9 Sunne Grunner til Å Spise Mer Vannmelon Under Graviditet

ikke du elsker å spise vannmeloner? Er du lurer på, er det trygt å spise vannmelon under graviditet? Er du bekymret for at det å spise en saftig vannmelon kan skade babyen inne? Hvis dette høres ut som deg, kan du lese våre innlegg. Her ser vi på hvordan vannmeloner påvirke deg i løpet av svangerskapet.,

Helsemessige Fordelene Av å Spise Vannmelon Under Graviditet

de Fleste leger vil fortelle deg at det er godt å ha vannmeloner mens du er gravid, som den er full av næringsstoffer. Her er noen fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon under graviditet:

Lindrer Hjerte til å Brenne:

Gravide kvinner ofte lider av fordøyelsesproblemer problemer som halsbrann og surhet. Vannmelon lindrer disse problemene ved lindrende maten rør og mage. Det vil gi umiddelbar lindring av halsbrann.,

Reduserer Hevelse:

Lett hevelse på hender og føtter eller ødem er vanlig under svangerskapet. Det høye vanninnholdet til stede i vannmelon reduserer blokkeringer i venene og muskler, og dermed behandling av ødem.

Lindrer morgenkvalme:

Drikke et glass fersk vannmelon juice tidlig i morgen er en ypperlig idé under graviditet. Vannmelon gir en beroligende og forfriskende opplevelse gjennom hele dagen. Energigivende og ernæringsmessige egenskaper av vannmelon også bidra til å lindre morgenkvalme.,

Behandler Dehydrering:

Dehydrering fører til for tidlig sammentrekninger og fører til for tidlig fødsel. Gravide kvinner bør drikke mye vann for å unngå dehydrering. Vannmelon inneholder ca 90% vann og spise det er en flott måte å unngå dehydrering.

Lindrer Muskel Kramper:

En gravid kvinnes kroppen går gjennom mange endringer. Den økende vekt og varierende hormoner kan føre til smerter i muskler og bein., Inkludert vannmelon i enhver form, hjelper kroppen til å takle og lette muskelkramper.

Hindrer Pigmentering:

Pigmentering er en vanlig hud problem under graviditet. Det tar bort gleden av svangerskapet. Vannmelon spiller en viktig rolle i å forebygge tilstanden. Vannmelon fremmer lett fordøyelsen og holder avføring glatt. Dette i sin tur påvirker tekstur i huden. Det gløder og vises vakker.

Vanndrivende Og Avgifte Effekter:

Vannmelon har vanndrivende egenskaper., Det bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Det stimulerer nyre-funksjon, renser leveren og reduserer urinsyre i blodet.

Øker energinivået:

Vannmelon inneholder en rik mengde av mineraler som kalium og magnesium, vitaminer som A, B1 og B6. Disse næringsstoffene er naturlig energi boosters og gir dermed stor energi for kroppen. De er også nyttige for utviklingen av barnets syn, immun-og nervesystem.,

Hindrer Preeclampsia:

Vannmelon inneholder høy lycopene nivåer som bidrar til å redusere risikoen for preeclampsia under graviditet. Det er en tilstand som kan føre til alvorlige virkninger for både deg og babyen. Å spise rikelig med frukt i enhver form, reduserer sjansen for å ha et barn med intrauterin veksthemming.

Er Det Noen Bivirkninger Av å Spise Vannmelon I Svangerskapet?

Sammen med de ovennevnte helsemessige fordeler, vannmelon også forårsaker noen bivirkninger hvis de tas i for store mengder. Noe mer enn subtile beløp er ikke bra under graviditeten., De er som følger:

svangerskapsdiabetes:

Overflødig inntak av vannmelon øker blodsukkernivået, og dermed forårsaker svangerskapsdiabetes.

Over-Rensing:

Vannmelon holder alle indre organer i en sunn tilstand ved å skylle giftstoffer fra kroppen. I denne prosessen, kan det også skylle ut også noen av de essensielle næringsstoffer hvis tatt i overkant.

Mage problemer:

Unngå å spise en vannmelon som er holdt i det åpne for en lang tid, så det kan føre til kvalme, oppkast, og gastrointestinale problemer. Alltid velge å ha fersk kuttet frukt eller juice.,

Som med all mat som du spiser når du er gravid er det viktig å sjekke med legen din først. Hvis legen din sier, det er trygt for deg å ha vannmelon når du er gravid, kan du gå videre og prøve disse deilige vannmelon oppskrifter.,2>Enkle Oppskrifter Som Inkluderer Vannmelon

Her er noen forfriskende og enkle oppskrifter som alle inkluderer vannmelon:

Tre Melon Smoothie:

Vil Du Trenger:

• 2 kopper seedless og cubed vannmelon

• 1 kopp cubed honeydew vannmelon

• 1 kopp cubed cantaloupe melon

• ½ kopper isbiter

• ½ kopp sitronsaft eller sitron brus

Hvordan du:

1. Legg alle ingrediensene i blenderen.,

1. Blande det til en glatt konsistens.,

Avokado Vannmelon Og Spinat Salat:

Vil Du Trenger:

• 2 store skrelte, korroderte og terninger avokado

• 4 kopper cubed vannmelon

• 4 kopper frisk spinat blader

• 1 kopp balsamico eddik salat dressing – sjekk med legen din først annet be for en graviditet trygt alternativ

Hvordan Å:

1. Bland alle frukter og spinat blader i en bolle og kaste sammen.,

1. Legg til dressing like før servering salat.,>

   Bilde:

