Gjøre Noe Aktivt
jeg trenger faktisk ikke bety å trene — men kanskje det kan hjelpe deg også. Men jeg la merke til at den viktigste grunnen for min egen leppe-biting var faktisk kjedsomhet. Jeg fant ut at jeg var bitende mine lepper mens du ser på TV eller leser en bok eller ser på min telefon., Kroppen min fortalte meg at det var behov for å gjøre noe mens jeg deltok i mitt valg aktivitet for å slappe av. Ofte ganger, dette kan bli tatt vare på ved å finne en ekstra hobby å engasjere oss i mens du ser på TV eller hva det nå måtte være. Strikking, kruseduller, eller rett og slett å trykke på foten din kan være en løsning å kjedsomhet lip-biter.,
Fukte Leppene
Hvis du har leppe-biting vane fordi leppene er tørre, er det en tydelig og enkel løsning for å at: Bære lip balm rundt mer regelmessig og bruke den når du føler behov for å slikke (som bare gjør leppene tørketrommel) eller bite.,
Eksfolierer Leppene
Når fuktighetsgivende bare ikke er nok, noen ganger de puckers faktisk trenger å bli skrubbet. Men det finnes bedre måter å bli kvitt den døde huden av leppene enn bite det unna. Påfør en eksfolierende skrubb akkurat som du ville gjort på resten av huden. I henhold til Arleen K. Lamba, M. D.,, medisinsk direktør i Maryland ‘ s Blush Med Instituttet i en artikkel for Form, hvis det ikke er et organisk produkt, kan du ønsker å være forsiktig ikke for å spise det, men en enkel sukker og olje blandingen kan gjøre utslaget for å få leppene glatt.
Oppmuntre Dine Venner/Familie for Å Hjelpe Deg med
noen Ganger prøver å få til noe på egen hånd er hardere enn hvis du lar andre være fra hverandre av dine prestasjoner., Hvis du er klar for utfordringen, be dine venner eller de som er nær deg for å ringe deg når de ser du biter leppene og vennlig minne deg på at det er ikke noe du virkelig ønsker å gjøre. Selvfølgelig, suge opp din stolthet er involvert her (fordi hvis du er som meg, du umiddelbart forskrekket når noen sier noe om deg), men hei, det er verdt det til slutt, og ingen (wo)menneske er en øy.,
Spør Helsepersonell
Hvis du føler deg som det er umulig, og ingen av de ovenfor løsningene ser ut til å være nyttig, spør din lege er et opplagt, men helt levedyktig alternativ. Avhengig av hvor alvorlig tilstanden din eller følelsesmessige/mentale tilstand, medisinsk eller atferdsdata hjelp kan være nødvendig, og det bør ikke være noen skam i å gå dit.,
Mediterer Eller Ber
på samme måte, bør det ikke være noen skam i å ta den tilsynelatende minste eller rareste behov til en høyere makt. Mange synes at meditasjon eller bønn beroliger dem og kan bidra til å lindre nervøse vaner som lip-biter.
Som noen vane, lip bite kan være mer irriterende enn noe annet, men med litt ekstra innsats, kan du sparke en vane, og har jevnere, mer sunt lepper på slutten av dagen.
Bilder: Giphy (7)