forskjellig fra din. Hvis partneren din ikke ønsker å kysse offentlig, eller har sex, eller legge til sine foreldre, ikke press dem. Dette er tvang, og potensielt krenkende.
6. Bli kjent med deg selv.
I et forhold, er du ikke like å bli kjent med en annen person. Du får deg selv å kjenne bedre., Å være i et forhold kan hjelpe deg med å finne ut hva du ønsker og trenger, fra folk du er i nærheten med. Hva er du villig til å inngå et kompromiss? Hvilke kvaliteter utfylle din egen? Hva er dine kjerneverdier at du ikke kan kompromisse på? Kanskje du ikke bryr deg om at din partner ikke er til R&B musikken slik du er, men du kan ikke stå som de er bety for din katt. Bli kjent med deg selv som et individ og som en partner. Å kjenne deg selv, hjelper deg til å kommunisere bedre, og din partner vil definitivt sette pris på.,
å Vite din personlige grenser gjør det mye lettere å vite når disse grensene har blitt krysset, og når du bør avslutte et forhold.
Vise respekt kan høres komplisert ut, men det er virkelig ikke.
Det kommer ned for å lytte til partneren din, og være snill mot dem. Hvis din partner ønsker å vite hvor du er til enhver tid, ofte beskylder deg for å lyve eller juks, setter deg ned, samtaler du navn, eller på noen måte er fysisk aggressive, du kan være i en fornærmende forholdet. Fornærmende relasjoner er basert på makt og kontroll, heller enn respekt., De tar en alvorlig toll på millioner av menneskers liv hvert år, og en av tre tenåringer i Usa har opplevd dating misbruk. Tenk å møte en terapeut. De kan hjelpe deg med å arbeide gjennom hva som skjer, og finne ut neste trinn som er best for deg.
Tiffanie Brun, LCSW er en klinisk sosionom ved Mount Sinai Unges Helse Center. Hun har jobbet med marginalisert og dekkede ungdom i 6 år. Ms., Brown har fått intensiv trening i Dialektisk atferdsterapi (DBT) og spesialiserer seg i arbeid med personer som er følelsesmessig dysregulated og engasjere seg i selvpåført skade og høy risiko atferd. Fru Brun gir pågående individ -, gruppe-og familieterapi til den unge befolkningen, ved hjelp av en kombinasjon av kognitiv atferdsterapi og psychodynamic tilnærming.
Mount Sinai Unges Helse Center ligger i New York City. Det gir omfattende, konfidensiell, dom gratis helsetjenester på ingen kostnad å over 12 000 unge mennesker hvert år., Denne kolonnen er ikke ment å gi medisinske råd, profesjonell diagnose, mening, behandling eller tjenester til deg eller noen annen person, bare general opplysninger for utdanning hensikt bare.
En versjon av dette innlegget ble opprinnelig publisert i februar 2017.