   Vil Du Trenger:

   • 1 ½ kopper hakket rød løk
   • 1 kopp hakket cantaloupe
   • 1 kopp hakket vannmelon
   • 1 hakket og seeded tomat
   • 1 seeded og hakket jalapeno pepper
   • ¼th kopp fersk lime juice
   • ¼th kopp fersk koriander
   • Salt og nykvernet pepper som per smak

   Hvordan du:

   1. Bland rødløk, vannmelon, cantaloupe, jalapeno pepper, tomat, koriander og lime juice i en stor bolle.,
   1. Legg til salt og pepper.
   1. Oppbevar i kjøleskap i minst fire timer for å la den avkjøles før du spiser.,

   Krydret Vannmelon:

   

   Bilde:

   Vil Du Trenger:

   • ¼th ts malt spisskummen
   • ¼th ts malt koriander
   • ¼th ts chili pulver
   • ¼th ts salt-eller som per smak
   • 1/8 ts cayenne pepper
   • 2 kopper cubed og seeded vannmelon
   • Saften fra en halv lime

   Hvordan du:

   1. Bland spisskummen, chili pulver, koriander, cayenne pepper og salt i en bolle.,
   1. Sette vannmelon i de serverer boller. Dryss med krydret blanding. Klem saften bare før du spiser. Du kan først chill det i kjøleskapet hvis du ønsker det.

   Vannmelon Sorbet:

   

   Bilde:

   Trenger Du:

   • 4 kopper terninger og seedless vannmelon
   • 1 kopp hvitt sukker
   • 3 tbsp., lime juice
   • Salt etter smak per
   • ¼th kopp kaldt vann
   • Noen unflavored gelatin – sjekk med legen din hvis du kan bruke det under graviditet
   • 1 kopp kald kremfløte

   Fremgangsmåte:

   1. Bland vannmelon, sukker, salt og sitronsaft i en stor bolle. Rør dem sammen for å belegge vannmeloner riktig. Bruk av plastfolie til å dekke bollen og sett den i kjøleskapet i ca 30 minutter.
   1. Når tiden er ute, ta det ut av kjøleskapet og bland i en blender. Sørg for at du har en glatt lim ut av det., Nå hell den tilbake i bollen.
   1. Sett kaldt vann i en kjele. Legg gelatin til kaldt vann og la det stå til side for omtrent et minutt. Nå plassere en kjele over lav varme og stek det i ca to minutter. Hold omrøring det. Nå legg gelatin blandingen å vannmelon blanding som du tidligere blandet. Tilsett kremfløte og slå det hele sammen for å få en jevn konsistens. Sørg for at blandingen er luftig.
   1. Legg blandingen i en iskrem maker og fryse det for så lang tid som kreves i henhold til instruksjonene i gelatin., Du kan også sjekke for å se når det kommer en myk å tjene konsistens. Når konsistensen er perfekt, ta den ut og legg is i et lokk plast beholderen og la det stå i fryseren over natten.,

   Vannmelon Og Jordbær Lemonade:

   

   Bilde:

   Vil Du Trenger:

   • 8 kopper cubed og seeded vannmelon
   • 1 kopp halvert og friske jordbær
   • ½ kopp fersk sitron juice
   • 1 kopp hvitt sukker
   • 2 kopper vann

   Hvordan du:

   1. Bland alle ingrediensene sammen og kjør dem i en food prosessor til en jevn.,
   1. La blandingen bli kald i kjøleskapet før man spiser.

   Agurk Og Vannmelon Salat:

   

   Bilde:

   Trenger Du:

   • 6 kopper cubed og seeded vannmelon
   • 4 kopper cubed agurker
   • 1 ts salt-eller som per smak
   • 1 tbsp., hvitt sukker
   • ½ kopp balsamico eddik – sørg for å sjekke med legen din om du kan ha det mens du er gravid

   Hvordan du:

   1. I en stor bolle, legg vannmelon og agurk kuber.
   1. det er Nå tilsett salt og sukker. Duskregn balsamico eddik lett og kaste blanding slik at alt er godt belagt.
   1. La det sitte i kjøleskapet i ca 15 minutter for å la den bli kald på riktig måte. Ta den ut når tiden er opp og kaste den igjen før servering.,

   Tips For Blant annet Vannmelon:

   • Du kan enkelt lage deilig vannmelon sorbet ved å blande vannmelon stykker, is og holde i fryseren i noen tid.
   • Det kan være kombinert med salte matvarer for en god smak. For eksempel, topp opp vannmelon stykker med cheddar ost for en perfekt forrett.
   • Du kan også spise den hvite skallet som det er brukt som en grønnsak i noen steder. Det kan være syltet eller stir-stekt.

   Som alt du spise når du er gravid, må du kontrollere legens godkjennelse først før du gjør noen av disse rettene., Fortell oss hvilken var din favoritt, eller fortell oss din vannmelon oppskrift her. Fortell oss hvis du kjenner noen andre fordeler av vannmelon i svangerskapet med andre mødre her.

   Anbefalte Artikler:

   • Er Det Trygt Å Spise Grapefrukt Under Graviditet?
   • Er Det Trygt Å Spise Blåbær Under Graviditet?
   • Er Det Trygt Å Spise Fiken Under Graviditet?
   • Er Det Trygt Å Spise Pærer Under Graviditet?
   • Er Det Trygt Å Spise Epler Under Graviditet?,