Det skjer til det beste av par. I begynnelsen, to av du ikke kan holde hendene bort hverandre. Men over tid, spesielt når livet blir tøft, at sexy gnist kan fizzle.
tegn på at et par er i en seksuell brunst kan variere i henhold til Amy Levine, en New York-basert sex trener og gründer av Tenne Din Glede, men noen vanlige inkluderer:
- Sex skjer sjelden eller ikke i det hele tatt.
- Sex har blitt rutine.
- Bare en partner som ser ut til å være å initiere sex — og at partner er ofte avvist.
noen Ganger kan partnere komme til det punktet hvor de bare ikke se hverandre seksuelt, sier Dr., Rachel Nål, en lisensiert psykolog, sertifisert sex terapeut, og grunnlegger av Floridas Hele Helse-Psykologisk Senter. Hun hører fra par som ikke berører nært lenger —ikke å holde hender eller kysser lenger enn bare en peck.
et Annet tegn ? Når partnerne ikke lenger betale oppmerksomhet til deres fysiske utseende.
Vanligvis, begjær og lidenskap er på sitt høyeste i begynnelsen av et forhold.,
«Når folk kommer komfortable i sine relasjoner og alle livets andre faktorer spiller inn, ønske noen ganger fizzles av hvis den ikke fungerte på,» Nål sier.
i SLEKT: Hvilke to ord er hemmeligheten til et lykkelig ekteskap?
Både eksperter sier det er måter å få gnisten tilbake, men først trenger vi å «droppe myte» at sex bør alltid være spontan og lett, sa Nål. Som alle andre aspekter av et sunt forhold, god sex tar tid og energi. Du har å gjøre en innsats.,
Begynn med å fokusere på dine forbindelse med hverandre, både ekspertene sier. Å være i stand til å kommunisere er avgjørende både i og utenfor soverommet. Spør din partner til de samme typer spørsmål du vil føle deg trygg å be om en god venn. Være åpen om dine følelser, om du snakker om din dag på kontoret eller intime ønsker.
Når kommunikasjon er tilbake på sporet, kan du prøve disse sju tips til igjen tenne gløden gnisten:
1. Øke dopamin —sammen.,
En ting som forårsaket sommerfugler når du først møtte var kjemisk cocktail i din kropp, sier Levine. «Gjenskape dette ved å gjøre noe roman. Sjekk ut en ny restaurant, ta en matlaging klasse sammen, gjøre noe gøy at du er både spent på å prøve,» sa hun.
i SLEKT: 5 forholdet advarsel tegn par bør du aldri ignorere
2. Kyss mer ofte.
i begynnelsen av et forhold, ofte par nyte dyp kyssing, men over tid har de en tendens til å stoppe. «Du fortsetter å klemme, kysse, klemme er en viktig del av et sunt forhold,» sa hun.
3., Husker du hva det var som når du først møtte.
Slå av TV-en og mimre om den morsomme tider du hadde — selv seksuelt, hvis det er tilfelle — når du først møtte, sier Levine.
Lag en liste over seksuelle muligheter.
Se gjennom en sex-boken sammen og bli inspirert av sine forslag. «Lag en liste med minst ti muligheter,» sier Levine. «Trenger ikke tenke på om du ønsker å prøve dem eller ikke. Bare liste dem.»Neste, rangere hvert tema på en skala fra 1-5 hvor villig du er til å prøve det. Dele svarene med hverandre., Se om du kan komme opp med noe nytt for å prøve sammen.
i SLEKT: Kan forholdet overleve ‘Ekteskapet Test»? Prøv dette eksperiment for å se
5. Holde mysteriet i live.
uansett hvor lenge du har vært sammen, gjøre en innsats for å være forførende og holde erotisk forbindelse frisk. «Sette noen overraskelse i forholdet. Bryte forutsigbart mønster hver så ofte,» sa Nål. «Dette kan bidra til å holde ønske seg i live.»
Komme i kontakt med din egen seksualitet.
Lese en erotisk roman eller se en sexy film på å få yoursef i humør., Tenk om ganger du var mest seksuelt opphisset. «Du kan selv ønsker å skrive ut et manus av fantasi til å dele med partneren din,» sa Nål.
Oppsøke en sex-trener.
selv Om mange mennesker vet intellektuelt de trenger for å gjøre endringer med partneren sin, har de ofte behov for å snakke med en ekspert i å finne ut hvordan å gjøre det, sier Levine. «Å ha en coach er en fin måte å ikke bare få kyndig veiledning og støtte, men å ha noen som kan holde deg ansvarlig for transformasjon finne sted,» sa hun., Holde i sinnet, sier Levine, profesjonell sex trenere som selv er bare det å snakke med, noen som terapeut.
Det er viktig å huske på at lysten ebber og strømmer, både ekspertene sier. Den gode nyheten er at du kan endre den seksuelle skript i forholdet ditt. Men som alle andre aspekter av livet ditt sammen, du og partneren din må jobbe på den.